Фото: до и после похудения

Причиной многочисленных неудачных попыток похудения является отсутствие мотивации – это факт. Если у вас нет мощного стимула, то прогуливать тренировки вы станете все чаще, а придерживаться здорового рациона питания – реже.

Но где же взять мотивацию? Прежде всего, мотивацию нужно искать в себе. На горизонте «замаячил» потенциальный партнер? Прекрасно. Здоровье шалит? Чем не повод взяться за свою физическую форму? Или, быть может, вам просто надоело находиться в «чужом», некомфортном для вас теле?

Как правило, последняя причина является самой распространенной. Необходимо твердо решить, что вас не устраивает нынешняя форма и вы хотите стать «другим» человеком. Подумайте о том, какую фигуру вы бы хотели иметь. Если с фантазией у вас туго, то можно полистать страницы глянцевых журналов, просто пестрящих модельными фигурами, или поискать в интернете фото: до и после похудения.

На самом деле такой метод весьма и весьма действенен. Почему? Прежде всего, вы направляете вашу злость, или даже зависть, на благо себе. Ваши эмоции становятся мотивирующей энергией, и чем вы злее, тем больше в вас решимости довести начатое дело до конца. Да, к сожалению, или к счастью, это работает.

Также имеет место визуализация. Зачастую люди не оценивают ее значимости, однако это едва ли не половина успеха! Действительно, прежде всего мы удерживаем в голове желаемый образ. Подсознание его запоминает, и мы начинаем работать ради достижения своей цели. Так же, визуализируя, мы заранее настраиваем себя на победу. Именно поэтому перед началом занятий следует посмотреть фото: до и после похудения.

Как только вы ощущаете, что становитесь близки к «срыву», пролистайте десяток-другой привлекательных фигур и пофантазируйте. Представьте, что вы уже обладатель такого тела. Представьте, каков на ощупь рельеф ваших мышц. Представьте, как сидит на вас новая одежда, как вы ловите на себе восхищенные взгляды противоположного пола. Подумайте: как бы изменилась ваша жизнь, если вы бы вы достигли поставленной цели. Наверняка благодаря внутреннему духовному подъему вы бы достигли успехов не только на любовном фронте, но и в карьере.

А теперь представьте, что вы своей цели так и не достигли. Вот так, просто в очередной раз сорвались, набили живот различными блюдами и простились с затеей похудеть. Вас терзает чувство вины из-за слабого характера. Вас не устраивает собственное отражение в зеркале. Проблемы со здоровьем дают о себе знать. Жизнь превращается в ежедневные душевные терзания. Мрачная картина, не так ли? Вы все еще хотите бросить все?

Но не все так драматично. В целом, постарайтесь сконцентрироваться именно на положительной визуализации. Нет причин растрачивать драгоценные психологические ресурсы.

На досуге можно обратиться к Интернету, благо сегодня позволить себе это может большинство. Почитайте тематические форумы и сайты, личные блоги или, в конце концов, полистайте картинки. Интернет завален сотнями тысяч фото людей, которые побороли свою лень и из тучных и грузных персонажей превратились в вполне ухоженных и подтянутых. Порою увиденное на таких фото просто поражает воображение! Люди успешно расстаются с сотней, двумя, а то и тремя лишних килограмм. Они смогли, сможете и вы! Особенно если ваш вес пока не превышает центнер.

К слову, практика фото-отчетов будет полезна и вам. Конечно, в случае успеха вы сможете мотивировать таких же людей, как вы, которые отчаялись и разочаровались в своих силах. Но это позже. А пока вы можете еженедельно или ежемесячно делать фотографии своего тела в процессе похудения. Во-первых, это поможет вам отслеживать результат. Во-вторых, просмотрев, какой путь вы уже совершили, вы будете мотивироваться еще сильнее!

Дабы подытожить, стоит сказать, что способов мотивировать себя на абсолютно любое свершение существует множество. Это могут быть ваши личные мотивы или мотивация извне. Но одним из самых эффективных способов удерживать в себе стремление к цели является визуализация. Лучше всего наш мозг воспринимает именно визуальную информацию, а стало быть, в очередной раз, просматривая фото понравившихся идеальных фигур, вы даете себе установку на работу и действительно сможете похудеть.