Смузи: рецепты для похудения
Смузи – загадочное слово для многих мужчин, но представительницы прекрасного пола знают, что это под этим названием скрывается удивительный коктейль, способствующий похудению. Если задать в поиске «Смузи: рецепты для похудения», то можно найти массу интересной, полезной информации.
Сегодня стало модным потреблять в пищу смузи. Это коктейль пришел к нам из-за океана, где фруктовый густой напиток является важной частью рациона большинства худеющих людей. В переводе с английского «смузи» означает мягкий, нежный.
Секрет популярности коктейля кроется в его восхитительном, легком фруктовом вкусе, освежающем действии и нежной консистенции. К тому же, он является низкокалорийным рецептом для похудения.
Ингредиенты для смузи могут быть самыми разными, поэтому коктейль может быть как диетическим, так и наоборот – способствовать набору лишних килограммов. Поэтому худеющим следует искать именно смузи: рецепты для похудения. Как быстро похудеть с помощью смузи?
Если вы решили начать похудение со смузи, то вам следует знать два главных секрета этого чудодейственного напитка:
Секрет №1: смузи нужно не пить, а кушать самой маленькой ложечкой из всех, которые у вас есть. Таким образом, вы сможете получить максимум удовольствия от коктейля, быстро почувствуете насыщение, усмирите аппетит и дольше будете оставаться довольным и счастливым человеком.
Секрет №2: смузи для похудения можно кушать не только на завтрак, но и вместо обеда и ужина. Если питаться в течение дня коктейлем, то всего за одну неделю можно потерять до 3 кг лишнего веса.
Смузи: несколько рецептов для похудения:
1) Йогурт + апельсин + ягоды:
Смешать в блендере апельсинового сока 1 ст., 3 горсти смородины или черники, 1 ч.л. меда и 250 гр. йогурта с низким показателем жирности.
2) Груша + шпинат. Рецепт смузи-ланча:
Перемешать в блендере 2 ст.л. свежего шпината и 2 спелые груши.
3) Шпинат + апельсин + яблоко + брокколи:
При помощи блендера смешать сначала апельсиновый сок 240 мл, 4 соцветия брокколи и 1 большую морковку. Далее постепенно добавляется 2 апельсина, свежий шпинат 75 гр. и 1 яблоко.
4) Груша+Петрушка:
Смешиваем до однородной консистенции свежую петрушку 25 гр., 300 мл. воды и 4 груши.
5) Морковь + банан:
Добавить в блендер и перемешать 1 ст. нежирного натурального йогурта, 2 молодые морковки, 1 ст. яблочного сока и банан.
6) Виноград + киви + кресс-салат:
Перемешиваем при помощи блендера 3 ч.л. меда, 150 гр. зеленого винограда, 2 киви, 180 мл. йогурта и кресс-салат 85 гр.
Готовить смузи легко и увлекательно, ведь все зависит лишь от ваших личных предпочтений и фантазии. Самый простой рецепт, как вы уже успели заметить, включает всего 2-3 ингредиента. В блендере можно смешивать не только фрукты, но и зелень, морковь, огурцы и другие овощи. Рецептов смузи для похудения очень много.
Принцип данного метода прост – стакан коктейля заменяет один прием пищи. Но вместо химии, консервантов и ароматизаторов вы потребляете свежие, вкусные продукты. В результате организм очищается от токсинов и лишнего жира, плюс подзаряжается полезными веществами и витаминами.
Если помимо потребления смузи пересмотреть свой рацион и заняться спортом, то результаты похудения могут быть ошеломляющими. Ведь комплексный, правильный подход всегда дает лучшие результаты, чем отдельно взятые меры.
- Рис с овощами: диетический рецепт для тех, кто худеет
- Зеленый чай с имбирем и лимоном: вкус и польза
- Диета на брокколи: результаты и отзывы
- Диетические рецепты с фасолью: вкусные блюда при похудении
- Диетические заправки для салатов: рецепты
- Самые низкокалорийные салаты: рецепты блюд
- Нервы и похудение: как это взаимосвязано?
- Яблочный пирог низкокалорийный: как приготовить?
- Низкокалорийный кекс: способы приготовления
- Как похудеть за день: диета или упражнения?
ваши советы про смузи отличные, мне и подругам очень по душе пришлись.
Обожаю различные смузи, очень часто готовлю их, тем более, сейчас лето и самое время их разнообразить.
Смузи очень полезны для здоровья, они не только прекрасно утоляют голод, но и очищают организм от шлаков и токсинов
XVctvZeZ
Смузи: рецепты для похудения