Почему важно выяснить причины ожирения у женщин?

Причины ожирения у женщин могут быть самыми различными. Важно установить причины ожирения для того, чтобы применить правильные методы борьбы с этой проблемой и не навредить здоровью.

Ожирение является одной из проблем человечества. С каждым годом количество тучных людей становится все больше. А это приводит к проблемам со здоровьем и другим негативным последствиям. Все больше женщин сталкиваются с ожирением.

Женщины, обладающие лишним весом, зачастую страдают от различных заболеваний, в основном сердечно-сосудистой системы. К тому же, ожирение приносит им трудности в личной самореализации. Причины ожирения у женщин могут быть разнообразными: от наследственной склонности к полноте до влияния окружающей среды. Чтобы справиться с проблемой или предотвратить ее важно найти истинные причины ожирения у того или иного человека.

О том, что склонность к полноте заложена генетически, можно подозревать, если родственники человека страдают от избыточного веса. Это, пожалуй, главная причина тучности. Ведь у таких людей заложена природой повышенная потребность в пище в ущерб обмену веществ. Кроме того, родители сами могут привить ребенку привычки к чрезмерности в еде. Если они сами невоздержанны в пище, предпочитают жирное, сладкое и острое, ребенок в большинстве случаев копирует их стиль жизни. Тоже самое происходит, если вместо активного образа жизни он видит противоположное – лежание на диване и сидение перед компьютером и телевизором.

Причины ожирения могут быть и в другом. Лишний вес многие люди набирают с возрастом. Чем старше человек, тем хуже у него становится обмен веществ. Также изнашивается нервная система, накапливаются стрессы, волнения, меняется гормональный фон. Современная женщина настолько занята работой, карьерой, домашними хлопотами и повседневной суетой, что у нее почти нет времени заниматься собой. К тому же, зачастую, родив ребенка, женщина тоже увеличивает свой вес и порой ей трудно снова вернуть прежнюю физическую форму. Важно помнить, что если вес не уйдет на протяжении нескольких месяцев после родов, то потом его сбросить будет намного труднее. Поэтому, чем раньше женщина забьет тревогу и займется собой, тем лучше.

Да и в любом случае, после тридцати лет организм перестает нуждаться в таком количестве калорий, как раньше. А привычка к еде остается и, не изменяя свой рацион питания, человек накапливает жировые отложения. Кроме того, добившись более солидного положения или сделав свою жизнь устоявшейся, женщина успокаивается и не отказывает себе ни в чем. Домашние хлопоты мешают уделять себе внимание, соответственно, активный образ жизни сводится на нет.

Женщине важно понять, что в этом случае в проблемах с лишним весом она виновата сама. Не стоит перекладывать ответственность на мужа или детей. Важно выкраивать в своей графике хотя бы полчаса, чтобы уделять внимание и себе. Многие женщины оправдывают свое ничегонеделанье тем, что их и родственников вполне устраивает, как они выглядит. Но дело не только во внешней непривлекательности полноты, а и в том, что вслед за ней зачастую начинаются проблемы со здоровьем.

Порой проблемы с личным весом возникают из-за приема определенных лекарственных препаратов, которые вызывают гормональный сбой. Даже проблемы со сном могут привести к ожирению, поскольку в этом случае у человека усиливается аппетит. Употребление никотина, а затем попытки его прекратить, тоже частенько вызывают сбои в организме. Бросив курить, человек начинает заедать тягу к курению, чтобы чем-то отвлечься. В итоге и набирает несколько лишних килограммов. Это не значит, что нужно не бросать курить. Просто следить за тем, чтобы тяга к никотину не заменялась тягой к еде.

Если женщина хочет избежать таких заболеваний, как: диабет, сердечно-сосудистые болезни, артрит, рак кишечника или женских половых органов, проблемы с печенью, — то она должна бороться с лишним весом. В этом поможет смена рациона питания: исключение из него вредных продуктов, замена их фруктами и овощами, соблюдение нормального режима. Немаловажную роль играет и физическая нагрузка. Это может быть посещение тренажерного зала, фитнес-клуба, бассейна, ежедневные пробежки или обычная зарядка. Худший выход – жесткие диеты. Ведь это огромный стресс для организма и в этом случае после прекращения диеты вес может не только вернуться, но и увеличиться.

Выяснить, есть ли у женщины лишний вес, можно с помощью разных методик. Например, можно отнять из роста в сантиметрах цифру сто. Полученная цифра будет тем весом в килограммах, который превышать не стоит.