Как повысить аппетит

Нет аппетита — что делать?

Прежде чем поднимать панику и думать над тем, как повысить аппетит, следует сначала выяснить причину его отсутствия. Самостоятельно разобраться в проблеме вряд ли получится, поэтому рекомендуется посетить специалиста. Если проблема окажется несерьезной, то отсутствие аппетита можно вылечить дома.

Есть несколько действенных способов, используя которые можно вернуть интерес к пище. Не стоит заставлять себя съедать большие порции. Скорее всего, организм не справится, да и при отсутствии желания сделать это будет практически невозможно. Поэтому лучше есть маленькими порциями, но чаще. Кроме этого, блюда должны выглядеть красиво и аппетитно, чтобы только от одного вида появилось желание отправить все в свой желудок.

Может случиться так, что аппетит пропал в результате обезвоживания организма. Поэтому следует обратить внимание на количество выпитой жидкости в течение суток тем, кто занят физическим трудом (особенно в жаркую погоду). Если же дело не в жидкости, то повысить аппетит можно бокалом красного сухого вина, выпив его за 15-20 минут до приема пищи.

Улучшить аппетит можно, употребляя различные приправы, пряности, жиры или солености. Поскольку они активируют выработку желудочного сока, то и желание покушать возникает чаще.

Отказ от сигарет, активный образ жизни, правильный рацион и здоровая пища — все это верные помощники в решении такой проблемы, как повысить аппетит.

Как повысить аппетит у ребенка

Часто родители сталкиваются с тем, что их дети отказываются от еды, начинают крутиться за столом, капризничают и кривляются. А так как здоровье детей напрямую зависит от их питания, то и вопрос о том, как повысить аппетит у малыша, интересует многих.

Отсутствие аппетита у грудничка может иметь следующие причины: нарушение режима питания перекусами и обильным питьем неспокойная обстановка во время приема пищи избегание прогулок на свежем воздухе малоактивный образ жизни и многое другое. Для грудничков также важно правильно вводить прикорм. Родители должны обращать внимание на те продукты, которые понравились малышу, исключая те, которые не пришлись ему по вкусу.

Для детей старше года очень важен режим питания. Не стоит подкармливать ребенка между основными кормлениями (или незадолго до приема пищи) сладостями или бутербродами. Ни в коем случае нельзя заставлять детей есть, если они этого не хотят. Лучше дать ребенку время, чтобы он проголодался, завлекая его активными играми или прогулкой на свежем воздухе. К тому же родители должны подавать хороший пример поведения за столом во время еды, ведь дети, словно губка, «впитывают» все то, что делают взрослые.

Как поднять аппетит у взрослого

У взрослых все гораздо проще. В отличие от детей, они могут использовать специальные препараты, настои трав и прочие возбудители аппетита. Но главными рекомендациями в решении этой проблемы являются: отказ от курения, правильное своевременное питание, хороший отдых (особенно ночной), употребление витаминных комплексов, избегание психических расстройств и многое другое. Помогут вызвать аппетит у взрослых свежевыжатые соки из яблок, апельсинов или моркови с крессом водяным, которые нужно выпивать за 15-25 минут до приема пищи.

Таблетки для аппетита взрослым

Перед тем, как вернуть аппетит с помощью медицинских препаратов, обязательно нужно посоветоваться со специалистами, дабы не навредить своему здоровью. Среди препаратов, которые направлены на решение такой проблемы, как повысить аппетит, врачи отмечают корень одуванчика, корневище аира, траву золототысячника. Если говорить о таблетках, то специалист может назначить Апилак, Джувал, Левокарнитин, Гисманал, Лимонтар и другие.