Психология ожирения

Почему люди переедают? Как правило, это связано отнюдь не с гастрономическими пристрастиями. Основная причина переедания и ожирения – это стрессы, которые люди предпочитают «заедать», вместо того, чтобы найти более полезный для здоровья способ релаксации и преодоления стрессов. В результате возникает избыточный вес, а за ним – новые переживания, уже поводу своей фигуры. Для того чтобы не попасть в этот замкнутый круг, следует знать о механизме возникновения ожирения и психологии ожирения.

Механизм ожирения

Организм человека для нормального функционирования должен потреблять в день от 1200 до 2400 килокалорий (с учетом возраста, пола и образа жизни). Однако современное гастрономическое разнообразие предлагает потребителям множество вкусных, но не всегда полезных и высококалорийных продуктов, потребление которых превышает дневную норму, иногда в разы. Это приводит к тому, что неиспользованную энергию организм откладывает «про запас», накапливая ее в виде жировых отложений. Когда этих отложений становится слишком много, наступает такое заболевание как ожирение.

К чему ведет ожирение

Самое по себе ожирение представляется не опасным. Однако это не совсем так. Ожирение вызывает повышенную утомляемость, потливость, скованность в движениях и доставляет немало неприятных эмоций больному, но это далеко не весь перечень того, чем грозит эта болезнь. Сердечно-сосудистые заболевания, отечность конечностей, одышка, астма, заболевания органов секреции и пищеварения – это и многое другое неизбежно вызывает ожирение. Существуют санатории от ожирения, которые помогают людям с зависимостью.

Психологические причины ожирения

Психология ожирения достаточно проста – нездоровое или чрезмерное питание часто является следствием того, что человек ищет дополнительные источники удовольствий. Однако такой метод борьбы со стрессом эффективен только на первых порах – со временем стенки желудка растягиваются из-за переедания, вынуждая человека увеличивать порции с каждым разом, а значит «заедание» стресса помогает человеку все хуже. Кроме того, начинается стремительный набор веса, что отражается на фигуре человека, давая тем самым повод для нового источника негативных эмоций. Вместо того чтобы отказаться от вредных привычек и сесть на диету, человек, страдающий ожирением, часто впадает в депрессию и пускает все на самотек. Психология ожирения заключается в том, что человек, решая, что раз уж он и так страдает избыточным весом, может себе позволить съесть еще порцию. А тем временем проблема ожирения становится все серьезнее.

Для того чтобы помочь такому человеку, необходимо изучить его психологию ожирения, разобраться, что именно послужило причиной переедания, устранить ее, мотивировать больного на борьбу со своим недугом и найти другой способ, при помощи которого он сможет справляться с негативными эмоциями.

Какие же могут быть альтернативные способы борьбы со стрессом?

По исследованиям врачей, занимающихся изучением психологии ожирения, занятия спортом или любимым хобби приносят то же чувство удовлетворения, что и употребление пищи, и при этом являются гораздо более полезными для здоровья. Впрочем, и удовольствие от приема пищи можно получить и при медленном ее пережевывании, что позволить сократить ее объемы.