Разбираемся, почему нет чувства насыщения после еды

В данной статье будут рассмотрены основные причины, почему нет чувства насыщенности от пищи. Многие люди, у которых нет чувства сытости, страдают от избыточного веса и только устранение первопричины поможет избавиться от него.

Проблема лишнего веса затрагивает все больше людей. Основной причиной данного явления является переедание. Многие желающие сбросить ненавистные килограммы жалуются на то, что постоянного голодны.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса и от переедания сначала нужно понять почему нет чувства насыщения после приема пищи. Существует несколько причин, почему у человека может не проходить чувство голода даже непосредственно после приема пищи. Перво-наперво необходимо прислушаться к своему организму. Главной причиной такого явления, как это не странно, является именно еда. Если голод не исчезает после приема жирной и калорийной пищи, возможно, дело именно в том, что именно было съедено.

Многие люди всерьез озабоченные своим весом уже давно замечают, что если скушать, жирное жареное мясо или какое-либо очень жирное блюдо, чувства насыщения не наблюдается, а наоборот, хочется есть еще больше. Удивительно, но если постоянно употреблять жирную или жареную пищу, дело может усугубиться и чувство голода может постоянно преследовать человека. Не совсем понятно, почему нет чувства сытости после употребления, в частности, жирной пищи, но одно ясно, что чтобы избавиться от этого необходимо полностью отказаться от таких продуктов хотя бы на время. Основной опасностью такого чувства голода является то, что человек начинает увеличивать объем порций, что, в конечном итоге, приводит к растяжению желудка.

В конечном итоге, получается, что одна проблема влечет за собой следующую, а уменьшить объем желудка без хирургического вмешательства крайне проблематично. Справедливости ради стоит сказать, что желудок человека постоянно сокращается и увеличивается в размерах, поэтому чтобы растянуть желудок нужно переедать как минимум несколько лет подряд. Некоторые исследования показывают, что возможно дело даже не в жире, содержащемся в мясе или другой пище, а в том, на чем именно пища была приготовлена.

Возможно дело в подсолнечном масле, на котором обычно жариться любая еда, поэтому лучше готовить еду на оливковом масле или на пару. Если дело именно в жирной жареной еде, то проблему постоянного голода можно решить достаточно просто. Самым простым решением проблемы являются вареные овощи.

Если в течении нескольких дней кушать исключительно вареные овощи, в том числе вареную свеклу, картофель и морковь чувство насыщенности вновь вернется и больше переедать не захочется. Кроме того, если на протяжении 2-3 недель питаться исключительно сырыми и вареными овощами без различных соусов и приправ, в том числе соли, можно добиться того, что желудок вновь станет нормального размера, и желание употреблять большие порции исчезнет само собой.

В некоторых случаях, если нет чувства насыщенности, возможно, дело в имеющемся заболевании ЖКТ. В основном не проходящее чувство голода, остающееся даже после еды, вызывают язвы желудка и гастриты. В данном случае достаточно устранить первопричину, то есть заболевание, которое вызывает голод и не дает насытиться. У некоторых людей наблюдается постоянное чувство голода лишь потому, что в их организме не хватает витаминов и минералов, что подстегивает организм искать все новые пути компенсировать дефицит.

Считается, что недостаток кальция и витаминов группы В может провоцировать чувство голода. Для того чтобы восполнить дефицит достаточно включить в рацион продукты, содержащие большое количество данных веществ или же воспользоваться витаминами, которые можно приобрести в любой аптеке.

Также вероятной причинной отсутствия чувства насыщения после еды может быть недостаточная выработка или гиперпродукция некоторых гормонов в организме человека. Решением данной проблемы может стать только поход к врачу и обследования, для выявления причин сбоя с дальнейшим их устранением. Многие люди не испытывают чувства насыщенности после еды лишь потому, что не умеют правильно есть. Во-первых, прием пищи должен осуществляться строго по расписанию, тогда голод будет появляться только в определенное время. Во-вторых, нужно употреблять пищу небольшими порциями, причем процесс приема пищи должен занимать не менее получаса. Пережевывать еду нужно тщательно, а не глотать ее большими кусками. Спешка во время еды ни к чему хорошему не приведет, поэтому есть нужно правильно.

Отсутствие чувства сытости после еды может говорить о нарушении этикета питания, а также об имеющихся проблемах в организме. Чтобы понять, в чем дело необходимо прислушаться к сигналам организма.