Как сбросить вес за неделю без диет?

Злободневный вопрос: как сбросить вес за неделю, не придерживаясь при этом диетического питания? Оказывается, способы, как сбросить вес за неделю, действительно существуют.

Нередко, женщина пытается привести фигуру в норму за короткое время. Особенно часто это происходит перед праздниками, приездом любимого человека, поездкой на курорт. При этом не все согласны ограничивать себя в питании.

Чаще всего, подобное решение приходит в голову весной, когда женщина начинает примерять на себя новинки сезона и с ужасом замечает, что ее размеры слегка увеличились. Этому существует объяснение. В холодное время года организм намного легче усваивает жиры и углеводы, так как нуждается в дополнительной энергии на «обогрев». Поэтому и создает запасы на черный день, откладывая их в проблемных зонах.

Кроме того, больший риск для фигуры представляют новогодние каникулы. Блюда, приготовленные на праздник трудно назвать диетическими. Гуляние часто продолжается 2-3 дня. За это время необходимо посетить всех родственников и знакомых и в каждом доме наслаждаться необыкновенно вкусным и невероятно калорийным салатом «оливье». Вот и приходится женщине ломать голову над вопросом: как сбросить вес за неделю без диет?

Решение сбросит вес, не прибегая к распространенным диетам, часто возникает из-за того, что женщина прекрасно осознает, насколько резкое ограничение в питании вредит организму. Большинство представительниц прекрасного, но такого слабого пола сталкивались с проблемами тусклых ломких волос и увядшей кожи в результате дисбаланса органических и минеральных элементов, поступающих в организм.

Однако, несмотря на решение обходиться без диет, ввести некоторые ограничения в меню придется. В противном случае вес не снизится, а, наоборот, продолжит набираться. Прежде всего, необходимо установить жесткий режим дня. Просыпаясь не позднее 8-ми часов утра, нужно заняться зарядкой. Любой несложный комплекс физических упражнений пойдет на пользу. Превосходно, если женщина и раньше не пренебрегала утренней гимнастикой, тогда и снижение веса будет идти намного эффективнее. Зарядка для начинающих должна продолжаться не менее 10 минут. Постепенно продолжительность занятий увеличивают до 40 минут.

После этого душ и завтрак, который должен состоять из молочных продуктов, овощей и соков. Необходимо установить оптимальный режим питания. Промежутки между приемами пищи должны быть не более 3-х часов. Иначе, организм начнет беспокоиться и опять-таки спешно откладывать элементы про запас. Самым плотным приемом пищи должен стать обед. Ужин, напротив, должен быть максимально легким. Обычно, рекомендуется употреблять во время ужина овощные салаты, заправленные лимонным соком и растительным маслом, и немного рыбы или постного мяса.

Последняя трапеза должна состояться не позднее 19-ти часов. После этого можно пить только воду и несладкий чай. Все продукты, насыщенные углеводами, рекомендуется употреблять до 17-ти часов дня. Известно, что именно в это время в организме происходит своеобразный перелом. Днем он разлагает углеводы, продуцируя энергию, вечером начинает запасать впрок.

Большое значение имеет вода. Если женщина желает сбросить вес максимально быстро, нужно употреблять как можно больше жидкости, приводя в норму водно-солевой баланс. При недостаточном поступлении воды в организм человека, она начинает накапливаться в межклеточном пространстве, приводя к отекам и увеличению веса. Как только водно-солевой баланс будет отрегулирован, организм избавиться от всех своих запасов.

Существует специально разработанная формула, определяющая количество необходимой воды, которую рекомендуется употребить до 20-ти часов. Вес женщины нужно умножить на 30 и разделить на 100. Полученная цифра – объем нужной воды в литрах при нормальном телосложении. Если следует похудеть, к полученному объему прибавляют еще 200-300 мл. Лучше разбить объем жидкости на равные порции и выпивать воду через примерно одинаковые промежутки времени.

В вечернее время, незадолго до сна, можно провести быструю очистку, используя обыкновенную клизму. Правда, медики советуют не увлекаться данной процедурой. Постоянное принудительное очищение кишечника способно привести к нарушению его функциональности. В результате развиваются различные патологии, среди которых анемия не самая серьезная. Лучше использовать клизму хотя бы через день.

Также можно перед сном выпить стакан нежирного кефира. Кисломолочные продукты обладают замечательными слабительными качествами, которые позволят организму очиститься самостоятельно, без принудительной процедуры. Кстати, чтобы быстрее вывести шлаки можно ввести в питание больше клетчатки. Конечно, если использовать данные методики снижения веса, результат не будет столь впечатляющим, как при диетах. Зато, организм останется здоровым и не придется впоследствии заниматься восстановлением его состояния при помощи медицины.

Чтобы сбросить вес максимально быстро, женщина порой прибегает к использованию биологически активных добавок. В последнее время даже диетологи предупреждают об опасности использования подобных средств. К сожалению, большинство современных препаратов содержит в своем составе мочегонные и слабительные средства. Регулярное употребление БАДа в течение недели вряд ли нанесет серьезный вред здоровью, однако заложит начало заболеванию, которое при создании оптимальных условий начнет прогрессировать.

Конечно, чтобы сбросить вес в минимальный срок, не придерживаясь популярных диетических направлений, придется потрудиться. Тем не менее, при должном усердии это вполне возможно.