Голодание по Полю Брэггу: похудение плюс очищение!

В последнее время набирает популярность лечебное голодание по Полю Брэггу. В этой статье рассказывается о том, как должно осуществляться питание по Полю Брэггу. Здесь содержится много полезной информации.

Американский врач и пропагандист особой системы питания и лечебного голодания Поль Брэгг верил в способности организма человека самостоятельно самоомолаживаться, а главное, исцеляться без применения медицины.

Для этого Поль Брег предлагал употреблять только натуральную пищу, но ещё и систематически отказываться от еды. Очень скоро эта методика распространилась повсеместно и стала весьма популярной с большим количеством последователей здорового образа жизни. Голодание по Полю Брэггу, как способ очищения, омоложения, похудения и восстановления организма популярен и используется очень широко в сегодняшние дни.

У этой методики голодания, как утверждал сам Поль Брэгг, есть особая способность очищать и оздоровлять организм, но одним из главных преимуществ голодания по Полю Бреггу является то, что соблюдая все правила этой особой системы, человек сможет увеличивать продолжительность своей жизни.

В чем специфика системы голодания? Голодание проходит по разработанной Бреггом схеме:

· Каждые седьмые сутки- один день голодания.

· Каждые три месяца -одна неделя голодания.

· Единожды в год проводить три -четыре недели голодания.

Что касается потребление воды, то тут на это нет никаких особых запретов. Как раз-таки это и есть немаловажный плюс чудо-голодания. Жидкость необходима организму в период подобного очищения. Единственный нюанс – пить нужно только дистиллированную воду.

Питание по Полю Брегу, можно назвать возвратом к натуральному — он преследовал цель своим методом голодания выводить всевозможные продукты распада пищи и яды, которыми организм самоотравляется.

Само потребление пищи Поль Брегг разделил по процентному соотношению, которое показывает, какие продукты должны потребляться для плодотворного очищения:

-пища растительного происхождения — сырые фрукты, овощи (60%) .

-продукты животного происхождения (20%) .

-бобовые, хлеб, натуральные масла, мёд, рис (20%) , но эти продукты употребляются умеренно.

Чего следует избегать при потреблении пищи между периодами голодания? Под огромным запретом продукты, которые прошли всевозможные промышленные обработки, а так же обработки с помощью химикатов. Еда должна содержать поваренной соли и рафинированного сахара по минимуму.

Поль Брэгг не советует вводить в рацион колбасы, различные консервы, жареное и очень жирное мясо. Что касается мяса в целом, то когда человек очень привык к мясному рациону, то можно позволить употреблять его в пищу три раза за неделю, но не более.

К минимуму должно свестись и потребление яиц — две-три штуки в неделю. Так же не должно быть и большого количества молока, сыров, сметаны, во всяком случае, нельзя злоупотреблять данными продуктами. Под особым запретом курение, алкоголь, тонизирующие напитки, такие как чаи и кофе.

Начинать голодание по Брэггу нельзя сразу с длительных периодов. Лучше всего начать с суточного голодания и сразу переходить на натуральные продукты. Около двух месяце будет достаточно, чтобы подготовить организм к трём или четырём дням голодания. Спустя шесть месяцев очищения, когда уже выведено достаточное количество вредных веществ, организм готов к голоданию на семь суток. После трёх месяцев семидневного очищения можно приступать к большему периоду отказу от всякой еды.

Суточное голодание по Брэггу стоит начинать с обеда или же с ужина, чтобы закончить его тоже в обед или в ужин. Исключена любая пища — только вода. В этот день можно выпить воды с ложкой мёда для вывода токсинов. После окончания однодневного голодания нужно съесть капустно-морковный салат, заправленный лимонным соком. Салат активизирует работу всей пищеварительной системы для очищения. Иными продуктами нельзя завершать голодание.

Лечебное голодание по Полю Брэггу на длительные периоды рекомендуется проводить под присмотром врача, сохраняя по возможности свою энергию, соблюдая покой. Пяти часов вечера- это то время в самый последний день длительного голодания, когда необходимо съесть очищенные от шкурки пять томатов средней величины. В следующий день — приправленный лимонным соком капустно-морковный салат и два кусочка хлеба, желательно цельнозернового, который можно съесть спустя немного времени.

На обычное питание можно переходить, но уже после этого. В заключение стоит отметить, что главным правилом своей методики Брэгг считал, воздерживаться от пищи, пока чувство голода не станет сильным.