Самомассаж живота для похудения

Существует немало процедур, способствующих снижению веса в области талии. Одна из них – самомассаж живота для похудения. Подробно о том, как нужно проводить его – ниже.

Для начала стоит рассказать о том, в чем заключается суть самомассажа для похудения живота. Данная процедура позволяет осуществлять прямое механическое воздействие непосредственно на жировую ткань. Кроме того, массаж помогает усилить приток крови к зоне воздействия, а это способствует тому, что тонус мышц и упругость кожи повышается, обмен веществ ускоряется, а снабжение области кислородом и полезными веществами усиливается. Так что такое комплексное и эффективное воздействие поможет избавиться от ненавистного живота.

Теперь подробнее о том, как нужно проводить самомассаж для похудения живота.

1. Как похудеть в животе? Для начала нужно занять правильное положение. Лучше всего лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Также желательно напрячь мышцы пресса. Это позволит воздействовать именно на жировую ткань, а не на внутренние органы.

2. Начинать массаж необходимо с легких поглаживаний, которые позволят разогреть мышцы и подготовить живот к другим более активным воздействиям. Массировать нужно мягко, придерживаясь направления по часовой стрелке. Постепенно давление можно увеличивать, но болевых ощущений вы испытывать не должны.

3. Затем можно переходить к следующему этапу: пальцами рук нужно выполнять активные вращательные движения. Сначала лучше проработать правую сторону, начиная с нижней части живота, а затем подниматься вверх, к ребрам. Таким же образом нужно воздействовать и на левую сторону.

4. Следующий прием массажа – это так называемые подталкивания. Так, поначалу необходимо гладить живот обеими руками. После этого нужно одной рукой давить на живот, а другой – как бы производить подталкивания. В общей сложности необходимо выполнить 6 таких манипуляций. Такой метод позволит не только воздействовать прямо на жир, но и улучшить пищеварение.

6. Еще один прием самомассажа живота для похудения – это так называемое «пиление». Для произведения таких манипуляций необходимо ребра ладоней разместить на животе, соединив кисти рук вместе. Теперь нужно делать движения вперед-назад. Но если одна рука идет вперед, то другая при этом должна двигаться в противоположном направлении. Такой прием позволяет способствовать более быстрому и эффективному сгоранию жировых отложений.

7. Чтобы эффект от процедур был более сильным и быстрым, можно использовать эфирные масла. Они будут питать кожу, делая ее более упругой.

Остается лишь добавить, что если делать самомассаж регулярно и соблюдать при этом основные правила, то можно уже спустя 10-15 сеансов увидеть результат (можно совмещать самомассаж с продуктами для похудения живота).