Процедуры для похудения в бане: приятно и полезно!

В статье говорится какие процедуры для похудения в бане можно проводить без риска для здоровья. Похудение в бане — процесс не только полезный, но и приятный. Однако кое-какие правила необходимо знать и выполнять.

Похудение с помощью банных процедур было известно с давних времён. Можно пользоваться русской баней или сауной, это дела предпочтений каждого человека. При этом применяют различные отвары, масла для массажа и разнообразные веники.

Процедуры для похудения в бане

Похудение в бане давно считается очень действенным методом. Помимо вывода из организма лишнего жира, банные процедуры помогут избавиться от токсинов, подтянуть и омолодить кожу, дать заряд бодрости на долгое время. К посещению бани нельзя относится легкомысленно, к нему надо подготовится со всем тщанием. Прежде всего в течение дня следует настроить себя на спокойный и умиротворённый лад. Внушить, что пар будет тёплый и ласковый, что удастся расслабиться и забыть о всех проблемах. Не нужно плотно кушать, но и голодным в парную отправляться не рекомендуется. Достаточно съесть фрукты или ягоды. Перед посещением бани с целью похудения желательно выпить 1-2 кружки тёплого травяного чая. Это может быть настой из шиповника или цветков липы. Сначала следует посидеть в предбаннике 5-10 минут, привыкая к теплу. Первое посещение парилки не должно быть слишком долгим. 10-ти минут вполне достаточно.

Теперь надо отдохнуть немного в предбаннике, а потом уже отправляться в парную и проводить некие действия, чтобы удалить из организма лишний жир. Отделение пота начинается практически сразу. Делают 2-3 захода в парилку по 10 минут. Между ними обёртываются тёплым полотенцем или халатом и продолжают потеть. .Желательно ничего не пить в это время, а если очень уж хочется, то выпить пару глотков травяного отвара. После такого расслабления и распаривания тела, можно сделать массаж. Опытный массажист знает как промять проблемные зоны, чтобы запустить процесс похудения. Потом принимают тёплый душ и опять отправляются в парную. Это очень важные процедуры для похудения в бане.

Теперь следует использовать веник. Обычно их делают их веток берёзы, но для лучшего эффекта можно добавить несколько веточек дуба или липы. Когда «подкидывают пар», то желательно в воду добавить несколько капель эфирных масел эвкалипта или мяты, это прекрасно расслабляет. Хорошо, если обработку веником будет проводить опытный банщик, но можно и самим обойтись. Сначала веником нагнетают горячий воздух, потом начинаются похлопывания по всему телу. К проблемным местам веник можно прижать и подержать несколько секунд. Очень хороший результат дают также растирания. Париться с использованием веника можно 3-4 раза, с перерывами по 5-10 минут.

Не следует охлаждаться слишком быстро. Выйдя из парилки следует посидеть немного, завернувшись в халат. В это время всё ещё идёт потоотделение. Приятно расслабиться, посидеть или полежать спокойно и выпить травяной настой из шиповника, зверобоя или ромашки. Когда жар из тела уже выйдет, можно принять тёплый душ, он смоет всё, что выделилось из тела во время процедур и любой человек почувствует себя не только похудевшим, но и помолодевшим. Ходить в баню каждый день конечно не стоит, но раз в неделю устроить себе такое расслабление не только полезно, но и очень приятно. Похудение в бане можно посоветовать любому человеку, не имеющему серьёзных проблем со здоровьем. Для женщин это также прекрасная процедура, помогающая существенно омолодиться.

При принятии процедур в бане, нужно соблюдать некоторые меры безопасности. Прежде всего нельзя долго находиться в парилке людям, у которых есть заболевания сердечно-сосудистой системы или гипертония. Не рекомендуется, даже здоровым людям, находиться в парной в первый раз больше пяти минут. После баньки не стоит пить спиртные напитки — пиво или вино. Лучше всего употреблять чай -чёрный или зелёный, можно с добавлением мёда и лимона. Очень полезны травяные отвары из шиповника, листьев земляники или чёрной смородины. Для лучшего эффекта похудения, можно перед посещением парной натереть тело смесью мёда и натёртой редьки. Это вызовет дополнительное потоотделение а значит удаление лишней жидкости из организма. Однако редьку можно использовать только в том случае, если на теле нет никаких повреждений — царапин, язвочек и тому подобное.

Способ похудения с помощью бани был известен уже давно и с успехом применялся, однако нужно помнить, что для подобных процедур нужно иметь очень хорошее здоровье, иначе можно не похудеть и омолодиться, а сильно навредить себе.