Как снизить аппетит вечером

Какой бы диеты не придерживался пытающийся похудеть человек, основой любой методики была и остается рекомендация отказа от пищи после шести часов вечера. Но как быть, если мучает голод? Возможно ли умерить аппетит настолько, чтобы в приступе голодного лунатизма не обнаружить себя среди ночи возле холодильника с куском сала в дрожащих от предвкушения руках?

Во-первых, и это самое главное, вечерний ранний ужин нужно обязательно закончить кружкой горячего чая, лучше всего зеленого или травяного. Он послужит вроде как завершением принятия пищи, наполнит желудок, прочистит желчные протоки и облегчит усваиваемость любой принятой накануне еды. Кроме того, вещества содержащиеся в зеленом чае весьма полезны и выводят токсины, что обеспечит дополнительное очищение организма в ночные часы. Также за ужином стоит исключить прием острой пищи, в силу того, что различные приправы усиливают выделение желудочного сока, что стимулирует повышенный аппетит и чувство голода.

Уменьшить желание поесть поможет небольшая порция горького шоколада к чаю. Как бы это ни звучало странно, но любая диета принесет одни мучения и никакого эффекта если полностью ограничить себя в сладком. Повышенное количество углеводов в шоколаде вызывает чувство насыщения и удовлетворения, что несомненно ведет к снижению аппетита.  Всего пара кусочков шоколадки способны подавить полностью чувство голода. Бороться с повышенным аппетитом конечно сложно, но ничего невозможного в этом нет.

Употребление свежих фруктов вполне допустимо даже поздно вечером. Но… Здесь есть один нюанс, на котором хотелось бы остановиться поподробнее. Дело в том, что так рекомендуемые во всех диетах яблоки, на самом деле содержат уникальный компонент, который стимулирует повышенный аппетит, и съев всего одно лишь яблочко, подавить возникшее чувство голода будет практически невозможно. А вот овощи обладают обратным эффектом и вполне способны обмануть желудок и создать видимость полноценно-калорийного принятого ужина. А потому употребление свежих или тушеных овощей более предпочтительней, чем употребление фруктов. И к тому же оказывает менее раздражающее действие на желудок. Ночной голод испытывают многие. И если уж желание поесть становится просто невыносимым, то наилучшим выходом будет сделать несколько глотков молока, что также позволит притупить желание перекусить. Все эти несложные способы подробно рассказали, как снизить аппетит вечером и как уменьшить аппетит народными средствами. Для детей есть специальные витамины для аппетита для детей.