Как убрать ушки на бедрах за неделю?

Как убрать ушки на бедрах, пока они не превратились в пельмени? «Ушки» – ласково звучит по отношению к ребенку, а от проблемной зоны хочется избавиться, и как убрать ушки за неделю?

Ох уж эта скорость и вопрос, как убрать ушки за неделю. А никак, это к пластическому хирургу на липосакцию. А вот если срок ставить более реальный, то результат будет вполне ощутимый.

«Ушками» можно назвать части тела милых и любимых, но никак не торчащие в стороны шишки немного ниже талии. От них хочется избавиться, они доставляют много неприятных минут, когда приходится смотреться в зеркало. А если намечается какая-то дата, и нужно идти на праздник, то волнует, как убрать ушки за неделю? Но нужно понимать, что за такой ничтожный срок ничего сделать нельзя, и часть собственной фигуры, а точнее, ее проблемное место, просто так с места не удалишь, нужно приложить максимум усилий и терпения. За неделю, конечно, избавиться от этих прелестей нереально, но если немного потерпеть, и заниматься хотя бы месяц, ушки станут намного меньше, или же уйдет совсем.

Как убрать ушки на бедрах интересует всех, у кого отрастает галифе. Но чтобы быстрее избавиться от отложений жира в этих местах, нужна жиросжигающая диета. Причем продукты нужно брать те, которые сжигают жир целенаправленно. Обязательно придется соблюдать питьевой режим, ее нужно пить много, так как это помогает освободить организм от токсинов. В день должно употребляться минимум полтора литра чистой воды без газа, так как он раздражает слизистую оболочку желудка и провоцирует появление сильного аппетита. А когда постоянно хочется есть, какое уж тут похудение?

Жареные и жирные блюда отодвигать от себя подальше, их на столе должен быть самый минимум. Овощи, зелень и фрукты должны быть преобладающими. И это диета не на неделю, не на день, не на месяц. Это пожизненная диета, если хочется щеголять с красивыми ножками, а не трясти галифе. Чтобы спокойно смотреть на всякие вредные вкусности, нужно научиться питаться правильно, тогда и не будет вопросов, как убрать ушки на бедрах.

Очень много отличных отзывов, что и как помогает избавиться от галифе. Дополнительно к диете и физическим упражнениям для проблемной зоны хорошо добавлять массаж с антицеллюлитными маслами. Их добавляют в массажное масло в количестве буквально нескольких капель. А еще можно массировать область галифе, втирая мед. Если применить на ушки комплексное воздействие, они пропадут достаточно быстро, но не моментально в любом случае, поэтому придется где-то взять терпение и настойчивость.

Если галифе начало расти, его запустить и вырастить до пельменей не сложно, так как излишки жира начнут оккупировать область живота, и потихоньку начнут отвоевывать для себя все новые и новые позиции, пока не доберутся до зоны галифе, где почувствуют себя вполне вольготно. В этой области при сидячем у большинства женщин образе жизни наблюдается застой крови, и в связи с этим сжигания жира естественным путем практически не происходит. Ему нужно помочь покинуть облюбованное место. При физических занятиях жирок уберется не только с ушек, но и с живота уйдет. Правда, как убрать ушки за неделю, никто не знает, а вот за месяц их убрать можно однозначно.

Начиная комплекс упражнений для бедер, нужно замерить их объем. Потом продолжать контролировать его каждые 2-3 дня. Если все делать правильно, не кушать то, что не следует, не посещать места быстрого питания, все будет хорошо. Ведь жировым молекулам нужно место, где их ничто не будет тревожить, куда они спокойно «выпадут в осадок». В этот момент нужно подумать, какие движения производят ноги? Вперед-назад, и все. А боковые участки не задействованы. Вот для них и будут полезны упражнения.

Нужно встать прямо, одной рукой взяться за что-то для опоры. Далее точно в сторону отводить одну ногу, для первого раза хватит 20 отведений. Повторить для другой ноги. Можно делать для каждой ноги попеременно, правой – левой и повторять по 20 раз на ногу. Количество махов постепенно увеличивать на 20, доводя до 100. Высоко задирать ноги необязательно, как получается, так и нормально, главное, что работает боковая сторона. Именно благодаря таким упражнениям балерины и не отращивают на бедрах пельмени.

В этом им помогает плие-приседание, это классическое балетное упражнение. Его нужно полюбить, оно дает шикарный результат. Ступни нужно поставить гораздо шире плеч, носку наружу. Это ИП. Начинается медленное приседание, менять положение корпуса нельзя, бедра довести до уровня параллели с полом, но можно присесть ниже. Выпрямляться нужно тоже очень медленно. Для достижения большего эффекта от этого упражнения, нужно взять для опоры гимнастическую палку, стоящую вертикально. Она поможет удержать баланс, если на нее опираться, и это позволит держать спину прямой. Чтобы правильно выполнить упражнение, это очень важно.

Теперь пару слов о боковых выпадах. Но не просто выпадах, а движениях с приседаниями и с гантелями. Утяжелиться следует обязательно, и жир будет сжигаться отлично. Как убрать ушки на бедрах продолжая упражнения? Настойчивость проявлять. Делать выпады одной ногой, потом ногу поменять. Присед должен быть как можно ниже. Если равновесие удержать сложно, можно начинать с выпадов в сторону на 45 градусов. Начнет получаться, сразу делать полный вариант.

Если еще мало способов, как убрать ушки за неделю, можно добавить боковые прыжки. Хотя их вообще желательно делать в комплексе, хорошее упражнение. На полу нужно обозначить линию, можно ее вообразить, а можно нарисовать. Занять положение «низкий присед», и из этого положения прыгнуть точно в сторону. Только для этого нужно обуть кроссовки, носки или тапочки не подходят. Всего выполняется от 30 до 40 прыжков. Если галифе еще удерживает свои позиции, можно пойти на занятия боевыми искусствами, особенно не любят ушки аэробику тай-бо, кик-аэробику и им подобные. Здесь ноги машут активно, и ушкам ничего не остается, как покинуть насиженное место.

Вопроса «как убрать ушки на бедрах» не возникнет, если питаться правильно и делать упражнения, которые не позволяют галифе разрастаться. Это несложный комплекс и он под силу любой женщине.