Лишний вес у ребенка: как помочь похудеть?

Достаточно часто многие родители сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес у ребенка. Но не стоит паниковать или впадать в депрессию. Просто нужно разобраться как помочь похудеть ребенку.

Но самое главное, как в похудении, так и в воспитании ребенка соблюдать золотую середину и быть действительно разумным и взрослым человеком. И в тоже время попытаться вспомнить самого себя в возрасте своего ребенка.

В первую очередь родителям, которые подозревают наличие лишнего веса у ребенка, нужно убедиться в том, что проблема действительно существует. Потому что сейчас, когда все обложки и экраны заполонили анорексичные молодые люди, сложно быть объективным. Многое зависит от возраста ребенка и нагрузок, которые сопровождают его жизнь. К тому же не нужно забывать о наследственной предрасположенности. Поэтому родителям сначала нужно взглянуть на самих себя, на свою комплекцию, прежде чем озадачиваться как можно похудеть детям. Если все в роду были коренастыми и совсем не худыми людьми, то не стоит ожидать особой худобы от своего чада.

К сожалению, многие современные врачи забывают о том, что все люди разные и вполне здоровому ребенку могут поставить диагноз «ожирение». У каждого человека разный вес костей, разная мышечная масса даже при одинаковых нагрузках. И все это естественно сказывается на общем весе тела. Но в то же время наследственность может быть и отрицательной. То есть лишний вес у ребенка может быть последствием наследственного нарушения обмена. Поэтому если у родителей есть проблемы с лишним весом из-за особенностей организма, а не из-за банальной лени, нужно более пристальное внимание обращать на своего ребенка.

Всем родителям обязательно знать, что для каждого возраста существуют определенные рамки, в которых должен колебаться вес. Конечно же, особенно важно следить за весом до 7 лет. Потому что как недостаток веса, так и его переизбыток в этот период жизни может нанести непоправимый вред здоровью малыша. Поэтому не нужно перекармливать свое чадо, покупать ненатуральные продукты в магазинах, кормить ребенка «взрослой» едой, к которой относится жирная, острая еда и пища из фаст-фудов. К сожалению, сейчас даже в дошкольном возрасте часто может наблюдаться лишний вес у детей. Причины достаточно очевидны в некоторых случаях, когда мамы доверяют скорее рекламе и женским форумам, нежели здравому смыслу.

Детское питание должно быть сбалансированным и домашним, а не состоять из разнообразных детских печенюшек и соков из пакетов, которые могут растворять сырое мясо через несколько часов после замачивания. Если же питание правильное, ребенок активный и много двигается, но вес все равно превышает допустимые нормы, лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Если же малыш не интересуется подвижными играми, не посещает детский сад или группу подготовки к школе, нужно обратить пристальное внимание на режим дня и постепенно добавлять физические нагрузки. Иначе отсутствие активности ребенка может привести не только к ожирению, но и проблемам в формировании мышечной массы и скелета. А возместить такой урон для организма в будущем будет довольно сложно.

Основным вопросом для родителей, которые уверены в наличии лишнего веса – как детям похудеть без диет. Самое главное, вообще забыть о слове диета в его современном толковании. Ведь раньше диетой называли лечебное питание, а не различные способы ограничения рациона, которые очень часто не обоснованы и приносят вред организму. Самое главное, это вспомнить о таком золотом словосочетании, как рациональное питание, которое разрабатывается в соответствии с возрастом ребенка. Именно такое натуральное и правильное питание плюс активные физические нагрузки, соответствующие возрастной группе, дадут очень быстрые результаты. Ведь организм ребенка более гибок, он намного быстрее откликается на правильное для здоровья поведение, нежели организм взрослого.

Но не нужно надеяться на мгновенные результаты, если сами родители ленивы и неактивны. Ведь как можно похудеть детям тех родителей, которые сами питаются неправильно и страдают гиподинамией. Поэтому если у ребенка возникли проблемы с весом, вся семья должна перестроиться. Родители должны не только какое-то время воздерживаться от вредной еды и вредных привычек. Но и больше времени посвящать общению со своим чадом и совместным физическим упражнениям. И обязательно запретить бабушкам, дедушкам и другим родственникам закармливать ребенка.

Отдельный вопрос – «как помочь похудеть ребенку», который уже достиг переходного возраста. Ведь в таком сложном возрасте любимый малыш уже не будет покорно кушать все, что предлагают родители, и выполнять все просьбы и предписания. К тому же проблема может состоять не в том, что ребенок слишком мало двигается или неправильно питается. В этом возрасте уже может появиться такое неприятное явление, как заедание стресса. Если взрослые состоявшиеся люди прибегают к такому неправильному методу избавления от негативных эмоций, то для подростка это проще простого.

Поэтому, перед тем, как начинать активную атаку на рацион и физическое состояние подростка, нужно разобраться в его моральном состоянии. И может вызывать дискомфорт, который пытаются компенсировать лишней пищей. Для каждой отдельной ситуации и для каждой личности в отдельности нужно подбирать решение , когда полный ребенок, как похудеть и как быть счастливым и здоровым.

Нет ни одного абсолютного правильного совета. Нужно всегда стараться быть любящим и внимательным родителем. Но в то же время не любить без оглядки, стараться быть строгим, но объективным и слушающим своего ребенка.