Похудение с Джилиан Майклс

Джилиан Майклс когда-то помогла себе сбросить лишний вес, а теперь работает профессиональным тренером и старается всем помочь в борьбе с лишними килограммами. Ее методика похудения уже известна во всем мире, тренировки ее длятся не более получаса, но за это время она заставляет организм достаточно хорошо попотеть. Но результат того стоит.

Похудение с Джилиан Майклс – это в первую очередь систематические тренировки, которые направлены на коррекцию фигуры. В мире достаточно много известно ее программ, однако самой популярной является – «Похудей за 30 дней». Программа состоит из трех уровней и рассчитывается с учетом того, что 30-ти минутные тренировки будут проводиться ежедневно.

Первый уровень упражнений направлен на активное сжигание жировой прослойки. Предполагается, что за время проведения этого этапа, основная масса уйдет. Следующий же этап направлен на нормализацию обменных процессов организма, а в последующем и отработку отдельных проблемных зон.

Чаще всего, если речь ведется о курсе тренировок с Джилиан Майклс, то упоминается диета. Но, такое понятие как «диета» в данном случае звучит некорректно. Правильнее говорить, здоровое питание. Так как, обычная диета, чаще всего, ограничивается определенным периодам времени. А вот диета Джиллиан – это стиль жизни, которого необходимо постоянно придерживаться.

Похудение с Джилиан Майклс проходит следующим образом. Для каждого человека диета создается индивидуально следующим образом:

• Необходимо определить тип метаболизма. Так как у кого-то он может быть медленный, у кого-то быстрый или нормальный. Основной критерий в этом определении – это насколько быстро набирается вес, если прибавка идет лишь «от одного взгляда на еду», то в данном случае имеет место быть быстрый метаболизм. Но утешением послужит то, что сбрасывание веса идет настолько же стремительно, как и его набор.
• Люди, у которых метаболизм медленный, набирают вес незаметно. К примеру, после проведенных праздников, прибавка в весе может составлять не более 2 килограмм. Но, а за год, такие люди способны набрать и пару десятков лишних килограмм. Сбрасывать вес людям с подобным метаболизмом довольно сложно, стоит также отметить, что диеты в данном случае бессильны.

С Джилиан Майклс похудение подразумевает полноценное четырехразовое питание. Употреблять можно все продукты, которые считаются натуральными, а также полезными. Это может быть и хлеб из цельных злаков, фрукты и овощи, мясо нежирных сортов, морепродукты и прочее. Особое внимание стоит уделить пище, которая богата белком, они жизненно необходимы организму, который занимается спортом.