Инструкция к зеленому кофе для похудения

Прием любого препарата, неважно, БАД это или витамины, капсулы или таблетки, всегда должен соответствовать инструкции. Отказ следовать ей часто приводит к нежелательным последствиям.

Как употреблять зеленый кофе

Потребление зеленого кофе имеет свои тонкости. Чтобы добиться желаемого эффекта по избавлению от лишних килограммов и сантиметров, нужно следовать инструкции к зеленому кофе для похудения. Согласно ей, экстракт зеленого кофе в капсулах нужно принимать по 800 мг в день, запивая две капсулы по 400 мг стаканом чистой воды за полчаса до еды. Важно помнить, что зеленый кофе может усилить процесс расщепления жиров, если ему немного помогать. Например, при приеме кофе нельзя добавлять сахар и молоко по вкусу, чтобы он напоминал привычный кофе из обжаренных зерен. Инструкция к зеленому кофе для похудения гласит, что его лучше употреблять без следующих продуктов: хлебобулочных и мучных изделий, спиртных напитков (за исключением сухого вина), маринованных в уксусе овощей, мяса и рыбы, свинины, мороженого, бобовых (исключая зеленый горох), сахара, пива, сладких газированных напитков (включая спиртное в виде игристых вин), цитрусовых (за исключением лимона), майонеза, кетчупа, кукурузы. В целом, если посмотреть на список запрещенных или нежелательных продуктов, можно заметить, что большинство из них обладают высоким гликемическим индексом, который заставляет поджелудочную железу при переработке усиленно выбрасывать инсулин в кровь и депонировать поступающие сахара в виде жира на разных частях тела. Зеленый кофе помогает похудеть за счет того, что блокирует усвоение жиров и ускоряет процесс их расщепления, без того, чтобы они в переработанном виде попали в кровь и отложились на боках и талии.

Любая инструкция к зеленому кофе для похудения фиксирует тот факт, что нужный эффект возможен в силу особого состава зерен зеленого кофе. В частности, в необжаренных кофейных зернах содержится хлорогеновая кислота, количество которой обратно пропорционально количеству кофеина. Дело в том, что при обжарке уменьшается (вплоть до нуля) содержание хлорогеновой кислоты, в то время как содержание кофеина увеличивается. Повышенное содержание кофеина имеет свои опасности, что особенно актуально для лиц с повышенным артериальным и внутриглазным давлением. Важно знать противопоказания к зеленому кофе.

Среди разрешенных продуктов фигурируют такие, как говядина, мясо птицы и рыбы, кефир и творог, кедровые и грецкие орехи, тыквенные семечки, зеленый чай, лук, капуста, рис и гречка, оливковое и льняное масла. Все эти продукты объединяет низкий гликемический индекс.