Как убрать жир с коленей

Некрасивые колени – не приговор. Хотя избавиться от жировых отложений на них не так просто (например, убрать жир с ног), как от прослоек на других частях тела, всё же не следует расстраиваться. В этой статье речь пойдёт о том, как убрать жир с коленей.

Если взять себя в руки и приложить некоторые усилия, данную проблему можно решить, пусть и не в самые короткие сроки. Это не обойдётся слишком дорого и не отнимет много времени, главное – проявить последовательность, терпение и настойчивость. Любая девушка, у которой есть эти качества, имеет все шансы поразить окружающих стройными ножками и подтянутыми коленями. Далее приводятся несколько упражнений, которые являются ответом на вопрос, как убрать жир с коленей.

Наклоны. Встать на колени с прямой спиной, но не садиться на ноги. Медленно наклонять туловище назад. Сначала это будет трудно сделать, особенно если мышцы ног не натренированы, поэтому следует начинать с 2 подходов по 10 раз. Далее количество подходов можно увеличить.

Подъёмы. Лечь на пол так, чтобы икры были параллельны полу, а ноги согнуты в коленях. Вытягивать поочерёдно каждую ногу вверх. Повторить по 50 раз для каждой ноги. Впоследствии можно довести количество повторов до 200.

Сгибания и разгибания. Сесть на пол, опершись сзади на руки, согнутые в локтях, ноги втянуты вперёд. Попеременно сгибать и разгибать левую и правую ногу. Количество повторов – 30 раз для каждой ноги.

Многих интересует вопрос, как убрать жир с коленей при помощи диеты, и насколько это реально. Любые диеты в данном случае малоэффективны, а вот массажи, маски и обёртывания, которые лучше проводить в салоне, могут оказать большую помощь в борьбе с жиром в области коленей.

Некоторые женщины после безуспешных попыток похудеть в ногах начинают задумываться о том, как убрать жир с бедёр и коленей при помощи липосакции. Действительно, подобная операция – эффективная мера, которая позволит навсегда забыть о длинных брюках и юбках. Но у неё есть свои недостатки, один из которых – высокая стоимость. Результаты того стоят, но их не сразу удастся оценить, потому что восстановительный период занимает от нескольких дней до нескольких недель.

Еще один способ – занятия под руководством тренера. Если есть возможность записаться в фитнес-клуб, это очень хорошо. Опытный инструктор расскажет, как убрать отложения жира с коленей и посоветует наиболее эффективный комплекс упражнений.