Обвисшая кожа после родов

Обвисшая кожа после родов – это проблема, с которой сталкиваются 90 женщин из 100. Но почему же происходит этот процесс и как с ним нужно бороться? Давайте в этом разберемся.

Больше всего от обвисания кожи после родов «страдает» живот. Причина этому, кончено же, его сильное растяжение во время беременности. Но от данного недостатка не только можно, но и нужно избавляться, например, при помощи специальных упражнений.

Для подтяжки живота необходимо начинать с тех упражнений, которые будут прокачивать самые ослабленные мышцы. Например, лежа на спине с согнутыми в коленях ногах, зацепитесь ступнями за что-нибудь (кровать или батарею). Теперь не спеша отрывайте туловище от пола и, не доведя его до вертикального состояния, опускайтесь обратно. И так повторяйте раз 12-15. Или еще: встаньте на цыпочки и медленно потяните руки вверх. Потом опустите их и повторите данное упражнение заново раз 15-20.

Помимо живота обвисшая кожа после родов может быть и на других частях тела. Например, этой проблеме подвержена и грудь. Как известно, за естественное поддержание груди отвечает так называемый связочный аппарат. А натуральным «лифчиком» для нее служат спинные и грудные мышцы. В период, когда женщина кормит ребенка грудью, происходит развитие железистых долек и соединительной ткани. Во время прибытия молока грудь увеличивается, а железистые дольки растягиваются. В эти моменты многие связки и мышцы не выдерживают и происходит обвисание грудей. Именно поэтому многие молодые мамы прекращают грудное вскармливание. А зря! Ведь с проблемой обвисшей груди можно запросто справиться – существует множество мер, направленных на достижение этой целей. Например:

• В свой рацион нужно добавить продукты, содержащие витамины В – шиповник, щавель, морковь, яйца и т.д.
• Для поддержания груди необходимо постоянно носить бюстгальтер и желательно, чтобы он был без косточек и с широкими лямками.
• Прекрасным средством для укрепления груди является самомассаж. Его необходимо выполнять нежными круговыми движениями от середины грудины до подмышечной впадины. При этом можно использовать крема, в состав которых входят различные вытяжки и экстракты. После массажа можно провести водные процедуры, например, теплый душ.
• Ну и, конечно же, привести в порядок вашу грудь поможет гимнастика: встаньте, руки в области груди зацепите в «замок». Подойдите к стене и обопритесь об нее этим «замочком». Давите на него с такой силой, с какой только сможете. И еще одно эффективное упражнение – прижмите ладони друг к другу на уровне груди и нажимайте на них со всей силы. Делайте так 15-20 раз по несколько заходов в день.

Как видите дороги мамы, для того чтобы избавится от обвисшей кожи после родов, ничего особенного не требуется – только ваше желание и положительный настрой!