Как применять сок свеклы для похудения?

Сок красной свеклы очень полезен. В этой статье рассказывается о том, как свежевыжатый сок из свеклы помогает похудеть, дается масса ценных советов и дельных рекомендаций для худеющих.

Свекла используется человечеством больше 2000 лет. На данный момент встречаются различные виды этого корнеплода, но наибольшей популярностью пользуется сахарная и красная свекла.

На Руси красную свеклу выращивают с 14 века, в ее культивировании нет ничего сложного – она довольно неприхотлива в уходе и обладает множеством полезных свойств.

Сок свеклы можно использовать в различных целях – от косметических масок до капель в нос от насморка. В народе используют не только корневище и его производные, но также и ее зеленую часть – ботву, обладающую множеством полезных свойств. Одним из таких качеств является способствование сохранению оптимального уровня кислотно-щелочного баланса в организме человека. Это происходит за счет того, что в свекле соли калия и кальция находятся в нормальном сочетании.

Многие считают свеклу исключительно мужским корнеплодом, так как она отличается высоким содержанием цинка. С другой стороны многие рекомендуют употреблять свеклу женщинам из-за того, что в ней в большом количестве содержится железо. Также свекла славится высоким содержанием йода и кобальта, способным улучшать память и повышать сосредоточенность. Также данные микроэлементы способствуют выработке организмом витамина В12.

Сок красной свеклы особенно полезен для похудения. Так, в нем содержится биологически активное вещество беатин, способствующее практически полному усвоению белка, поступающего в организм с пищей. Он оказывает на организм такое воздействие, что человек может легко насытиться всего лишь маленьким кусочком мяса, если употребит его в пищу после свеклы. Это происходит за счет того, что весь белок, который содержится в мясе полностью расщепляется в человеческом организме.

Беатин, содержащийся в свекле улучшает функционирование печени, способствует стремительному выведения шлаков и отходов из организма, что влияет на быстрое похудение. Многие фармацевтические компании производят лекарства для печени, в состав которых входит и свекольный сок. Лучшим средством для улучшения состояния организма является употребление свеклы в натуральном виде. В крайнем случае, будет достаточно употребления вареной свеклы или свекольного сока. После таких оздоровительных курсов очищается печень и улучшается ее работа.

Еще одно незаменимое качество свеклы – понижение уровня холестерина в крови человека. Этот овощ способен связывать холестерин еще в кишечнике и препятствует его дальнейшему проникновению в кровь.

Это еще один аргумент в пользу употребления свеклы при похудении – очень часто причиной накопления избыточного веса является отложение в организме в больших количествах токсинов и шлаков, способствующее сбою в пищеварении. Для похудения очень полезно также и слабительное действие свеклы, которое помогает кишечнику очиститься. Свекольная диета из-за этого показана людям, страдающим от геморроя.

Способы похудения

Похудеть, употребляя в пищу свеклу можно несколькими способами – при помощью монодиеты на свекле, при помощи употребления только свекольного сока и путем комбинирования свеклы с другими овощами. Сок свеклы для похудения является одним из самых эффективных средств.

В чистом виде его пить не стоит, так как он может не полностью усваиваться и негативно воздействовать на слизистую кишечника или желудка. Желательно употреблять его разбавленным обычной водой или овощными соками в процентом соотношении 1: 1. В такой комбинации его полезные свойства не пропадут даром.

Начинать похудение желательно с малых доз смеси соков, с каждым днем увеличивая порцию. Такие меры необходимы для того, чтобы человек мог пристально наблюдать за реакцией своего организма на употребление сока и своевременно остановить диету при возникновении побочных эффектов.

На время диеты рацион желательно освободить от употребления жирной и крахмалистой еды, так как это приведет к тому, что сок вместо токсинов будет выводить исключительно продукты отхода, качественно не влияя на вес. Некоторые организовывают на свекольном соке разгрузочные дни – так тоже можно добиться определенных успехов. Если придерживаться такой диеты на протяжении десяти дней, можно потерять до 4 килограмм лишнего веса.

Если человеку знакомо сидение на монодиентах, можно попробовать похудеть, употребляя в пищу только красную свеклу. За одни сутки разрешается употребление максимум двух килограмм этого овоща – большее количество может привести к побочным эффектам. Дневную норму свеклы следует разделить на 6-7 равных частей и принимать в пищу через равные временные промежутки.

Допускается термическая обработка корнеплода – в отварном или запеченном виде. Приготовленную свеклу можно нарезать небольшими кубиками или натереть на терке. При желании можно свою еду заправить растительным маслом. Соль и другие вкусовые добавки в таком случае не желательны. Во время такой диеты необходимо пить максимально возможное количество жидкости, особенно воды.

От сладких и газированных напитков лучше отказаться. Со свеклой хорошо будут сочетаться овощные соки, минеральная вода и зеленый чай. Всего за день необходимо употребить до двух литров подобной жидкости. Всего за пару дней на такой диете можно сбросить два килограмма. Это минимальные показатели при зашлакованном организме, обычно эти показатели значительно выше.

Свежевыжатый сок из свеклы можно употреблять при повторном применении диеты – с его помощью можно окончательно откорректировать свой вес. Если одна только свекла плохо усваивается организмом, ее можно сочетать с морковью. Оба овоща натирают на терке. Такой салат для вкуса можно заправить любым растительным маслом. В общей сложности дневная порция салата не должна превышать двух килограмм.

На этой диете допускается употребление 300 грамм морковного сока и добавление нежирной сметаны к салату. Свекольный сок, в таком случае, лучше употреблять с осторожностью, чтобы не расстроить кишечник и не нанести вреда желудку.