Профессионалы открывают секреты: как похудеть от секса?

Как похудеть от секса — этот вопрос очень часто появляется в сети. Дело в том, что на самом деле есть способ, который помогает избавиться от лишних калорий, занимаясь приятным делом. Секс для похудения — это ряд специальных упражнений.

Современные диетологи ввели новый термин — секс- фитнес. Занимаясь им, можно поддерживать свою фигуру в здоровом и стройном тонусе. Для этого необходимо знать некоторые правила.

Прежде всего, стоит знать некоторую статистику. А именно, во время секса человек тратит огромное количество энергии, которая приравнивается физической нагрузке средней тяжести. Во время полового акта человек в среднем теряет около 300 калорий в час, а оргазм отнимает более 400 калорий. Это приятная новость, однако если смотреть на реальность, то все не так здорово.

Дело в том, что средний половой акт — это 20 минут, поэтому человек теряет около 100 калорий в лучшем случае. И это при регулярном занятии секса, однако не все совершают половой акт ежедневно, поэтому такая диета не приведет к заметному похудению. Но, выход есть. О том, как похудеть от секса — расскажет эта статья.

Прежде всего, секс — фитнес — это своего рода терапия, поэтому нужна практика и знание упражнений. Самое важное, что нужно учесть при таких упражнениях — это полное самостоятельное их выполнение, нужно дать партнеру отдохнуть и расслабиться, а всю эстафету взять в свои в руки. Похудение с помощью секса выполняется при нагрузке различных мышц, тем самым укрепляется мышечная система и осуществляется похудение.

Итак, для начала стоит рассмотреть похудение во время секса при нагрузке грудных мышц. Для этого подойдет обычная коленно — локтевая поза. Однако в ней необходимо совершать максимальное движение. Побольше изгибов в спине, в руках и ногах, а также можно максимально двигаться тазом. Для этого идеально подойдут круговые движения.

Достаточно не эротично смотрятся обычные отжимания, однако если их правильно обыграть, то тогда и секс — фитнес принесет пользу и качество секса значительно улучшится. А вот для того, чтобы при сексе размять руки и плечи, то необходимо заранее немного потренироваться. Необходимо опереться на стоящую позади скамью или стул, крепко ухватиться за нее руками, при это слегка согнуть ноги в коленях и упереться стопами в пол достаточно сильно.

В таком положении необходимо сгибать локти и опускать ягодицы максимально низко. Повторять это упражнение необходимо более 15 раз. Далее при самом половом акте партнер одной рукой упирается в пол, а второй придерживает за спину. Это достаточно трудное упражнение, однако наиболее эффективное.

Для того, чтобы секс для похудения принес видимые плоды, необходимо тренировать различные мышцы. Например, попробовать продолжить половой акт при нагрузке ягодичных мышц. Для этого также необходимо потренироваться заранее. Нужно стать на четвереньки и поднять согнутую ногу вверх, при этом бедро должно быть параллельно полу.

Повторить это упражнение можно раз 15 одной ногой, затем другой. При этом постоянно стараться все выше поднять ногу вверх. При сексе позиция партнера лежа на спине прямо. А вот свое упражнение необходимо выполнять сверху, при этом регулировать глубину.

Для тренировки брюшного пресса необходимо также пройти тренировку самостоятельно изначально. Необходимо лечь на спину и согнуть колени, далее медленно поднимать плечи, но нижняя часть позвоночника должна ни в коем случае не отрываться от пола. Руки в таком самостоятельно упражнении можно скрестить на груди или положить за голову.

При сексе руками можно обнять партнера. В целом эта позиция выглядит достаточно романтично, так как такие нагрузки на пресс можно здорово обыграть, используя их в качестве возможности поцеловать партнера. Нужно медленно приближаться к партнеру и медленно отдаляться. При самостоятельном выполнении это упражнение можно повторять от 10 до 15 раз.

Для укрепления поясничных мышц и спины в целом также есть особая техника в сексе. Она достаточно простая, поэтому не требует предварительной подготовки, однако спина — это хрупкий орган, поэтому при использовании таких упражнений во время секса, необходимо предварительно слегка ее разогреть обычными наклонами или любыми другими простыми упражнениями. При самом сексе необходимо занять позицию лежа на спине и ногами обхватить плечи партнера.

Далее, в процессе полового акта нужно стараться коленями достать собственные плечи (ноги могут быть согнутыми в коленях или прямыми). Таз в сексе нужно слегка приподнимать. Также благотворно влияет на организм укрепление копчиковой мышцы.

Она находится внутри организма и укрепление ее значительно облегчает роды. Для того, чтобы найти ее, необходимо прервать процесс мочеиспускания. Тренировать ее при помощи секса можно обычными сокращениями, это усиливает ощущения, способствует похудению и приносит пользу обоим партнерам.

Секс здорово помогает организму. С помощью его можно снять лишнее напряжение, подкачать мышцы и похудеть. Поэтому необходимо как можно чаще и больше заниматься приятным и полезным делом.