Дряблая кожа на ногах

Вы планируете выглядеть сногсшибательно этим летом? Тогда дряблая кожа на ногах не должна предательски ютиться на вашем теле. Избавляться от дряблости следует систематизировано, иначе результата не будет. Если вы не уверены, что справитесь с дряблой кожей на ногах в силу своей лени – можете сразу идти к пластическому хирургу и не дочитывать статью. В противном случае запасайтесь терпением.

• Для начала прекратите лениться и начните ходить пешком. Вы даже не представляете, что способны творить с дряблой кожей на ногах пешие прогулки! Всего пару часов в день – и вскоре вы будете обладательницей самых стройных ножек с идеальной кожей – эластичной и подтянутой. Конечно, можно не ходить пешком и вместо этого посмотреть любимый сериал – все в ваших руках.
• Далее – массаж. Без массажа трудно будет вернуть коже тонус в короткие сроки. В идеале следует посещать профессионального массажиста, но даже самостоятельный ежедневный массаж принесет свои плоды. При регулярном массаже у дряблой кожи на ногах не останется ни единого шанса.
• На каком этаже вы живете? Сколько ступенек до вашей квартиры? Посчитайте их уже сегодня – начните подниматься по лестнице вместо поездок на лифте. Это нехитрое занятие не только поможет в вашей борьбе с дряблостью, но и накачает ноги и попу, придав им аппетитные формы.
• Не забывайте об увлажнении и питании кожи. Наносите крем на ноги после каждого приема душа. Лучше всего применять укрепляющий крем, в составе которого есть витамины Е и А. Но даже если там нет этих витаминов – купите ампулы с витаминами в аптеке и смешайте с кремом. Эффект будет потрясающим.
• Не забывайте о масках для кожи. Для того чтобы сделать ее упругой, используйте маски из голубой глины. Но не оставляйте глину на теле дольше чем на двадцать минут – кожа может в результате сильно пересыхать. После маски обязательно увлажните кожу кремом или маслом (можете взять масло зародышей пшеницы или хотя бы оливковое).
• Ешьте белок! В ежедневном рационе должны присутствовать орехи и мясо, бобовые и молочные продукты. Именно из белка строятся наши клетки, и в борьбе с дряблой кожей он незаменим. Не будет белка – не будет обновления клеток кожи. Также стоит есть все жирные сорта рыбы – именно в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, от которых зависит возможность восстановления эластина и коллагена.
• Замените лежание на диване на активные физические упражнения:

— Сядьте на пол и вытяните вперед ноги. Нужно поворачивать внутрь стопы ног одновременно, при этом следует сживать ягодицы.

— Лежа на спине, поднимите медленно обе ноги вверх. В результате ноги должны находиться перпендикулярно тело. Зафиксировать это положение нужно на четверть минуты.

— Найдите свою любимую с детства скакалку и прыгайте! Регулярные занятия со скакалкой внесут свою серьезную лепту в борьбу с дряблостью.

Повторяйте все упражнения не менее тридцати раз. При ежедневных занятиях быстрое достижение желанного результата гарантировано.

• Не принимайте чересчур горячие ванны. Полюбите контрастный душ – только так вы сможете всегда поддерживать кожу ног в тонусе.
• Регулярно принимайте витаминные комплексы – хотя бы дважды в год. При недостатке витаминов часто кожа становится дряблой, даже при высоком уровне физической активности.

И помните – никогда не останавливайтесь на достигнутом. Даже если вы добились подтянутой кожи, продолжайте делать все для того, чтобы дряблость не вернулась. Тогда за кожу ваших ножек можно будет не переживать!