Ламинария для похудения

Ламинария – полезный продукт, в ее состав входят вещества, защищающие нас от болезней сердца и рака. Этот вид водорослей содержит большое количество йода, который способен предотвратить заболевания щитовидной железы. Ламинария богата калием, фосфором, марганцем, цинком. А альгиновая кислота, найденная в водорослях, выводит из организма тяжелые металлы: ртуть и кадмий. Очень полезна ламинария для похудения и избавления от целлюлита. Чрезвычайно богатая йодом, кальцием и витаминами, она запускает процесс разрушения жировых клеток.

Морские сокровища в нашей тарелке

Употребление ламинарии в пищу способствует снижению аппетита, расщеплению жиров, улучшению обмена веществ. Ламинария – низкокалорийная, в 100 г продукта содержится минимальное количество калорий. Поэтому блюда на основе водорослей можно есть без ограничений.

Если добавлять водоросли в обычный хлеб и другие высококалорийные продукты, то количество усвоенных нашим организмом жиров сократится на 75 %!

В чем же секрет? Все дело в особых волокнах, которые содержит ламинария. И самые вкусные и калорийные продукты становятся безопасными для нашей фигуры. С помощью ламинарии эти жиры не будут откладываться на бедрах, а последуют прочь из организма.

Например, кусок хлеба с добавкой из морских водорослей поможет сэкономить столько же калорий, сколько сжигает наш организм за полчаса физических упражнений.

Клетчатка, входящая в состав водорослей, создает обманчивое ощущение сытости, тем самым препятствует перееданию и избавляет от лишнего веса. Сушеные водоросли можно размолоть в порошок или приготовить полуфабрикат и добавлять во вторые и первые блюда.

Полуфабрикат из водорослей

Удобней приготовить полуфабрикат из ламинарии, беря по мере надобности нужное количество, предварительно промыв водой. Положите сухую капусту в большую стеклянную емкость и залейте водой комнатной температуры. Через несколько часов она набухнет и увеличится в объеме. Промойте ее несколько раз. Такую капусту хорошо добавлять в различные блюда, лепешки из проросших зерен и салаты.

Салат Легкий

Можно приготовить быстрый и полезный салат – нарежьте готовую ламинарию, добавьте растительное масло и лук. И вкусное низкокалорийное блюдо для похудения готово!

Огуречный салат

Водоросли замочите на 15 минут, затем отожмите жидкость. Порежьте ламинарию и огурцы. Полейте салат заправкой из свеклы и имбиря. Для этого отварную свеклу и корень имбиря потрите на мелкой терке, разбавьте водой до консистенции соуса, влейте немного уксуса.

Витаминный салат

Морковь, яблоки и огурцы порежьте тонкой соломкой, добавьте морскую капусту, немного посолите и заправьте сметаной.

Полезный завтрак

Проснувшись утром, скушайте чайную ложку измельченной ламинарии и выпейте стакан воды. Через 30 минут позавтракайте. Или залейте три столовых ложки ламинарии горячей водой и оставьте на ночь. Утром слейте лишнюю жидкость – и, завтрак готов!

Напиток «Стройная фигура»

Можно приготовить полезный напиток для похудения: чайную ложку водорослей измельчите, и залейте бокалом воды, затем подержите на малом огне 10 минут. Сняв с плиты, оставьте настаиваться около получаса. Принимайте настой ежедневно три раза в день по столовой ложке. Пропейте курсом – два месяца.

Дары моря в ванной

Теплая ванна с водорослями – отличное средство для расслабления, а для очищения и похудения – еще лучше. Такую ванну для коррекции фигуры вам предложат в любом салоне красоты, но СПА-процедуру можно устроить, не покидая собственной квартиры!

Если вы будете сочетать прием водорослевых ванн с правильным питанием, то не только сбросите пару лишних килограммов, но и очистите свой организм от шлаков, и ваша кожа снова станет свежей и подтянутой!

Водоросли содержат вещества, которые способны блокировать рецепторы жировых клеток, оказывая губительное действие не только на лишний вес, но и целлюлит. Теплая вода и ламинария – для похудения и ровной кожи – лучшее средство! В это время выводятся вредные вещества из организма, сходят отеки;

• лучшее время для принятия ванны – за один час до сна. Не принимайте ванну с полным желудком, должен пройти хотя бы час после еды. После ванны тоже желательно не кушать часа два;
• перед процедурой подготовьте тело, обработав его сухой щеткой. Такой пилинг улучшит кровообращение и снимет ороговевший слой кожи. Затем нанесите на тело кунжутное или другое масло и сделайте легкий самомассаж;
• во время процедуры пейте воду. Налейте большой бокал воды и пейте небольшими глотками до процедуры, а также во время нее, и после того, как выйдите из ванны;
• чтобы получить максимум пользы и удовольствия от СПА-процедуры, включите приятную для вас музыку, а под голову для удобства подложите свернутое полотенце;
• после ванны не смывайте с себя полезные компоненты, а отложите принятие душа до утра. Выйдя из воды, не вытирайтесь, а лишь промокните тело полотенцем, и чтобы закрепить результат, нанесите на кожу средство с охлаждающим эффектом, например, моделирующий крем с ментолом. Чтобы улучшить и закрепить действие, после ванны немного полежите.

Рецепт 1

Наберите в ванну теплой воды (37 ?С). Бросьте в ванну 160 г сушеной ламинарии. Для улучшения кровообращения, добавьте немного эфирного масла мяты, кориандра или кипариса. Принимайте ванну не более 20 минут. Курс – пять процедур, через каждые два дня.

Рецепт 2

Для ванны можно использовать экстракт ламинарии. Для этого вам необходимо растворить в ванной 30-40 мл экстракта и опуститься в воду на 20 минут.

Рецепт 3

Приготовьте смесь из 200 г морской соли и 40 мл экстракта ламинарии.

Рецепт 4

Бросьте в воду по 100 г водорослей и морской соли.

Ламинария для похудения: сила обертываний

Обертывания с ламинарией полезны для женщин с проблемами лишнего веса и целлюлита. Содержащийся в них йод, сера, кремний и калий улучшают вид кожи, и стимулирует обмен веществ. Ламинария, насыщенная более 60 видами минералов и большим количеством витаминов, составляет живой концентрат энергии, который мягко утилизирует шлаки, нормализует метаболизм, восстанавливает баланс жидкости и моделирует фигуру.

Потеря веса после одной процедуры обертывания водорослями может составить до 500 г.

Обертывания могут быть холодными и горячими. Горячее обертывание улучшает наше кровообращение, через распаренные поры выводятся шлаки. Однако горячее обертывание нельзя проводить при варикозном расширении вен. Холодное обертывание выводит токсины, спасает от отеков, тяжести в ногах, и ускоряет процесс снижения веса.

Питательные вещества, содержащиеся в водорослях, способствуют расщеплению подкожного жира и обладают мягким дренирующим действием.

• обертывание с водорослями дает потрясающий результат, если проводить его сразу после бани или сауны, когда наше кровообращение наиболее активизировано.
• перед процедурой выпейте стакан свежевыжатого сока или воды. Теперь можно переходить к очищению кожи. Обработайте тело скрабом с водорослями. Такое средство можно приготовить самостоятельно.

Скраб с ламинарией. Четыре столовых ложки морской соли смешайте с тремя столовыми ложками глины, добавьте толченую ламинарию, смесь разведите водой.

• после пилинга примите душ, потерев жесткой мочалкой все тело. Затем сделайте легкий массаж с маслом виноградной косточки.
• когда кожа основательно подготовлена, переходите к обертыванию. Нанесите на тело приготовленную смесь, завернитесь в пищевую пленку и накройтесь сверху теплым пледом. Обычно процедура обертывания водорослями длится 30-60 минут. После процедуры вы потеряете от 200-500 г лишнего веса. Потеря лишних килограмм произойдет за счет вывода жидкости. Вместе с лишней влагой выводятся и токсины.

Рецепт 1

По пять капель масла розмарина и лимона, соедините с желтком и размоченной измельченной ламинарией.

Рецепт 2

Залейте ламинарию водой температурой 70?С на 15 минут. Сюда же можно добавить глину. Делайте обертывание через каждые два дня, всего – десять процедур.

Лишний вес будет бессилен перед таким сильным сжигателем жира, как ламинария. Для похудения сочетайте ее с правильным питанием и спортом, и вы быстро вернетесь в свою прежнюю форму!

Источник: Фитнес дома