Рецепты с авокадо для похудения

Авокадо (аллигаторова груша, лесное масло) – экзотический фрукт, который, благодаря своему составу, несет каждой клеточке организма антивозрастную защиту, обогащает кислородом. Всего за 3 дня авокадовой диеты можно сбросить до 3 кг веса. Рецепты с авокадо для похудения -просты, не требуют много времени и усилий (так же,как и бабушкины рецепты для похудения).

Диета с авокадо – действенный метод, который позволит быстро привести тело в порядок.

Плод авокадо еще именуют аллигаторовой грушей. В его составе — витамины разных групп В, С, А, Е, Р, К, D, а также минералы — кальций, калий, фосфор, магний и натрий. Он рекомендован к использованию людям, у которых проблемы со щитовидной железой, желудочно-кишечным трактом, печенью, сердечно-сосудистой системой, желчевыводящими путями, гипертоникам и диабетикам. Систематическое применение авокадо — хорошая профилактика онкозаболеваний, анемии. Этот продукт уменьшает уровень холестерина, совершенствует внимание и память. Рецепты с авокадо для похудения включают в себя кроме авокадо, фрукты, яйца, икру, сыр, рыбу, бекон. Авокадо кушают в свежем виде, как самостоятельно, так и в составе блюд (супов, салатов, и др.).

Как почистить авокадо?

Вначале очищаем кожуру, потом разрезаем плод пополам и проворачиваем половинки в разные стороны, вытаскиваем косточку, поддевая ее чайной ложечкой. Косточка этого плода очень ядовита, поэтому она в пищу не употребляется.

Авокадная диета рассчитана всего на три дня, за которые теряется до 3 кг лишнего веса. Каковы рецепты для похудения?

На завтрак нужно скушать половинку плода авокадо, наполненную нежирным творогом.

Обед должен состоять из салата с авокадо безо всякой заправки. Для салата: мякоть из половины авокадо измельчается, добавляются порезанные вареное яйцо, свежий огурец и зеленый лук.

Во время ужина разрешается побаловать себя жареным бифштексом (100 — 150 г), половинкой плода авокадо, наполненного творогом (обезжиренным).

В рецепты с авокадо для похудения часто включают фрукты и овощи.

Например, «трехцветный» авокадо: два авокадо, один помидор или полстакана гранатовых зерен, одна небольшая луковица, половинка лимона или лайма, молотый или измельченный свежий чили.

Мякоть авокадо размять до пюреобразного состояния. Добавить в него сок лимона. Затем положить мелко порезанный лук, помидор, нарезанный кубиками, или гранатовые зерна. Подсолить и сверху, по вкусу, посыпать чили. Можно полить салат ложкой оливкового масла. Помешать и приукрасить салат кусочками лимона.