Рецепт быстрого похудения

Сегодня можно найти много рецептов быстрого похудения (например, рецепт боннского супа для похудения). Каждый желающий может легко подобрать наиболее оптимальный план питания в зависимости от своих вкусовых предпочтений и стиля жизни. Быстрые рецепты для похудения рассчитаны всего на несколько дней или недель. Итак, как похудеть?

Чтобы быстро похудеть, не нужно пить БАДы и опасные таблетки для похудения. Существуют более безопасные методы сжигания лишнего жира. Успех ждет только тех, кто придерживается правильного сбалансированного питания и не отказывается от физической нагрузки. Но если требуется быстро избавиться от пары-тройки килограмм, то можно использовать рецепт быстрого похудения.

Довольно радикальным, но достаточно эффективным способом является соблюдение гречневой диеты. Она требует исключения из рациона всего, кроме свежей вареной гречневой каши. Кашу нужно будет потреблять в течение 2-х недель. Для того чтобы она была более-менее приятной, можно капнуть немного растительного масла и добавить щепотку соли.

В течение трех первых дней следует кушать только кашу. Режим питания следующий: каждые 2 часа по 2-3 ст. ложки гречки или через каждый час по 1 ст. ложки гречки. По прошествии трех дней меню можно разнообразить вареными, сырыми овощами, нежирным мясом, фруктами, яйцами, кефиром, квашеной капустой, бобовыми, нежирным творогом, ненаваристыми супами. Кроме того, из перечисленных продуктов можно делать салатики.

Главное условие данного рецепта – потребление пищи через каждые 2-3 часа в объеме, не превышающем 150 гр. на прием.

Диету можно соблюдать в течение 1 месяца.

Менее радикальными, но довольно эффективными признаны монодиеты или разгрузочные дни. В данном случае рецепт быстрого похудения предполагает потребление в течение 1-3 дней одного определенного продукта. К примеру, 1,5 литра нежирного кефира или яблоки до 1,5 кг в день, для летнего периода времени прекрасно подходят арбузная, персиковая, виноградная или клубничная монодиеты.

Перечисленные способы похудения можно использовать не более 2 раз в месяц. Не стоит слишком долго или часто сидеть на них, так как организм вскоре привыкает к такому режиму питания и перестает сжигать собственные запасы. Для достижения желаемых результатов лучше начать питаться по принципам раздельного питания, заняться здоровым образом жизни и активными видами спорта вроде плавания или аэробики.