Главная » Похудение » Кушаем и худеем: что есть, чтобы похудеть?

Кушаем и худеем: что есть, чтобы похудеть?

8 Февраль 2016 Один комментарий

О стройной фигуре мечтает каждая прелестница, вот только голодать и ограничивать себя в питании могут далеко не все. Теме: «Кушаем и худеем» посвящено много статей, а на многочисленных порталах во всемирной паутине представлены самые невероятные способы коррекции избыточного веса.

Как кушать и худеть, чтобы лишние килограммы исчезали, а невыносимое чувство голода было своевременно утолено? Кто-то скажет, что необходимо систематически принимать дорогостоящие БАДы или чаще смотреть рекламу с ее «чудо»- препаратами, но будет не прав. На самом деле такие сомнительные способы коррекции избыточного веса неэффективны на практике, мало того, могут привести к ощутимым проблемам со здоровьем. Именно поэтому выбирать для похудения рекомендуется самые безопасные и доступные способы, искать главную проблему в повседневном питании.

Сущность проблемы

Как известно, продукты питания полностью формируют реальную фигуру человека. В случае одной из стадий ожирения важно понимать, что страдает от избыточного количества жира не только фигура, но и внутренние органы, которые ко всему прочему испытывают повышенную нагрузку. Чтобы «разгрузить» пищеварение и, соответственно, похудеть, необходимо правильно питаться, то есть исключить из повседневного рациона вредную пищу, сомнительный фастфуд и все возможные консерванты. Только так есть реальные шансы, что проблемная фигура когда-нибудь придет в форму.

Чтобы ускорить стремительный процесс похудения, рекомендуется выбирать в дневное меню только те продукты питания, которые помогают быстро и безопасно похудеть, в частности, интенсивно сжигают жир. Как ни странно, но такие действительно существуют, вот о них и требуется поговорить подробней. Подобные ингредиенты должны в обязательном порядке присутствовать в повседневном рационе, мало того, составлять его основу, пополнять дневное меню в достаточном количестве.

В данном случае речь идет о белокочанной капусте, грейпфрутах, апельсинах, мандаринах и других цитрусовых. Также способствует быстрой коррекции веса обезжиренная молочная продукция, чечевица, грецкий орех, овсянка и даже острые специи. Если такими продуктами питания обогатить свой привычный рацион, то естественное похудение обеспечено уже через 10 — 14 дней без приема дорогостоящих и сомнительных препаратов для принудительной стройности.

Основной секрет таких продуктов питания в диетическом меню — низкая калорийность и устойчивый жиросжигающий эффект. Так что в скором времени некогда проблемная фигура станет стройной, миниатюрной и изящной, а внутренняя самооценка стремительно повысится. Остается только выяснить, что полезного в таких продуктах питания?

Важно помнить, что диетический эффект наблюдается не только от разнообразия жиросжигающих продуктов, но также от правильного способа их приготовления. Здесь предпочтение следует отдавать варке, тушению, обработке в собственном соку и приготовлению на пару.

Диетическое меню

Как кушать все, но при этом худеть и не переживать за свою фигуру? В первую очередь рекомендуется вспомнить об устойчивом жиросжигающем эффекте, который наблюдается при ежедневном потреблении грейпфрутов. Например, половину цитрусового можно съесть во время завтрака, а вторую на ужин; но также приветствуется использование данного фрукта в качестве перекусов. Мало того, что аппетит полностью исчезает, так еще и жиросжигающий эффект ударно воздействует на проблемные зоны фигуры. Таким же действием обладают апельсины и мандарины, однако конечный результат в таком случае несколько затягивается, оказывается посредственным и нестабильным.

Еще одним мощным жиросжигателем считается белокочанная капуста, которая ко всему прочему обладает низкой калорийностью и повышенной сытностью. Мало того, этот продукт очень полезный, обогащает органический ресурс ценными витаминами и микроэлементами. Кушать капусту рекомендуется в виде салатов, причем заправлять их желательно оливковым маслом. Такая трапеза оказывается максимально сытной, при этом лишние калории не задерживаются в организме и, тем более, не откладываются в проблемных зонах.

Овсянка — это то блюдо, которое можно смело отнести в диетическое меню. Данный продукт несет колоссальную ценность для пищеварения, поскольку быстро «запускает» работу органов ЖКТ и устраняет застойные явления, избавляет от несварения и зашлакованности. А вот растворимая клетчатка в натуральном составе овсянки в органах пищеварения превращается в своеобразный гель, который длительное время поддерживает мнимое ощущение сытости, сокращает порции трапез и число приемов пищи.

Если говорить о похудении, то из молочной продукции предпочтение желательно отдавать низкокалорийному кефиру, который не только обеспечивает эффект сытости, но и очищает микрофлору, нормализует работу пищеварения и избавляет от продуктов интоксикации. Калорийность этого кисломолочного продукта низкая, так что за свою фигуру можно не переживать. Так, стакан кефира заменяет порцию калорийной пищи; а ощущение голода и вовсе отстраняет на задний план.

Еще один эффективный сжигатель жира — зеленый чай, который в дополнении является натуральным антиоксидантом. Напиток бодрит и тонизирует, подавляет разгулявшийся аппетит, улучшает настроение, активно борется со стрессами и способствует обретению изящной фигуры.

Современные ученые доказали: если на завтрак съедать 1 — 2 отварных яйца вкрутую, то суточная калорийность рациона сокращается на 300 — 500 ккал. Объясняется это тем, что яйца — это сытный и полезный натурпродукт, который не влияет на фигуру лишними килограммами.

Так что кушать и худеть вполне реально, главное — с умом подходить к составлению дневного рациона. Повседневное питание должно быть сбалансированным, питательным и витаминизированным, но никак не калорийным и сомнительным в приготовлении.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Один комментарий»

  • Анжела пишет:

    Мне 30 и я незамужем, потому что полноватая. У меня это комплекс. Хочу попробовать начать худеть с модельформ 30, погуглила очень многим людям помог этот препарат откорректировать фигуру и аппетит

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: