Главная » Похудение » Разгрузочный день на брокколи: особенности

Разгрузочный день на брокколи: особенности

11 Январь 2016 Нет комментариев

Чтобы быстро сбросить несколько лишних килограмм, достаточно устроить себе разгрузочные дни, на протяжении которых нужно соблюдать весьма жесткие ограничения в питании. Брокколи для похудения применяется довольно часто, так как этот овощ обладает жиросжигающими свойствами.

Люди часто задаются вопросом о том, можно ли похудеть на брокколи. Оказывается, достичь желаемого результата очень просто, если соблюдать все рекомендации диетологов.

Брокколи — один из самых полезных продуктов. Этот овощ необходимо включать в меню как можно чаще. В нем содержится огромное количество витаминов, минеральных соединений. Особенно много в такой капусте калия, фосфора, железа, витамина С. В ней содержатся компоненты, которые способствуют ускорению процесса сжигания жира. Брокколи нужно кушать тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и подтянуть кожу. Этот овощ помогает справиться с проявлениями целлюлита.

Чтобы достичь желаемого результата в снижении веса, нужно питаться правильно. Существует несколько популярных диет, которые предполагают включение разных видов капусты, а также отварного мяса в рацион. Но иногда сбросить несколько лишних килограмм нужно за короткий промежуток времени. В этом случае можно устроить себе разгрузочные дни на брокколи. Такой вариант очищения организма подойдет тем, кто страдает от:

— ожирения;

— гипертонии;

— заболеваний сердца и сосудов;

— сахарного диабета.

Но у такой экспресс-диеты есть немало противопоказаний. Например, она запрещена для людей с определенными хроническими заболеваниями, а также для беременных женщин, кормящих мам. Если человек испытывает серьезные физические и умственные нагрузки, с разгрузочными днями тоже следует повременить. Продолжительность такой диеты может составлять от 1 до 3 дней. Во время подобной очистки организм избавляется от шлаков и токсинов, содержание сахара в крови нормализуется, запускаются метаболические процессы. Целью подобной строгой диеты является избавление от нескольких лишних килограмм и оздоровление, омоложение жизненно важных органов и систем.

Несмотря на то, что на протяжении разгрузочных дней человек может есть брокколи в неограниченных количествах, чувство голода все-таки может возникнуть. Кроме того, диета не является сбалансированной, поэтому такое питание может стать причиной временного ухудшения самочувствия.

Брокколи, похудение и другие темы активно обсуждаются на страницах специализированных форумов. Большинство людей, опробовавшие этот способ снижения веса, остались довольны результатом.

Во время разгрузочных дней нельзя употреблять в пищу ничего, кроме брокколи и чистой воды. Этот вариант диеты является самым строгим. Чтобы в овоще сохранились все витамины, нужно научиться правильно его готовить. Для кулинарной обработки следует выбирать только свежий продукт. От замороженного лучше сразу отказаться, тем более, что в супермаркетах можно приобрести брокколи в любое время года. Варить овощ категорически не рекомендуется. Лучше приготовить его в духовом шкафу или на пару. В этом случае большинство витаминов и минеральных элементов будут сохранены.

Во время разгрузочных дней можно кушать брокколи, приготовленный в мультиварке. Время термической обработки должно быть сведено к минимуму. Воду рекомендуется пить не кипяченую. Желательно запастись заранее водичкой из природного источника. Если диета длится более 1 дня, допустимо заваривать травяной чай. При более щадящем варианте разгрузки можно пить не только воду, но и кефир. В сутки допустимо употреблять до 1 литра кисломолочного продукта. Такую диету желательно соблюдать 2-3 дня.

Чтобы не навредить своему организму, следует заранее подготовиться к проведению разгрузочных дней. За неделю до применения строгих ограничений в питании нужно постепенно уменьшать размер порций, отказываться от вредных и калорийных продуктов. Так организму будет гораздо проще пережить диету, выход из которой тоже должен быть постепенным. В течении 1-2 недель после разгрузи нужно придерживаться принципов правильного питания, вводить в рацион определенные продукты постепенно. Если пренебречь этим правилом, все усилия окажутся напрасными и лишний вес вскоре опять вернется. К сожалению, это является отличительной особенностью всех экспресс-диет.

Разгрузочный день на брокколи лучше планировать заранее. Желательно, чтобы он был выходным, если деятельность человека связана с физическим трудом или отнимает много энергии и сил. Такой вариант очистки организма запрещен для школьников в период учебы.

Чтобы обрести желаемую форму, нужно использовать брокколи для похудения. Отзывы о такой диете являются крайне положительными. Но очень важно помнить о том, что строгие ограничения в питании нельзя практиковать на протяжении более 3 дней.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: