Кефир для похудения: рецепты

Как использовать кефир для похудения? Что можно приготовить из кефира, задаваясь целью похудеть?

Кефир для похудения: рецепты красоты многих голливудских звезд основываются именно на этом продукте. Зачастую кефир применяется во время разгрузочных дней после обильных застолий, однако существуют и менее сложные методы сброса веса с помощью кисломолочного напитка. Как известно, в 100 мл кефира содержится около 30-60 ккал в зависимости от жирности. Если вы хотите сбросить килограммы, выбирайте однопроцентный продукт.

Большой популярностью пользуются полезные напитки на основе кефира. Их можно употреблять вместо завтрака либо ужина. Итак, кефир для похудения: рецепты коктейлей:

• 250 грамм кефира, чайная ложка м еда, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 0,5 ч.л. корицы. Все тщательно перемешивается. Идеальный вариант тогда, когда вас посещает ночной голод.
• Не знаете, как уменьшить волчий аппетит? Возьмите 250 мл кефира, 200 грамм любимых ягод, половинку банана, немного корицы. Все перемешивается тщательным образом.
• 250 грамм кефира, маленькую ложку кофе, половину ложки какао, банан взбивают в блендере. Можно выпить на завтрак.

Полезно ли пить кефир на ночь? Многие диетологи считают, что питаться позднее 4 часов до отхода ко сну ни в коем случае нельзя. И рекомендуют тем, кому внезапно захочется перекусить, употребить стаканчик кефира. Советуют есть его с помощью чайной ложки, а не быстро пить. Небольшое количество белка, которое вы употребите перед сном, ускоряет обмен веществ. Да и вообще, стакан обезжиренного кефира менее калориен, чем другие продукты.

Кефир для похудения – это не только рецепты напитков, но и прекрасные варианты диет. Почему бы не попробовать похудеть с помощью кисломолочного продукта и фруктов? На протяжении дня выпивается 2 литра кефира. Можно потреблять сколько угодно ягод и фруктов. Через 3-4 дня вы увидите хороший результат. Правда, потребуется отличная сила воли.

9-дневная диета:

• Первые три дня пейте по полтора литра нежирного кефира за день.
• На 4-6 день ешьте по полтора кг яблок, пейте минеральную воду.
• На 7-9 сутки также нужно пить только кефир.

Еще один вариант 9-дневного рациона:

• 1-3 день. Употребляйте кефир в любых количествах и съешьте 100 грамм риса без соли.
• 4-6 день. Все так же пейте кефир, ешьте по 100 грамм курицы без соли.
• 7-9 день. Кефир и неограниченное количество яблок.  В интернете еще много рецептов для похудения.