Рецепты свежевыжатых соков для похудения

Из свежевыжатых соков организм получает много полезных веществ (пектины, калий), которые не только оздоравливают человека, но и способствуют похудению. Достаточно побыть на «сочной» диете один день в неделю или одну неделю в месяц – результат будет налицо! На каких же продуктах основываются рецепты свежевыжатых соков для похудения?

Диета на свежевыжатых соках построена на таких условиях: Вы не кушаете никакой пищи кроме соков, в организм при этом поступают полезные вещества – только в жидком виде. Соки – очень полезны и питательны, неплохо насыщают, и оттого вполне могут заместить собой приемы твердой пищи. Для поддержания веса можно свободно пить во время ужина и завтрака только фреш, а для усиления результата похудения — заменить любую еду соком и водой. Вот такие рецепты для похудения.

Похудеть на соках можно по-всякому. Есть намеренно разработанные рецепты свежевыжатых соков для похудения. Главным условием здесь есть то, что соки должны быть только свежевыжатые, а не консервированные, проваренные и т.д. В свежих соках имеются пектины, которые и служат для очищения и похудения. Калий содействует выведению лишней жидкости из организма. Фреши не утруждают работу желудочно-кишечного тракта, легко усваиваются, абсорбируют токсические отложения и способствуют их выведению. Свежеотжатые соки активизируют процессы обмена веществ в организме, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и почки.

Специалисты считают, что очень благоприятно для здоровья устраивать разгрузочные «сочные» дни, но куда результативнее – 1 неделя в месяц. Начинать, конечно, нужно с меньшего. Вы можете совмещать употребление соков с рецептами полезного завтрака для похудения.

Для приготовления фрешей выбираются разнообразные плоды, отталкиваясь от индивидуальных пожеланий, вкуса, особенностей организма, сезона, состояния здоровья. Существуют рецепты свежевыжатых соков для похудения, которые предлагают определенные составы. Американским ученым Норманном Уокером разработаны специальные лечебные курсы на свежеотжатых соках для похудения. Уокер советует каждый день употреблять (на выбор) до полутора литров овощного сока:

• морковный (5 частей) + шпинатный (3 части);

• морковный (2 части) + тыквенный (1 часть) + свекольный (1 часть) + сок из корня сельдерея (1 часть);

• в равных пропорциях морковный и тыквенный сок;

• морковный (10 частей) + свекольный (3 части) + огуречный (3 части).

Кто больше любит фруктовый фреш, рекомендуются такие коктейли:

• по полстакана яблочного и апельсинового сока + 1 ч. ложка меда + несколько капель лимонного сока;

• яблочный (5 частей) + морковный (3 части) + тыквенный (2 части).