Главная » Похудение » Рецепты фруктовых салатов для похудения

Рецепты фруктовых салатов для похудения

14 Июль 2013 3 коммент.

рецепты фруктовых салатов для похудения фото

У фруктов есть очень хорошая особенность – насыщать, не прибавляя лишних килограммов. Имея в своем составе фруктозу, витамины, минералы, они положительно влияют на процесс очищения организма от шлаков. Рецепты фруктовых салатов для похудения основаны на таких фруктах как киви, ананас, грейпфрут и груша.

Что бы скушать такое, чтобы не поправиться? Таким вопросом, наверное, не раз задается лучшая часть человечества, да и не только она. Самое полезное здесь — использовать фруктовую диету, как средство для освобождения от излишнего веса. Специалисты-диетологи считают, что 3-4-х дневные фруктовые разгрузки будут полезны для каждого человека, так как фрукты способствуют выведению из организма токсичных шлаков и лишней жидкости. Фрукт фрукту – разница, не все фрукты будут способствовать похудению. Например, финики, изюм, бананы, курага и другие сладкие фрукты — слишком калорийны, и их в больших количествах употреблять нельзя. Да и сбросить вес от них не удастся.

А если в рецепты фруктовых салатов для похудения включить киви, ананас, грейпфрут и груши – результат будет несомненным.

  1. Салат для похудения из киви.

Ингредиенты: два киви золотого, два — зеленого, один мандарин, по 2 чайные ложки меда и сока лимона, по вкусу кедровые орешки, мята, корица.

Киви помыть, очистить и порезать ломтиками или кубиками. Мандарин почистить, разделить на дольки и помельчить. Сок лимона смешать с медом, добавить по вкусу корицу. Этим кисло-сладким соусом полить фрукты и все перемешать. Сверху блюдо украшается кедровыми орешками и измельченной мятой. Вот первый рецепт для похудения.

  1. Простой фруктовый салат

Простейшие рецепты фруктовых салатов для похудения могут включать в себя любые «домашние» фрукты, которые находятся в холодильнике (апельсины, яблоки, киви, абрикосы и все сезонные отечественные ягоды и фрукты), режим их на кусочки и приправляем несладким йогуртом. Можно добавить немного орехов, сверху посыпать корицей.

  1. Ассорти для похудения

Ингредиенты: на 1 порцию — по 45 г крупного винограда, груш, яблок, грейпфрута, апельсина, сахар – 15 г, сок из апельсина — 30 г.

Нужно очистить от кожуры апельсин, яблоко, грушу, грейпфрут. Нарезать фрукты кубиками или ломтиками и все смешать. Виноград разрезается на две части, вынимаются косточки и добавляется к другим фруктам. Заправляется салат остуженным сиропом (сок с сахаром — перекипятить) и перемешивается. Такой салат можно подавать к нежирному мороженому и как отдельное блюдо. Также существуют очень интересные рецепты с авокадо для похудения.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

3 коммент.»

  • Кэтти пишет:

    обожаю фруктовые салаты, они очень полезные. Хоть мне и не надо худеть, но я частенько делаю их)

  • Наталья пишет:

    обожаю фруктовые салаты с йогуртом!!! вкуснющие рецепты, спасибо.

  • Злата пишет:

    всей семьёй очень любим фруктовые салаты, я с их помощью худею, а детям очень нравится)

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: