Рецепты похудения в домашних условиях

Несомненно, самыми главными составляющими для похудения являются правильное питание и движение. Кушать необходимо 5-6 раз в день небольшими порциями (например, немного супа для похудения), потребляя основное количество продуктов в первой половине дня. Исключите из своего рациона сладкое, мучное, жирное, жаренное, копченное, не переедайте. Важно двигаться – так вы сжигаете калории. Помимо занятий в тренажерном зале это могут быть бег, уборка в квартире, работа в саду и просто прогулки. Уделяйте этому хотя бы час в день, чередуйте виды нагрузок, и ваш вес снизится, а фигура подтянется. Чтобы результат не заставил себя ждать обратите внимание на рецепты похудения в домашних условиях.

Большой популярностью пользуются обертывания. Самое простое обертывание можно сделать в бане. Нанесите разогревающее средство на проблемные места (бедра, живот) и обмотайте их пленкой, посетите парилку, а потом уберите пленку. Вы заметите, что кожа разгладится, а количество жира уменьшится. Есть рецепты похудения в домашних условиях и без бани. Для этого нужно смешать в равных долях порошок красного перца и корицы, добавить столько же масла (репейного, растительного, оливкового) и несколько капель эфирного. Смесь нанести на бедра и живот, обмотаться пленкой и надеть толстую одежду. Займитесь физическими упражнениями, домашней интенсивной работой или завернитесь в одеяло. Через час пленку снять, а остатки средства смыть в душе.

Следующее эффективное средство – массаж. Его можно проводить как руками – пошлепывающими движениями, так и используя различные приспособления, которые можно приобрести в аптеках или магазинах. Продолжительность интенсивного массажа – 10 минут для каждой зоны ежедневно. Первые результаты вы увидите уже через неделю. Массаж улучшает кровоток и выводит жиры и токсины. Дополнительно можете использовать разогревающие средства, эфирные масла или мед.

Растирания также способствуют похудения. Для них необходимо приобрести жесткую рукавичку. Растирание удобней всего делать в душе. Приготовьте состав для скрабирования: смешайте в равных частях крупную морскую соль, кофейную гущу и масло, которое будет связующим компонентом. Интенсивно растирайте варежкой проблемные места, используя состав,  и вы увидите, что кожа подтянется, а объемы уменьшатся. Также множество рецептов для похудения в домашних условиях вы сможете почерпнуть у своих подруг и в интернете.