Главная » Похудение » Что будет, если есть одни яблоки: возможно ли похудеть?

Что будет, если есть одни яблоки: возможно ли похудеть?

8 Февраль 2016 Нет комментариев

Питание человека определяет его внешний вид и внутреннее самочувствие, поэтому так важно внимательно следить за особенностями собственного рациона. Когда худеющая женщина задается вопросом: «Что будет, если есть одни яблоки?», первым делом требуется индивидуально проконсультироваться с диетологом.

Если есть одни яблоки, можно заметно похудеть, однако важно понимать, что такая монодиета требует систематического контроля со стороны дипломированного диетолога. Объясняется это емким содержанием железа в натуральном составе фрукта, а также индивидуальными особенностями худеющего организма.

Полезные свойства яблок

Прежде всего, стоит напомнить, что особенно полезны разгрузочные дни с участием яблок несладких сортов. Такие приемы пищи позволяют несколько «разгрузить» пищеварение, нормализовать работу желудка и кишечника, обеспечить легкость во всем теле и стремительное избавление от 1 — 1,5 кг за сутки. Например, некоторые женщины для быстрого и безопасного похудения один раз в неделю употребляют в рационе одни только яблоки, и уже к концу месяца довольны полученным результатом. Мало того, таким несложным способом можно положить конец железодефицитной анемии, вернуть естественный румянец на щеках.

Если говорить о полезных свойствах яблок, важно напомнить, что это неисчерпаемый источник не только железа, но также фолиевой кислоты, пектина и витаминов группы В. Помимо косметического эффекта нормализуется артериальное давление и некогда нарушенное пищеварение, проходит стресс и чувство сильнейшего эмоционального потрясения.

Отдельно стоит отметить присутствие в натуральном составе полифенолов и отсутствие жиров. Первое органическое соединение стабилизирует показатель сахара в крови и убирает холестерин, а дефицит липидов позволяет незаметно избавиться от уже существующей жировой прослойки. Кахетины способствуют устранению подкожного жира в ночное время, когда худеющий человек спит.

Можно похудеть на яблоках или нет?

Мнения о такой методике для похудения в корне противоречивые. Одни считают, что лишние килограммы исчезают безвозвратно; а вот другие, наоборот, верят, что они в скором времени вернутся на свои прежние места. Уже доказано, что это одна из самых эффективных монодиет, которая обеспечивает устойчивый результат в самые сжатые сроки. Так что можно не сомневаться в том, что фигура станет стройной и изящной ко всеобщему удивлению.

Некоторые женщины наивно полагают, что это самая безопасная система питания, которая разрешена всем желающим. На самом деле диета на яблоках имеет свои противопоказания, среди которых нарушенная кислотность и проблемы хронического характера в органах ЖКТ. В таких клинических картинах лучше всего выбрать другую систему питания, не менее продуктивную, но однозначно безопасную.

Похудение на яблоках — одна из самых строгих монодиет, придерживаться которую рекомендуется не дольше одной недели. Этого времени вполне достаточно, чтобы полностью очистить организм, улучшить состояние кожных покровов и избавиться от лишнего веса.

Яблочная диета

Если в качестве эффективной методики для похудения выбрана именно яблочная диета, и противопоказания полностью отсутствуют, то после дополнительной консультации диетолога самое время начать свой путь к стройности и изяществу. Как упоминалось выше, длительность яблочной диеты составляет одну неделю, а основой рациона в этот непростой период становятся яблоки, причем несладких сортов.

Дополнительная физическая нагрузка в этот период лишней не будет, а вот объемы потребляемой жидкости рекомендуется тщательно контролировать и ограничивать. В витаминотерапии по средствам приема поливитаминных комплексов необходимости не возникает, поскольку яблоки — это натуральный витаминизированный продукт для каждого худеющего организма.

Итак, первый день яблочной диеты предусматривает потребление несладких яблок в количестве 1,5 кг. Число приемов пищи не оговаривается, а вот от потребления жидкости и вовсе в этот день придется отказаться. Это не так глобально, поскольку в этом натуральном фрукте содержится достаточное количество жизненно необходимой жидкости. Так что продержаться сутки на скромном питании вполне реально.

Второй день выбранной монодиеты разрешает употребление яблок в неограниченном количестве, а дневной рацион дополняет жидкость, которую также можно пить без ограничений. Предпочтение желательно отдавать зеленому чаю, ромашковому отвару, несладкому ягодному морсу или минеральной воде без газа, что заметно ускоряет процесс очищения кишечника от зашлакованности.

На третий день яблочной диеты помимо свежих яблок разрешается пить обезжиренный кефир. Так, каждая трапеза должна состоять из одного зеленого яблока и половины стакана кефира, а в качестве перекусов разрешается выпивать стакан отстоянной воды.

Четвертый день выбранной монодиеты повторяет меню первых суток похудения, и важно не забывать о жестком ограничении потребляемой жидкости. Последующие дни также повторяются, а на восьмые сутки рекомендуется постепенно выходить из столь ограниченного рациона питания. Желудок в этот период важно не перегружать, иначе лишние килограммы вновь окажутся на своих прежних местах, а все старания будут напрасными.

Это эффективный метод похудения, который дополнительно обеспечивает лечебное и профилактическое действие в организме. Результат однозначно будет, но требуется приложить максимум усилий.

Если длительное время употреблять в рационе только яблоки, то кислота в их натуральном составе постепенно разыгрывает аппетит и нарушает диетическое питание частыми срывами. Поэтому лучше всего использовать этот фрукт для организации разгрузочных дней.

Если в глобальном вопросе выбора эффективной диеты возникают определенные трудности и сомнения, лучше всего индивидуально обратиться к диетологу, который подберет оптимальную систему питания по показаниям и вкусовым предпочтениям.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading...

Нет комментариев»

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: