Обвисшая кожа после похудения

Долгожданная стройность уже отчетливо видна – тают лишние килограммы, уходят в прошлое торчащие «бока» и вызывающие «галифе». Но одновременно с исчезновением ненужной массы все заметнее становится утрата кожей эластичности. Обвисшая кожа после похудения наводит на мысли о сдутом воздушном шарике – словно взамен утраченного веса кто-то добавил несколько квадратных метров к площади кожных покровов.

Почему при похудении кожа обвисает?

Ассоциация с воздушным шариком верна в определенной степени. Действительно, в то время, когда женщина походила на аппетитную пышную булочку, все «лишние» сантиметры кожи были «заполнены» жировыми отложениями. Обвиснет ли кожа после диеты, насколько далеко зайдет этот неприятный процесс, зависит от ряда факторов.

Определяют размах возможной катастрофы следующие моменты:

• Как быстро шло похудение? Чем быстрее таяли ненужные килограммы, тем меньше времени получали волокна и ткани для восстановления эластичности.
• На сколько именно килограммов изменилась масса? Снижение веса на 5-10 кг с невысокой долей вероятности приведет к появлению обвисшей кожи после похудения.
• Сколько лет похудевшему человеку? До 30 лет процессы восстановления способны пройти достаточно быстро, и период реабилитации не затянется надолго. К сожалению, после пересечения тридцатилетнего рубежа от «кожаного фартука» поможет избавиться только вмешательство пластических хирургов.
• Важен даже пол худеющего! Мужчины реже страдают от обвисания кожи после значительного снижения массы тела – намного чаще можно услышать горестный возглас от женщин: «Похудела и кожа обвисла!»

Продолжим нашу аналогию с воздушным шариком – наглядный пример позволит более детально представить, что именно происходит с кожей при похудении.

В начале процесса шар туго надут и упруг – его стенки растянуты и напряжены из-за давления воздуха, накачанного в шарик. А теперь представьте, что шар был проколот – воздух стремительно вырывается, и вскоре вместо жизнерадостной упругой сферы у нас в руках эластичная дряблая тряпочка.

Именно такие перепады испытывает при стремительном снижении веса и кожа человека. Если сбрасывать излишек массы чересчур быстро, то волокна попросту не успеют «перепрограммироваться» на новый режим, в итоге человек станет стройнее за считанные недели и «в нагрузку» получит обвисшую кожу на груди, подмышками. Даже на ногах и под коленями могут наблюдаться неэстетичные кожные складки!

Конечно, в таких условиях трудно радоваться новому размеру одежды. Особенно летом, когда так хочется пройтись в легком платье, продемонстрировать стройные ножки и осиную талию. Остается только повторно взять себя в руки – и приступить к активным мерам, направленным на повышение тонуса кожи и укрепление тканей!

Что делать, если кожа обвисла после похудения?

Основные причины, от которых зависит вероятность появления складок и растяжек на коже после похудения, перечислены выше. Теперь стоит рассмотреть возможные варианты восстановления упругости, гладкости кожи.

Прежде всего – регулярные занятия спортом. Причем – как во время снижения веса, так и после достижения нужной отметки на весах. Кто сказал, что худеть нужно только при помощи диет и немедленно забыть о поддержании нового силуэта на достигнутом уровне? Умеренная физическая нагрузка отлично укрепляет мышцы, кроме того, ускоряет кровоток и стимулирует обменные процессы.

А регенерация после снижения веса и есть процесс обмена – старые клетки, из которых состоят «уставшие» за время похудения волокна, должны смениться новыми. И вот эта «обновленная» кожа будет уже намного более подтянутой, эластичной. Следовательно, и складок на ней будет не так много.

Второе правило. Помимо походов в бассейн, стоит помочь коже  — закаливания, контрастный душ, регулярное посещение сауны способствуют скорейшей регенерации. Если вид обвисшей кожи после похудения абсолютно не радует глаз, то во время принятия душа можно использовать вспомогательные средства – например, активно растираться жесткой мочалкой или массажной рукавицей. Растирания благотворно влияют на состояние подкожных сосудов, стимулируют микроциркуляцию крови.

Третье правило красивой гладкой кожи без признаков утраты упругости – использование кремов. В первую очередь – обратите внимание на крем с подтягивающим эффектом. Достаточно запастись терпением (и солидным запасом антицеллюлитных средств и кремов против растяжек) – и кропотливо, день за днем работать над улучшением состояния кожи.

Обвисшая кожа после похудения нуждается и в очистке от старых, ороговевших частичек. Использование пилингов и скрабов улучшает процесс удаления отмирающих частиц с поверхности кожи – тем самым позволяет ускорить процесс восстановления ее здорового вида без следов складок.

Поработать над тонусом кожи помогает коррекция рациона. В меню должны присутствовать блюда, содержащие максимум полезных веществ и витаминов. Мощными антиоксидантами считаются витамины группы А, С, Е. Что нужно кушать, чтобы пополнить запас этих элементов до необходимого уровня?

• Витамина А особенно много в печени, крупах, свежей зелени.
• Рекордным содержанием витамина Е славятся шпинат и фасоль.
• Процент содержания витамина С высок в цитрусовых и чесноке.

Все перечисленные выше способы убрать обвисшую после похудения кожу  можно назвать универсальными. Универсальность заключается не в их предельной эффективности, а в том, что они подойдут всем без исключения, вне зависимости от числа сброшенных килограммов и возраста.