Похудение: до и после

Конечно, похудеть так хочется, однако, к огромному сожалению, не существует способов стать стройнее, ничего при этом не делая. Чудодейственные таблетки для похудения наносят здоровью вред, операции делать страшно, да, к тому же, они стоят очень дорого, а худеть при помощи диет и физических упражнений многим не под силу. Поэтому не каждый человек может сказать про себя, что он молодец, что он смог это сделать и вот похудение: до и после.

Чтобы процесс сдвинулся с мертвой точки, нужен целый комплекс мероприятий – систематические занятия упражнениями в сочетании с ограничениями в питании. Тогда вы сможете увидеть результат – похудение: до и после.

Сбросить ненавистные лишние килограммы можно, и многие люди это доказали. Они могут гордиться своими результатами, демонстрируя свое похудение: до и после. Необходимо только отчетливо понимать, что нельзя ставить перед собой задачи кратковременные, в этом случае требуется долговременная стратегия.

Конечно, существуют люди с просто-таки железной волей, которые ставят перед собой задачу и неукоснительно идут к намеченной цели. Однако для большинства насилие над собой является противоестественным, и такие люди предпочитают «договариваться» с собой. В данном случае необходимо постепенно менять свое мировоззрение. А начинать следует с того, что нужно просто прислушаться к своему организму.

Худеть, естественно, лучше под наблюдением специалиста, но далеко не все люди это делают. Ведь если человек здоров и может действовать разумно и постепенно, то и самостоятельно он может добиться успехов, примеров тому огромное количество.

Сегодня существует очень много разных диет. К примеру, диеты низкокалорийные (например, грейзинг диета), при которых можно есть все, но в небольших количествах. Они более всего подходят для людей, способных вести счет калориям, так как за сутки можно употребить не более 1500 ккал. Это не для ленивых, ведь нужно сверяться с таблицами, читать аннотации к продуктам и делать математические вычисления.

Следующая диета – монодиета, при которой употреблять можно только один вид продукта. Используя ее, можно довольно быстро потерять вес. Такие овощные и фруктовые монодиеты часто используются в качестве разгрузочных дней.

Раздельное питание. По этой теории не разрешается смешивать белки с углеводами. Автор этой диеты рекомендует утром есть щелочную еду, то есть фрукты и овощи, в середине дня белковую, на ужин – углеводную. Этот способ похудения имеет много сторонников, хотя у медиков он находится под вопросом.

Диета низкоуглеводная. К числу таких диет относится знаменитая «кремлевская диета», диета Певзнера и Аткинсона. Согласно им, в белковых продуктах человек может себя не ограничивать, но продукты, в которых много углеводов, лучше не употреблять. В ограниченных количествах можно есть овощи, фрукты и пить соки. Результат такой диеты очень быстрый, но сама она довольно спорная.

Диета президентская. В этом случае следует навсегда отказаться от сахара и вредных жиров. Людям, которые не слишком будут страдать от невозможности съесть сладенькое, эта диета подойдет наилучшим образом.

Употребление продуктов по группе крови. При ней можно есть только те продукты, которые подходят к группе крови человека. В количестве можно себя не ограничивать.

Начинать худеть лучше всего в теплое время года. Зимой организм на подсознательном уровне пытается увеличить количество подкожного жира.