Рецепты для похудения живота

Живот для многих является проблемной зоной, так как именно здесь в большей мере откладывается жир. Но как убрать животик и сделать его плоским? Как быстро похудеть? Ниже – подробно о том, что для этого делать.

Сразу стоит сказать, что путь к плоскому животу не будет коротким и легким, ведь набрать лишние килограммы гораздо сложнее, чем от них избавиться. Но все же есть несколько способов, которые позволят добиться результата. Итак, рецепты для похудения живота.

1. Пейте больше воды. Да, может показаться странным, но такой совет поможет сделать живот более плоским. Объясним, почему. Во-первых, достаточное количество жидкости способствует ускорению обменных процессов в организме, что позволяет быстрее и эффективнее сжигать жир. Во-вторых, если пить немного воды, то могут возникнуть запоры, а ведь это также добавляет объема животу в виде содержимого кишечника. И поэтому так важно обеспечивать организм большим количеством жидкости. Так, в день следует употреблять не менее 2-2,5 литров.

2. Упражнения. Это один из наиболее эффективных рецептов для похудения живота. Без физической активности тут никак не обойтись. Так, действенный метод – это вращение хулахупа. В день данному упражнению следует уделять не менее 10-15 минут. И будет лучше, если обруч будет довольно увесистым, а также оснащенным массажными роликами, которые будут воздействовать на подкожный жир и в буквальном смысле дробить его. Еще одно простое упражнение, которое можно выполнять, не отрываясь от повседневных дел – это втягивание живота. На выдохе нужно втянуть живот так, как это возможно, задержав его в таком положении на 5-10 секунд. На вдохе нужно постепенно наполнять легкие кислородом, опуская при этом живот и расслабляя его. Можно заняться дыхательной гимнастикой для похудения живота.

3. Также рецепты для похудения живота включают в себя обертывания. Для таких процедур нужно использовать пищевую пленку. А вот составы для обертываний могут быть разными. Например, прекрасно зарекомендовал себя такой состав: 5 столовых ложек молотого кофе, 1 чайная ложка корицы, 50 мл молока. Нужно кофе и корицу разбавить молоком так, чтобы получилась довольно густая кашица. Затем этот состав наносится на живот, который после нанесения нужно обернуть пленкой. Длится процедура около часа, а лучше полтора. После этого все нужно смыть. Кстати, до обертывания лучше обработать проблемную зону скрабом, а после смывания нанести крем для похудения.

4. Еще один популярный рецепт для похудения – это имбирь. Нет, его не нужно втирать в кожу. Этот продукт употребляется внутрь и способствует снижению аппетита и ускорению процесса сгорания жиров. В общем, попробуйте сами и оцените эффект. Например, можно приготовить имбирный чай. Для этого нужно взять стакан воды и кусочек корня имбиря (толщиной примерно 1 сантиметр). Имбирь нужно натереть на терке, а затем залить кипятком и настаивать около 10 минут. Чай готов! Его можно пить в любое время.

В заключении остается лишь добавить, что сделать живот красивым и плоским возможно, но для этого необходимо приложить определенные усилия, ведь, как известно, без труда не выловишь и рыбку из пруда. Но все получится, если запастись терпением и не отступать от намеченной цели.