Красивая женская фигура в домашних условиях — это реально!

Многие представительницы прекрасного пола заявляют: «Хочу красивую фигуру», — но не всегда готовы к определенным действия для достижения сей цели. Однако красивая женская фигура — не столько дар природы, сколько результат труда.

Немало представительниц прекрасного пола — в особенности из тех, что любят рассматривать журналы о «звездной» жизни, — заявляют: «Хочу красивую фигуру». Однако в реальности природа наделила идеальными формами отнюдь не всех.

Впрочем, прежде чем впадать в печаль по данному поводу, следует крепко призадуматься насчет того, какими исходными данными обладали все те «глянцевые» красотки, которых такие дамы мнят своими кумирами и образцами, достойными подражания.

Если углубиться в биографические подробности большинства из них, то удастся выяснить, что в детские и подростковые годы они зачастую были далеки от звания некоронованных «королев» своих учебных заведений. Нередко случалось как раз наоборот — они становились объектами изрядной доли насмешек. Впрочем, возможно, именно подобное отношение ровесников и сподвигло этих девушек добиться чего-нибудь значительного в жизни и, в конечном итоге, возвело на те вершины успеха, на коих они сейчас пребывают. Вероятно, менее удачливые одноклассники доселе досадуют, что в школьную пору не завели с ними долгосрочную дружбу.

Такие теле- и кинодивы наверняка располагают массой секретов, как сделать красивую фигуру, ибо свои собственные превосходные формы они «слепили» когда-то путем упорного труда, включавшего определенные диеты и регулярные тренировки. Зачастую они и не делают тайны из того, каким именно способом удается достичь почти «осиной» талии, упругих бедер и сохраняющей отличную форму груди.

К слову, о последнем из вышеприведенных параметров. Здесь, безусловно, природные чудеса в том возрасте, когда интенсивный рост уже завершен, фактически невозможны. «Скромный» второй размер женских округлостей уж никак не превратить в четвертый либо в пятый — разве что пластическая хирургия активно вмешается. Однако есть несколько способов, как, по крайней мере, сохранить грудь фактически в той форме, что была в молодости.

Одним из главных помощников для готовящихся к материнству — либо недавно уже принявших на себя этот статус — представительниц прекрасного пола станет. . . длительное грудное вскармливание. Утверждения, будто именно оно и портит форму груди, — в реальности не более чем миф, созданный неосведомленными относительно женской физиологии людьми.

Загвоздка в том, что пресловутый размер «буферов» создает жировая прослойка — сама грудная железа у всех дам практически одинакова по объему. Однако с наступлением беременности этот липидный слой замещается железистыми тканями. Обратный процесс, когда жир на нужных местах вновь начнет восстанавливаться, стартует лишь после года кормления малыша грудным молочком — как правило, примерно через полтора года. Потому до таких пор не прерывать его кормление — в интересах не только малыша, но и самой мамы. Это фактически гарантия, что ее округлости не превратятся вмиг в «уши спаниеля».

Не позволять груди обвиснуть возможно также за счет поддержания в тонусе окружающих ее мышц. Для этого предназначены, в частности, некоторые упражнения. Их достаточно много, и вот лишь парочка из них. Так, можно, к примеру, поднимать на вдохе руки, держа в них небольшой груз (книгу, гантели и т. п. ) , а на выдохе их опускать — и так четыре-двенадцать раз. Можно также, улегшись на спину, разводить верхние конечности на уровне плеч, затем дважды перекрещивать над грудью и над нею же косо поднимать вверх. Количество повторов аналогично предыдущему. Поможет и известная многим ладонно-коленная поза (на четвереньках) , в которой также 4-12 раз потребуется сгибать локти, пытаясь при этом задеть грудной клеткой пол.

Впрочем, красивая женская фигура — это не только упругая грудь. Остальные части тела аналогичным образом требуют заботы. В частности, нижние конечности. Ради того, чтобы они всегда были подтянутыми, важно регулярно тренировать их. Для этого достаточно простых действий. К примеру, везде, где это допустимо, преодолевать расстояния пешком, а не на транспорте или лифте (если речь о том, чтобы подняться на свой этаж в жилище или в офисе) . Да, лестничные пролеты — отличные тренажеры, к тому же еще и бесплатные. Не стоит забывать, что подобным образом и лишние калории «растрясти» удастся.

Правда, не помешает еще и каким-нибудь домашним тренажером обзавестись. Когда места в родных пенатах фактически не имеется, то сойдет и степпер — наиболее бюджетный и требующий мало площадей. В иных случаях лучше все же остановить выбор на эллиптическом тренажере. Он тоже достаточно компактен (а некоторые модели вообще после занятий возможно сложить и убрать, к примеру, под кровать либо в угол возле шкафа) , а польза от упражнений на нем огромна. В нем совмещены свойства велотренажера и беговой дорожки, потому развиваются фактически все группы мышц нижней части тела и заодно плечевой пояс. Так что ножки, бедра и руки будут выглядеть подтянутыми, но не «перекачанными».

Отсутствие «животика», помимо подходящих упражнений, обеспечит сбалансированная, но достаточно низкокалорийная диета. При этом важно, чтобы энергетическая ценность рациона была ниже, нежели женщина обычно привыкла потреблять, но чуть выше минимального уровня потребностей ее организма. Если пытаться изнурять себя голодом, стройности не получится: тело «испугается» и начнет фактически любые калории откладывать в жир. Уж лучше принципы дробного питания — четыре-шесть приемов пищи ежесуточно. Тогда ощущение голода при такой частоте его утоления едва ли будет приходить, а калорийность рациона «втихомолку» удастся снизить.

Впрочем, самое главное в даме — не соответствие ее тела модным стандартам, а внутренний свет и обаяние. Мужчины сражает наповал не тонкая талия или огромный бюст, а шарм, о наличии которого на самом деле стоит мечтать любой леди.