Продукты для похудения живота

Живот для многих является проблемной зоной, особенно обвисший живот после похудения. Но если употреблять определенные продукты, то можно сделать эту часть тела более стройной. Список таких продуктов – ниже.

Многие засомневаются по поводу того, что в целях похудения нужно что-то кушать. Сразу стоит прояснить ситуацию. Вообще, естественно, чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо ограничивать себя в еде. И если включать в диету определенные продукты для похудения живота, то можно достичь своей цели. Но это вовсе не значит, что добиться плоского живота можно, лишь употребляя такую еду, и продолжать питаться так же, как всегда, а также вести такой же образ жизни. Наряду с определенным питанием нужно заниматься спортом и проводить различные процедуры. А ниже список продуктов для красивой талии.

1. Фрукты. Во-первых, фрукты содержат малое количество калорий, что само по себе уже способствует похудению. Во-вторых, например, цитрусовые содержат вещества, которые улучшают пищеварение, а также способствуют более эффективному сжиганию жиров. Но от слишком сладких фруктов, таких как виноград, бананы и прочие, лучше отказаться. А вот грейпфрут, апельсины, яблоки, киви, ананасы – это то, что нужно!

2. Ягоды также входят в список продуктов для похудения живота, так как они также низкокалорийные и значительно улучшают пищеварение, способствуя более быстрому метаболизму (а ведь медленный обмен веществ – наиболее частая причина отложения жира).

3. Овощи. Такие продукты почти совсем не содержат жиров, также в них очень мало калорий. Зато помидоры, огурцы, кабачки, свекла, морковь и прочие овощи содержат клетчатку и пектины, которые выводят из организма шлаки и токсины, улучшают пищеварение и способствуют ускорению обменных процессов.

4. Еще одни продукты для похудения живота – это крупы. Если на завтрак скушать гречневую или овсяную кашу, то можно получить заряд бодрости на весь день. А калорий тут почти нет, зато имеется клетчатка (а она, как известно, способствует снижению веса).

5. Вода. Да-да, самая обычная вода, если увеличить объем ее ежедневного потребления до 2-2,5 литров, позволяет значительно ускорить обмен веществ и процесс пищеварения, что естественно непосредственным образом будет влиять на вес.

6. Кисломолочные продукты. Обезжиренные кефир, йогурт, простокваша и ряженка содержат полезные бактерии, которые позволяют кишечнику лучше работать. Кроме того, такие продукты довольно сытные и утоляют голод.

7. Продолжает список продуктов для похудения живота имбирь. Например, чай из имбиря помогает ускорить обмен веществ и снизить аппетит, что будет способствовать сгоранию жиров и снижению веса.

8. Продукты с высоким содержанием белка: нежирное мясо и морепродукты. Без белков организм просто не может нормально функционировать, это факт.

Остается лишь добавить, что помимо употребления «правильных» продуктов, необходимо уделять внимание физическим нагрузкам, а также некоторым процедурам. Но моментального эффекта в любом случае ждать не стоит, нужно прилагать силы и запастись терпением.