Советы начинающим по похудению

Прежде всего, нужно знать о двух маленьких — больших секретах, которые любому человеку помогут скорее создать тело своей мечты.

Секрет первый: цель должна быть сформулирована в позитивном ключе. Организм плохо воспринимает задачи мозга: «Я НЕ ем после шести» или «Я отказываюсь от сладкого». Он обижается, словно дитя, и все начинает делать на зло.

Поэтому от цели должна исходить лишь позитивная энергетика. Чтобы, когда думаешь о своей цели, захотелось скорее начать совершенствовать свое тело, и не было соблазнов. Например, «Я создаю новое тело и с легкостью скидываю 5 килограммов» или «Я с радостью предпочитаю фрукты сладостям».

В общем, организм должен понять, что его обижать никто не собирается. Наоборот, ему помочь хотят. Тогда процесс пойдет быстрее. И мозг с радостью откликнется на положительную цель.

Секрет второй: нужно четко знать, что такое «здоровье», «правильное питание» и «красивое тело». Не основываться на расплывчатых журнальных мыслях и советах подруг, но иметь свое мнение по этому вопросу. Свои мерки. Свой идеал. Тогда ориентироваться будет легче. И знать, что можешь себе позволить, а что нет, тоже.

Иногда диетологи и психологи открывают и третий секрет : худеть лучше коллективно. В компании подруг или вести онлайн — дневник, чтобы делиться своими достижениями. Мол, это мотивирует. Азарт появляется. И похудение становится не утомительно и мучительно скучным, но появляется формат некой игры.

А теперь полезные рекомендации по похудению. Условно можно назвать их выполнение » Задача «Тело мечты»».

Во-первых, нужно пить очень много воды. Чем больше, тем лучше. Вода — это очень эффективный элемент в системе похудения. Нужно пить воду утром, перед приемом пищи, все время в течение дня и каждый раз за пол часа до еды. Это поможет.

Во-вторых, необходимо отказаться от мучного, хлебобулочных изделий, сахара, колбасы, копченостей и консервов. Да-да, просто необходимо! Увы, другого выхода нет. Эта вкусная, но безумно вредная еда тормозит процесс похудения. Лучше себя в ней ограничить навсегда. Или хотя бы на время выполнения «задачи». По чуть-чуть иногда можно. Но по чуть-чуть. Иногда.

В-третьих, заниматься спортом. Без этого никак. На одном правильном питании далеко не уедешь. Нужно подобрать систему тренировок, идеально подходящую для организма. А еще нужно ходить. Есть идеальное число шагов — десять тысяч. Если проходить их ежедневно, то очень скоро можно увидеть результат. А еще их можно пробегать. Или протанцевать. Видов спорта- море. Главное — постоянное движение.

В-четвертых, использовать средства для тела. От целлюлита и шелушений и для нежности кожи. Они будут дополнительным элементом, который поможет достичь нужного результата скорее и даже закрепить его. Но они будут лишь дополнительным, а не главным элементом. Без спорта и правильного питания они не дают ровным счетом ничего.

Только сочетание всего выше написанного поможет достичь цели. Только оно.

Похудеть и достичь идеального тела вполне возможно. В этом нет ничего сложного. Но нужно к такой задаче подойди творчески и позитивно — ставить перед собой микроцели, с удовольствием заниматься спортом и питаться правильно с радостью.