Главная » Похудение » Похудеть за неделю на 10 кг: стоит ли?

Похудеть за неделю на 10 кг: стоит ли?

16 Февраль 2014 Нет комментариев

В статье рассказано о том, есть ли возможность похудеть за неделю на 10 кг, и какие последствия может нести для организма стремительное похудение. А также, насколько реально похудеть на 10 кг за месяц без ущерба здоровью.

Изобилие диет предлагает девушкам всевозможные методы похудения. Но, выбирая способ для себя, стоит в первую очередь обращать внимание на последствия для организма и явный результат закрепления веса.

Для того чтобы обрести хорошую фигуру многие девушки готовы жертвовать не только физическими силами, но и своим здоровьем. Особенно усердных интересует просто таки сумасшедший вопрос, как можно похудеть за неделю на 10 кг? Естественно, исключая все правила здравого разума и игнорируя все предостережения специалистов, приблизительного результата можно достичь. Но стоит ли игра свеч? Ведь сброшенный за неделю огромный вес, вернется не менее стремительно, да еще и с немалой прибавкой, как бы не питалась избежать этого девушка.

Говоря о похудении в домашних условиях, ученые называют конкретную цифру, сбрасывая которую организм получает максимум пользы и минимум ущерба. Так, нормальное снижение веса в течении 1 месяца может составлять 3-4 кг. В таком случае, организм имеет возможность благоприятно адаптироваться к новым параметрам и не станет возобновлять потери в дальнейшем.

Наверное, следует объяснить, в чем же заключается опасность стремительного похудения, и почему мысли о том, как похудеть за неделю на 10 кг должны раз и навсегда покинуть головы девушек и женщин.

Когда человек худеет постепенно, все жиры и шлаки своевременно покидают организм, не нанося ущерба здоровью, а наоборот очищая, восстанавливая его. Если же похудение происходит стремительно, продукты распада и токсины освобождаются очень быстро, и, не успевая устраниться естественным путем, попадают в кровь, отравляя ее. Данное обстоятельство незамедлительно влияет на общее состояние организма, а также значительно вредит коже, которая не способна мгновенно восстанавливаться после быстрой потери веса. В таком случае не избежать растяжек, отвисаний и других неприятных явлений.

Кроме описанной, есть довольно много других причин, которые объясняют вредность скоропостижного похудения. Неожиданная строгая диета является настоящим шоком для организма, преодолеть который он пытается, включая свои защитные силы. Организм человека невозможно обмануть и в случае стресса он начинает замедлять процессы метаболизма и переходит в режим накопления. Вследствие этого в резерв начинают откладываются даже те употребляемые продукты, которые в нормальном режиме питания совершенно не влияют на прибавку веса. Именно данная особенность способствует стремительному возвращению веса после восстановления нормального режима питания. Потому, применяя любую диету, даже самую безобидную, нужно уметь правильно из нее выйти, чтобы приложенные старания были не напрасны. Так, примером, возвращаясь с овсяной диеты нельзя сразу же убирать с рациона овсянку и заменять ее совершенно новыми продуктами. Пускай переход будет максимально постепенным, ведь только тогда результат сможет закрепиться, и можно будет работать над своей стройностью в дальнейшем.

Решая похудеть в кротчайшие строки, многие женщины чаще соглашаются на приемы голодания, нежели на регулярные нормированные физические нагрузки. Так вот, выбирая ограничения в пище всецелой основой для похудения, женщины лишь наносят себе вред. Ведь в таком случае снижение веса в первую очередь происходит за счет потери массы мышц, а не жира, как многим сначала кажется. Теряя мышечную массу, организм сильно ослабевает, а недостаток необходимых веществ только усугубляет ситуацию. В свою очередь, умеренная диета в комплексе со спортивными упражнениями поможет сбросить лишние килограммы с минимальными опасениями для организма.

Некоторые девушки ставят себе за цель более достижимые цифры, и спрашивают о том, как похудеть на 10 кг за месяц. Как уже говорилось, в домашних условиях с такими экспериментами лучше не шутить, но это вполне реально, если похудение происходит под контролем тренера, диетолога и медработников.

Обученные профессиональные тренера знают, какие упражнения нужно предложить на том или ином этапе. Они соблюдают принцип постепенности и следят за регуляцией водного баланса организма, контролируя нормы употребления жидкости своих подопечных.

В свою очередь диетологи составляют правильный рацион питания, который состоит из минимума калорий, но включает в себя все необходимые элементы, витамины и вещества. Режим занятий и отдыха в таком случае также будет нормирован, и о правильном соблюдении этого равновесия каждому желающему наверняка расскажут эксперты. Но похудение с помощью специалистов, довольно не дешевое удовольствие, которое, к тому же, требует чрезвычайного терпения и усилий, а самое главное уйму времени. Поэтому, если есть необходимость похудеть с минимальным количеством затрат, можно заняться собой дома, и вдохновенная работа над своим телом в течение нескольких месяцев все же обязательно принесет хорошие результаты.

Для тех же, кто хочет похудеть дома, не применяя никаких диет, можно написать несколько советов, которые помогут сбросить лишний вес, не принося абсолютно никакого вреда и дискомфорта.

Отказаться от рафинированных углеводов, или хотя бы уменьшить их количество (особенно в вечернее время) . Речь идет о газированных напитках, сладостях, пышных булках, пирожных, тортах, чипсах и т. д.

Избегать консервантов, стабилизаторов и других химических добавок, которые явно тормозят процессы обмена веществ. Пускай пища будет максимально простой и натуральной.

Научиться меньше есть, принимая пищу 5 раз в день небольшими порциями.

Не кушать перед сном, последний раз принимая пищу за 3-4 часа до сна.

Похудеть на 10 кг за месяц, а особенно за неделю — огромный стресс для любого организма. Сброшенные в быстрые сроки килограммы вернутся с лишком уже через несколько дней, поэтому лучше набраться терпения и худеть постепенно.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: