Монтиньяк. Гликемический индекс
22 Июнь 2013
3 коммент.
В двадцатом столетии в начале девяностых первым, кто предложил такую систему похудения по гликемическому индексу и здорового питания, стал Мишель Монтиньяк. Гликемический индекс стал в его теории очень важной деталью, по которой нужно выбирать продукты питания. С ним согласились и ведущие специалисты, которые работали в сфере здоровья. Сегодня этот метод, как часто его называют «Монтиньяк. Гликемический индекс», стал частью международных течений научных мыслей, в которые входят выдающиеся ученые и профессора.
Таблица: Монтиньяк. Гликемический индекс средний
|
Наименование продукта |
Гликемический индекс |
| Ананас |
45 |
| Сок ананасовый, не содержащий сахар |
50 |
| Апельсиновый сок, не содержащий сахар |
45 |
| Недозрелые бананы |
45 |
| Овощи сырые |
45 |
| Топинамбур, батат |
50 |
| Сухие бобы |
40 |
| Вермишель |
45 |
| Виноград |
45 |
| Грейпфрутовый сок, не содержащий сахар |
45 |
| Гречка |
40 |
| Повидло без сахара |
45 |
| Консервированный зеленый горошек |
45 |
| Крабовые палочки |
50 |
| Манна крупа |
45 |
| Клюква |
45 |
| Лаваш |
40 |
| Киви |
50 |
| Личи |
50 |
| Манго |
50 |
| Макароны из твердых сортов |
50 |
| Мармелад из айвы, не содержащий сахар |
40 |
| Морковный сок, не содержащий сахар |
40 |
| Отваренная морковь |
50 |
| Мюсли из овсянки |
50 |
| Мюсли производства фирмы Монтиньяка без добавления меда, сахара, карамели |
45 |
| Овсяные хлопья |
40 |
| Рис цельный неочищенный |
50 |
| Отварные спагетти из твердых сортов |
40 |
| Инжир высушенный |
40 |
| Соус томатный с добавлением сахара |
45 |
| Консервированная фасоль красная, коричневая, заводского производства |
40 |
| Хлеб на натуральных дрожжах из цельнозерновой муки |
40 |
| Хурма |
50 |
| Напиток цикорий |
40 |
| Шербет без добавления сахара из замороженных фруктов |
40 |
| Яблочный сок, не содержащий сахар |
50 |
| Хлеб черный |
65 |
| Макароны с твердым сыром |
64 |
| Дикий рис |
57 |
| Суп с томатной пастой |
51 |
| Сладкий йогурт |
52 |
| Спагетти |
45 |
| Геркулес |
40 |
| Картофель, сваренный в кожуре |
40 |
| Фруктовый фреш без добавления сахара |
40 |
| Инжир |
40 |
| Чернослив |
40 |
| Ячмень |
40 |
| Свекла |
65 |
| Банан |
60 |
| Горох |
50 |
| Песочное пирожное «Корзиночка с фруктами» |
60 |
| Ржаной хлеб |
65 |
| Бисквит |
63 |
| Оладьи |
62 |
| Пицца (сыр, помидоры) |
60 |
| Булочка для гамбургера |
61 |
| Кускус |
65 |
| Овощи консервированные |
65 |
| Гороховый суп-пюре |
66 |
| Каша овсяная, быстрого способа приготовления |
66 |
| Крем на пшеничной муке |
66 |
| Круассан |
67 |
| Изюм |
64 |
| Зерна проросшие |
63 |
| Белый рис |
60 |
(Еще не оценили)
Loading...
Читайте также:
- Рис с овощами: диетический рецепт для тех, кто худеет
- Зеленый чай с имбирем и лимоном: вкус и польза
- Диета на брокколи: результаты и отзывы
- Диетические рецепты с фасолью: вкусные блюда при похудении
- Диетические заправки для салатов: рецепты
- Самые низкокалорийные салаты: рецепты блюд
- Нервы и похудение: как это взаимосвязано?
- Яблочный пирог низкокалорийный: как приготовить?
- Низкокалорийный кекс: способы приготовления
- Как похудеть за день: диета или упражнения?
Мишель Монтиньяк создал одну из самых популярных систем худения, которая помогла многим женщинам!
Сейчас худею с использованием гликемического индекса. Мне нравится. Питание разнообразное. И результат ощущаю.
Я не верю в эти вещи. Считаю, что похудеть можно только активным спортом и жесткой диетой. Гликемический индекс – шарлатанство.