Как похудеть за день: диета или упражнения?

Многих женщин интересует экспресс-похудение с наступлением пляжного сезона, ведь не хочется выглядеть в купальнике толстушкой с отвисающими боками. С этой целью разработаны различные методики, позволяющие похудеть за сутки. О том, как похудеть за день и сохранить полученный результат, повествует дальнейшая информация.

Диета всегда является лучшим вариантом, если ее сочетать с физическими нагрузками. Такой тандем обеспечивает гораздо большую эффективность при снижении лишнего веса. Многие утверждают, что быстро избавиться от ненужных килограмм невозможно, а тем более похудеть на 1-5 кг за день. Но все-таки существуют множество способов, обеспечивающих реальное снижение веса всего за сутки.

Итак, если пришлось задаться вопросом, как похудеть за один день, тогда необходимо приступать к изучению действенных вариантов. Любая диета направлена не на выведение жиров, а на снижение потребления калорий. В результате похудение происходит за счет того, что организм расходует больше энергии, чем потребляет.

Но в природе все же существуют такие продукты, которые способны непосредственно воздействовать на жировые клетки. Как похудеть за сутки? Это употреблять в удовольствие киви и ананасы, выступающие жиросжигающими натуральными продуктами. Поэтому, если необходимо похудеть очень срочно, следует налечь на экзотические фрукты.

Существуют и хорошие упражнения, которые обеспечат похудение на целых пятьсот грамм, если интенсивно заниматься в течении двух часов. Например, активные прыжки на скакалке за десять минут избавят от двухсот калорий, а на каждое приседание приходится около пяти калорий. Беговая дорожка поможет избавиться пятисот калорий за полчаса.

Как сбросить 5 кг за день, сложно сказать, но снизить вес хотя бы на килограмм вполне реально. Для этого нужно выбрать для себя приемлемую диету, которых на сегодняшний день существует огромное множество. Например, эффективной считается диета, основанная на употреблении кефира и яблок. Для этого необходимо приобрести нежирный кисломолочный продукт и кислые фрукты. Данные диетические ингредиенты можно употреблять на протяжении дня в любом количестве, что принесет похудение до килограмм без вредного влияния на организм.

Всех желающим узнать, как скинуть 5 кг за день, стоит предупредить о том, что стремительное похудение редко отражается благоприятно на здоровье человека. В лучшем случае, все утраченное также быстро вернется, в худшем — можно попасть в больницу. Поэтому лучше всего отнестись к вопросу своего похудения с ответственностью и пониманием того, что здоровье восстанавливать после неудачных экспериментов будет сложно. Стоит прибегать к щадящим методам и тем вариантам, которые не нанесут удара по общему самочувствию человека.

Одни из вариантов, который позволит максимально безопасно потерять в весе до трех килограммов, является прием мочегонных чаев и аптечных средств. При этом необходимо из своего рациона практически исключить употребление жидкости, ограничившись литром воды в сутки. Но и такой метод может повлиять неблагоприятно на дальнейшую работу почек.

Профессиональные диетологи не рекомендуют часто прибегать к приемам, ведущим к радикальной утрате веса. Лучше всего, если снижать вес маленькими темпами. Для потери в день пятисот граммов живой массы необходимо перейти на обильный режим питья, отказавшись от приема соленой пищи. В этом случае можно вовсе отказаться от еды на сутки, восполнив энергию на следующий день. Если же начинается головокружение, тогда стоит скушать чайную ложку меда. При таком способе экспресс-похудения лучше всего вовсе ограничить физические нагрузки.

Чтобы за сутки утратить килограмм веса, худеющие люди стараются не только отказаться от еды на день, но и ограничить себя в приеме питья. В этом случае устанавливается ограничение на воду — один литр в сутки. Есть еще один вариант, обеспечивающий возможность увидеть на весах «минус килограмм» за двадцать четыре часа. Для этого любой употребляемый жиросжигающий продукт должен запиваться айраном. С целю благополучно утром разгрузить свой толстый кишечник, рекомендуется съесть пару штук чернослива.

До полутора килограмма уйдет за день, если сесть на диету, в которую включен кефир и чернослив. С этой целью в сутки необходимо употребить триста грамм чернослива и половину литра обезжиренного кефира, все это делается за три приема. Обязательно необходимо в этот период выпить не меньше пятисот миллилитров воды.

Быстрое похудение (до двух килограммов в день) реально при посещении бани, зайти в которую требуется не меньше пяти раз, находясь в парилке до пятнадцати минут за одно посещение. Закончив разогревающие процедуры, необходимо остыть, и уже после того отправляться в бассейн с холодной водой. Также на протяжении дня хорошо будет есть огурцы, яблоки и пить воду без газов. К сожалению, гипертоники должны исключить такой метод в поисках эффективного похудения.

Похудеть за один день можно и на обыкновенной гречке, которая содержит в себе много полезных микроэлементов, необходимых организму. Кроме того, гречневая крупа богата клетчаткой, что улучшит пищеварительные процессы.

Чтобы приготовить полезную диетическую кашу, необходимо двести пятьдесят грамм крупы промыть хорошо и залить двумя стаканами воды. Поставив ее на огонь, каша доводится до кипения и стоит десять минут на медленном огне. Приготовленное блюдо необходимо разделить на пять порций на весь день. Кашу можно приготовить и другим способом, залив стакан гречки двумя стаканами кипятка, оставив ее на ночь, укутанной в одеяло.

В гречневой диете на сутки есть и свои небольшие минусы — такую кашу необходимо употреблять в чистом виде, без добавления соли, соусов или сливочного масла. При желании гречневую диету можно заменить рисовой, если нет проблем с запорами.

Следует отметить, что любая диета, направленная на молниеносное снижение веса, не подходит тем людям, у которых есть даже незначительные проблемы со здоровьем. Крайне сложно предугадать исход экспресс-похудения для больного человека, поэтому лучше всего прибегать к щадящим и длительным диетам, даже будучи здоровым.