Как правильно сбросить вес: процедуры в бане

Лишние килограммы – причина беспокойства любой женщины. Не секрет, что баня помогает похудеть. Тем дамам, которые не желают изнурять себя диетами, будет весьма полезно узнать, как сбросить вес в бане.

Оздоровительная направленность банных процедур известна давно. Наши предки были прекрасно осведомлены о том, что баня способствует освобождению от шлаков и улучшению снабжения кислородом, оптимизирует обмен веществ.

Баня, как способ похудеть, активно используется в настоящее время. Во многих спортивно-оздоровительных центрах, при фитнесс-клубах действуют бани, предлагающие различные программы для обретения желанной стройности. Многим будет интересно узнать, как похудеть в бане, какие процедуры, помогающие достаточно быстро похудеть, можно провести самостоятельно?

Сегодня практически у каждого городского жителя есть возможность выбирать между русской баней, сауной и хаммамом. Каждый из видов бани имеет свои преимущества и особенности. Но физиологи единодушны во мнении: традиционная русская баня помогает похудеть в большей степени благодаря высокой температуре и влажности воздуха. Температура в парной достигает +80…+110 градусов.

Горячий пар активизирует обменные процессы, организм теряет больше несвязанной жидкости, а значит, довольно быстро исчезают лишние сантиметры. При этом следует знать, как правильно сбросить вес, чтобы не получить в дальнейшем проблем со здоровьем. В первую очередь, не следует оставаться в парной долго, лучше посещать ее чаще, но быть в ней не более 10 – 12 минут.

Если париться дольше, то потеря в весе будет значительнее, но и нагрузка на сердце может оказаться чрезмерной. Во-вторых, в парилке лучше лежать, а не сидеть, так как в этом случае тело прогревается равномерно.

И, конечно, идти в баню желательно натощак, а между заходами в парилку необходимо восполнять уровень жидкости в организме, при этом рекомендуется выпивать немного минеральной воды или чая. Еще одно важное правило: выйдя из парной, не следует спешить под душ или в бассейн. Для более ощутимой потери веса надо дольше пребывать в разогретом состоянии.

Перед значительными событиями в жизни у многих женщин возникает актуальная проблема, как быстро похудеть в бане? Существует немало народных средств, помогающих сгонять лишние килограммы в короткие сроки, в том числе натирание солью, пивом, медом.

Намазавшись данными веществами можно без опаски забираться на верхний полок, так как кожа защищена от пересушивания и жжения. Наверху, где пар горячее, процесс потоотделения становится интенсивнее. Также можно усилить выделение пота, выпивая в промежутках между заходами в парную лимонный или клюквенный сок, настои листьев земляники или отвар ягод малины.

Активизировать обмен веществ помогает чай из цикория. Принимать данные напитки следует только в горячем виде. Испытанное временем средство – обливание горячей соленой водой. После процедуры необходимо в предбаннике закутаться полностью в льняную простыню или длинный махровый халат, чтобы начать сильно потеть. Для большего эффекта надо просидеть завернутой около получаса.

Возникшее чувство жажды можно притупить, съев ломтик лимона или выпив пару глоточков подкисленной воды. По истечении 30 минут, следует принять теплый душ, хорошенько смыв с кожи пот и соль, и насухо вытереться.

В последние десятилетия арсенал средств, помогающих похудеть в бане, значительно расширился. Прекрасно зарекомендовали себя наружные антицеллюлитные обертывания. Глиняные и грязевые смеси можно приобрести в косметических магазинах, аптеках и отделах, реализующих товары для здоровья. Средства наносятся на проблемные зоны, затем сверху накладывается и фиксируется на теле пленка. Посидеть с обертыванием в парилке нужно около 10 минут.

А вот антицеллюлитные кремы и гели, с точки зрения физиологии, лучше наносить при выходе из парилки. Дело в том, что процесс всасывания активнее в то время, когда прекращается потоотделение. Выйдя из парной, надо смыть с кожи все продукты жизнедеятельности под душем, и только тогда наносить мази на тело.

Замечательными средствами, уничтожающими жировые отложения, являются общий массаж и своеобразный массаж при помощи веника. Этот вариант особенно подходит полным людям, озабоченным тем, как сбросить вес в бане в более короткие сроки. Из-за того, что жир имеет низкую теплопроводность, корпулентный человек в парной потеет намного меньше, чем тот, у кого вес близок к норме. Массаж или нахлестывание веником тонизируют волокна кожи и подкожную жировую прослойку.

Антицеллюлитный массаж делают в теплом месте. При выполнении процедуры не следует открывать двери и окна, а скамья для массажа должна быть непременно теплой. Безусловно, лучше, если массаж делает профессионал. Массаж банным веником делается в парилке.

Полным людям предпочтительнее выбирать березовый, липовый или рябиновый веник. Прекрасное воздействие на кожу оказывает массаж дубовым веником. Содержащиеся в листьях дуба эфирные масла и дубильные вещества также активно воздействуют на жировую ткань.

Регулярно посещая баню, можно сбросить вес, улучшить состояние кожи, обрести желанную моложавость. Получая истинное удовольствие от банных процедур, при этом за один сеанс можно сбросить до 1,5 кг веса.