Главная » Похудение » Как правильно употреблять зеленую гречку с кефиром?

Как правильно употреблять зеленую гречку с кефиром?

22 Апрель 2014 Нет комментариев

Зеленая гречка с кефиром по сути монодиета, известная диетологам. Она эффективно и очень быстро помогает похудеть. Но зеленая гречка противопоказания имеет тоже, и их необходимо учитывать, чтобы получить эффект.

Зеленая гречка с кефиром – отличное средство для похудения, так как в организме баланс микроэлементов не нарушается, а очищение от шлаков идет быстро. Работа системы пищеварения нормализуется.

И кефир, и гречка зеленая по отдельности для организма очень полезны. Хотя гречка и имеет высокие питательные свойства, состоит из белков, и витамины содержит в достаточном количестве, снизить вес на ней можно легко. А зеленая гречка с кефиром вообще находка для худеющих. С помощью кефира гниение в кишечнике прекращается, печень начинает лучше работать, организм обеспечивается всеми необходимыми витаминами. Но основное предназначение этой диеты – вывести из кишечника и организма в целом токсины. Вместе эти два продукта работают идеально, гречка снимает со стенок кишечника всю «грязь» механически, а кефир после этого ее вымывает.

Несмотря на то, что зеленая гречка калорийность имеет большую, ее употребляют с целью похудения. Причем количество не ограничивается, главное, это соблюдать правило, не есть перед сном, должно пройти четыре часа после приема пищи, тогда можно ложиться спать. Чтобы правильно приготовить гречку, никаких особых навыков не нужно, крупа просто промывается, после этого заливается кипятком из расчета 1: 1,5 и укутывается в той же кастрюле на ночь. Ее даже варить не требуется.

Кому не по душе просто ошпаренная крупа, могут ее сварить. Для этого полстакана гречки заливается двумя стаканами воды и ставится все это на огонь. Когда появилось кипение, кастрюлю с огня нужно убрать и, накрыв крышкой, укутать одеялом для упревания. Оставить на три часа. Вкус у блюда получится изумительный, как у только что сваренного. Все полезные вещества, свойственные сырым зернам, будут сохранены.

Как и другие продукты, зеленая гречка противопоказания тоже имеет. Если имеются проблемы с системой пищеварения, монодиет лучше не придерживаться вообще. Кефир нужно пить за полчаса до того, как есть гречневую кашу. Или спустя полчаса после еды. Если же поедание сухой крупы дается с трудом, можно тогда кефиром запивать, а можно налить его в тарелку к гречке. Отлично, если пить еще и чай, хоть черный, хоть зеленый, минеральную воду без газа, кофе. Все должно быть без сахара. Жидкости нужно выпивать полтора литра в день, не меньше, чтобы поддерживать водный баланс организма. Если жидкости недостаточно, процесс обмена веществ замедляется, следовательно, замедляется и похудение.

Особенность диеты в том, что нельзя на ней находиться свыше двух недель, несмотря на то, что очень полезна гречка зеленая. Пищевая ценность ее высока, но она все же способствует похудению при правильном употреблении. С ее помощью организм насыщается клетчаткой и витаминами, а от всего ненужного, например шлаков, избавляется. Исчезают и лишние килограммы с живота и бедер. Но быстро худеть нельзя, злоупотреблять крупой не стоит, так как она настолько приестся, что потом на нее даже смотреть будет тошно. Здесь существуют два выхода, один из которых – отказ от зеленой гречки, а второй – внесение изменений в меню. Изменить готовое блюдо несложно, в кашу можно добавить любимых сухофруктов.

Разнообразит стол и капустный салат, и ложка меда в каше, и парочка фруктов, только несладких, и зелень. Все это поможет не впасть в депрессию от однообразной еды, а непримиримая борьба с лишним весом будет продолжаться. Однако при наличии хронических заболеваний от этой диеты следует отказаться, иначе вместо оздоровления можно получить обострение болезни и оказаться на больничной койке, проходя курс терапии. И выходить из диеты быстро и сразу тоже нельзя, желудок вряд ли выдержит такой «праздник».

В качестве монодиеты отлично подойдет гречка зеленая. Пищевая ценность ее достаточно высока, чтобы не ощущать голода. И белкового голодания не будет, так как кефир – источник и поставщик животных белков.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: