Рецепты с авокадо для похудения
Авокадо (аллигаторова груша, лесное масло) – экзотический фрукт, который, благодаря своему составу, несет каждой клеточке организма антивозрастную защиту, обогащает кислородом. Всего за 3 дня авокадовой диеты можно сбросить до 3 кг веса. Рецепты с авокадо для похудения -просты, не требуют много времени и усилий (так же,как и бабушкины рецепты для похудения).
Диета с авокадо – действенный метод, который позволит быстро привести тело в порядок.
Плод авокадо еще именуют аллигаторовой грушей. В его составе — витамины разных групп В, С, А, Е, Р, К, D, а также минералы — кальций, калий, фосфор, магний и натрий. Он рекомендован к использованию людям, у которых проблемы со щитовидной железой, желудочно-кишечным трактом, печенью, сердечно-сосудистой системой, желчевыводящими путями, гипертоникам и диабетикам. Систематическое применение авокадо — хорошая профилактика онкозаболеваний, анемии. Этот продукт уменьшает уровень холестерина, совершенствует внимание и память. Рецепты с авокадо для похудения включают в себя кроме авокадо, фрукты, яйца, икру, сыр, рыбу, бекон. Авокадо кушают в свежем виде, как самостоятельно, так и в составе блюд (супов, салатов, и др.).
Как почистить авокадо?
Вначале очищаем кожуру, потом разрезаем плод пополам и проворачиваем половинки в разные стороны, вытаскиваем косточку, поддевая ее чайной ложечкой. Косточка этого плода очень ядовита, поэтому она в пищу не употребляется.
Авокадная диета рассчитана всего на три дня, за которые теряется до 3 кг лишнего веса. Каковы рецепты для похудения?
На завтрак нужно скушать половинку плода авокадо, наполненную нежирным творогом.
Обед должен состоять из салата с авокадо безо всякой заправки. Для салата: мякоть из половины авокадо измельчается, добавляются порезанные вареное яйцо, свежий огурец и зеленый лук.
Во время ужина разрешается побаловать себя жареным бифштексом (100 — 150 г), половинкой плода авокадо, наполненного творогом (обезжиренным).
В рецепты с авокадо для похудения часто включают фрукты и овощи.
Например, «трехцветный» авокадо: два авокадо, один помидор или полстакана гранатовых зерен, одна небольшая луковица, половинка лимона или лайма, молотый или измельченный свежий чили.
Мякоть авокадо размять до пюреобразного состояния. Добавить в него сок лимона. Затем положить мелко порезанный лук, помидор, нарезанный кубиками, или гранатовые зерна. Подсолить и сверху, по вкусу, посыпать чили. Можно полить салат ложкой оливкового масла. Помешать и приукрасить салат кусочками лимона.
- Рис с овощами: диетический рецепт для тех, кто худеет
- Зеленый чай с имбирем и лимоном: вкус и польза
- Диета на брокколи: результаты и отзывы
- Диетические рецепты с фасолью: вкусные блюда при похудении
- Диетические заправки для салатов: рецепты
- Самые низкокалорийные салаты: рецепты блюд
- Нервы и похудение: как это взаимосвязано?
- Яблочный пирог низкокалорийный: как приготовить?
- Низкокалорийный кекс: способы приготовления
- Как похудеть за день: диета или упражнения?
Нет комментариев»
Оставить комментарий