Имбирь для похудения
Имбирь пришел к нам с Востока и долгое время его использовали лишь в качестве пряности. Хотя еще древним мудрецам было много известно об уникальном составе данного «рогатого корня». Он содержит полный спектр незаменимых аминокислот, магний, фосфор, кальций, уникальное эфирное масло и много других полезных веществ, которые так необходимы как для похудения, так и для поддержания отличного самочувствия.
Приготовление имбиря для похудения
Имбирное похудение набирает обороты. Но помогает ли имбирь в снижении веса и чем объясняется столь чудесный эффект этого растения? Входящий в состав корня имбиря гингерол и прочие фенольные соединения имеют уникальную способность повышать обменные процессы в организме, усиливать кровоток, лифообращение и выводить из организма вредные и отравляющие продукты метаболизма. Так как имбирь влияет на скорость обмена веществ и усвоение продуктов питания, его польза в снижении массы тела бесспорна.
Разумеется, используя имбирь для похудения, не стоит надеяться на стремительное снижение веса, как обещают производители многих напитков для похудения. Экстренная потеря веса — это стресс для организма и гарантия того, что потерянные килограммы очень скоро вернутся в удвоенном количестве обратно. Способ применения имбиря в похудении дает медленный, но стойкий результат.
Кроме того, данная пряность — абсолютно натуральный продукт, который при разумном употреблении и правильном приготовлении может значительно укрепить иммунитет, насытить организм витаминами и микроэлементами и ускорить обмен веществ, а, как известно, люди после 30 лет имеют замедленное пищеварение.
Существует множество рецептов приготовления корня имбиря для похудения, но перед использованием этого растения необходимо ознакомиться с противопоказаниями:
- изъязвления слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта: жгучесть имбиря способна провоцировать обострение гастритов и язв, а в некоторых случаях (при избыточном применении) — вызывать кровотечения;
- опухолевидные процессы в желудке и кишечнике: имбирь обладает достаточно мощными стимулирующими свойствами и может провоцировать ускоренный рост опухолей;
- пониженная свертываемости крови, склонность к кровотечениям;
- слабость сосудистых стенок;
- повышенная температура тела: имбирь может усиливать приступ лихорадки;
- инфекционные заболевания в острой стадии;
- камни в печени и желчном пузыре;
- гнойничковое поражение кожи.
Имбирь для похудения многие знахари рекомендуют применять в виде отвара и чая с добавлением меда, корицы или лимона. Незаменим данный напиток при эпидемиях гриппа. Поэтому, если вы садитесь на диету, то неизменно вашему организму будет недоставать витаминов и вы можете заболеть респираторно-вирусными заболеваниями. А имбирь можно использовать не только для похудения, но и в качестве средства для укрепления иммунитета.
Очень полезно сочетать имбирь с медом — мощнейшим природным биостимулятором для того, чтобы эффективно похудеть. При регулярном употреблении имбиря повышаются умственные способности. Связано это с притоком крови к головному мозгу и к более сильному обогащению клеток кислородом. Школьникам полезно пить имбирный напиток с молоком, особенно в осенне-зимний период и во время болезни. Для мужчин имбирь — естественный стимулятор эрекции.
Так какие рецепты использования имбиря для похудения предлагает народная медицина и люди, испробовавшие на себе данный метод коррекции веса? Как похудеть с помощью имбиря?
- Корень имбиря промыть, немного просушить и порезать тоненькими дольками. Положить в термос 4-6 долек и заварить кипятком (воды должно быть около 1,5-2 литров). Оставить настаиваться в течение 8-10 часов. Пить готовый напиток необходимо хотя бы два раза в день до еды, если нет проблем с желудком в виде повышенной кислотности и гастрита. Можно употреблять и спустя час после употребления пищи. Разовая доза чая для похудения и укрепления иммунитета — 1 стакан. Можно к напитку из имбиря прибавить мед с лимон.
- Среднего размера корень имбиря залить водой так, чтобы она с лихвой покрыла растение, и прокипятить на слабом огне в течение 10 минут. Напиток остудить до теплого состояния, процедить и, добавив мед, пить по стакану за раз. Этот напиток с имбирем для похудения хорошо тем, что в нем концентрируется максимальное количество полезных веществ растения, что в несколько раз превышает его полезные свойства.
- Взять в равной пропорции корень имбиря и чеснока, положить в термос и залить крутым кипятком из расчета одна часть растений на 20 частей воды. Пить получившийся напиток можно после часового настаивания, прибавив к нему лимонные дольки и мед, небольшими порциями — по пол стакана до приема пищи.
