Слушай свое тело – худей по биоритмам

Худеть можно по-разному. Кто-то доводит себя до изнеможения в фитнес-клубе, кто-то до обморочного состояния сидит на диетах. В борьбе с лишним весом нет непреодолимых препятствий, и все средства хороши. А ученые меж тем до хрипоты спорят о целесообразности тех или иных методов и выдвигают все новые и новые идеи для похудения. Одна из таких научных гипотез, подтвержденная, кстати, многочисленными наблюдениями, доказывает, что начинать худеть нужно не тогда, когда захотелось лично вам, а в соответствии с личными биоритмами. Т.е. нужно только дождаться определенного времени в работе собственного организма.

Повышение эстрогенов – время для похудения!

Мы, женщины, знаем, что в нашем организме в зависимости от периода созревания яйцеклетки происходит смена гормональной активности – в тканях и крови меняется количество эстрогенов. Учеными мужами доказано: именно эстрогены ответственны за отложение жиров на наших талиях и бедрах, а значит, в разное время наш вес то снижается, то повышается. Так, в борьбу за изящные формы необходимо вступать, когда происходит повышение эстрогенов — это  первые 2 недели месячного цикла. Вот тогда-то и отправляйтесь, милые дамы, в спортивный клуб. Наша фигура в этот период наиболее подвержена физическим упражнениям.

Понижение эстрогенов – остерегайтесь калорийных блюд

Спустя две недели в женском организме начинаются совершенно противоположные явления. Количество эстрогенов уменьшается, и уже меньше хочется сидеть на диетах или подвергать себя физическим нагрузкам. Вспомните, именно в это время нам больше всего хочется запретных калорийных вкусностей. Не нужно противиться этим желаниям, но вместе с тем будьте осторожны – сброшенный вес в эти дни очень легко набрать вновь. Давая послабления организму, делайте это продуманно.

Сезонные биоритмы

Помимо месячных биоритмов существуют также и сезонные, годовые ритмы. О них тоже не следует забывать и научиться соотносить эти два понятия. В зимний период мы привыкли кушать много, чтобы пополнить в организме запас жиров, поэтому рацион в холодное время года должен быть тщательно просчитан и избавлен от продуктов, содержащих крахмал и сахар. С наступлением весны добавьте в питание белок: молочные и кисломолочные продукты, постное мясо, рыбу. Летом приналягте на фрукты для поддержания обменных процессов. Ну а осенний период – наиболее удачен для очищения. Введите в рацион продукты, богатые клетчаткой, например дыни, тыквы, персики.

Пользуйтесь подсказками природы, и вам удастся надолго решить проблему лишнего веса.

Автор – Виктория Островная, специально для сайта Как Похудеть