- Заварить 10 долек корня имбиря литром кипятка прямо в термосе и оставить на час. Отдельно сделать настой из коры крушины в количестве 100 грамм. После того, как имбирь настоится, процедить жидкость и смешать с крушиной и медом. Пить в прежнем количестве. Этот рецепт слабит, выводит шлаки из организма, токсины, ускоряет обмен веществ. Из-за послабляющего эффекта применять его рекомендуется вне работы — в отпуске или на выходных.
- К традиционному имбирному чая можно прибавлять немного сухого коричного порошка и меда для еще большего усиления обмена веществ. Корица знакома многим людям, соблюдающим диету. Она способна снижать аппетит и уровень сахара в крови, дарить ощущение бодрости, стимулировать расщепление жиров и препятствовать отложению холестерина на стенках сосудов, особенно в сочетании с медом.
Корень имбиря для похудения стоит использовать в умеренном количестве, так как переизбыток этой пряности может приводить к появлению побочных эффектов:
- изжоги, отрыжки;
- аллергической сыпи;
- головной боли;
- запоров.
Растение имбирь можно использовать для похудения не только в виде настоев и отваров, но и в качестве оригинальной добавки к салатам из огурцов, капусты или заправки ко вторым блюдам. Одновременно с активным применением имбиря рекомендуется пить кефир. Это поможет очистить кишечник и нормализовать пищеварение. Сок имбиря можно прибавлять и к первым блюдам, отчего их вкус становится пикантным и необычным.
Сухой имбирь для похудения
Помимо порезанного дольками имбиря для похудения можно использовать порошок из его корня. Согласно отзывам худеющих, молотый имбирь намного острее и концентрированнее свежего. Некоторые на его основе делают мази для быстрого похудения живота или борьбы с целлюлитом. Ведь местное усиление кровотока в тканях позволяет расщеплять жировые отложения, выводить лишнюю жидкость из организма и дробить целлюлитные очаги.
Рецепты для похудения с использованием молотого имбиря:
- Смешать чайную ложку молотого имбиря с пол литром отвара ромашки. Прибавить к напитку немного меда и корицы. Такой чай укрепляет иммунитет, ускоряет обменные процессы в организме и благотворно влияет на здоровье кожи.
- Залить чайную ложку имбиря, несколько листочков перечной мяты и дольку лимона литром кипятка в термосе. Добавить полстакана апельсинового сока и столовую ложку меда. Время настаивания напитка — 2 часа. Пить его лучше охлажденным. Летом помогает утолять жажду, улучшает настроение, содержит антиоксиданты, активизирует расщепление жиров.
- Заварить столовую ложку зеленого чая литром кипятка, прибавить чайную ложку имбирного порошка, немного меда. Получившийся напиток можно пить как в горячем, так и в охлажденном виде по пол стакана за раз.
Не существует единой инструкции для применения имбиря. Ориентируйтесь на собственные ощущения и здравый смысл. Употребление большого количества корня растения может навредить здоровью, кроме того, это не гарантирует вам стройность. Имбирь хорош в комплексе с другими способами снижения веса: занимайтесь спортом, соблюдением диеты, антицеллюлитными методиками.
Стоит учитывать, что имбирь способен понижать уровень глюкозы в крови, поэтому больным сахарным диабетом лучше употреблять любые блюда и напитки с имбирем только после консультации со специалистом. Не стоит увлекаться ими и во время беременности, особенно, при наличии в анамнезе невынашивания и преждевременных родов.
- Рис с овощами: диетический рецепт для тех, кто худеет
- Зеленый чай с имбирем и лимоном: вкус и польза
- Диета на брокколи: результаты и отзывы
- Диетические рецепты с фасолью: вкусные блюда при похудении
- Диетические заправки для салатов: рецепты
- Самые низкокалорийные салаты: рецепты блюд
- Нервы и похудение: как это взаимосвязано?
- Яблочный пирог низкокалорийный: как приготовить?
- Низкокалорийный кекс: способы приготовления
- Как похудеть за день: диета или упражнения?
знала, что имбирь для похудения очень эффективен, но боялась пробовать — столько противопоказаний. Думаю, начну с малых доз
всё, что природное, не всем подходит и как правило имеет много противопоказаний!
я пью чай с имбирём, он для похудения. Пока не поняла, помогает или нет. Думаю, всё это фигня