Аппетит

Прежде всего, следует знать, что здоровый аппетит – это абсолютно нормально, как и все прочие физиологические потребности. Ведь никто не будет спорить с тем, что спать – это естественно. Точно так же и с чувством голода.

Потеря и нарушение аппетита

Плохой аппетит или его потеря, являются сигналом о наличии какого-либо заболевания. У среднестатистического человека средний вес практически не меняется, и лишь в зависимости от времени года увеличивается и снижается в пределах пары-тройки килограмм, при условии, что нет возрастания физических нагрузок. При долгом снижении аппетита рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу и пройти все соответствующие обследования во избежание более серьезных проблем.

Очень часто желание снизить аппетит продиктовано извечными женскими стремлениями к достижению недостижимых, в принципе, идеалов красоты. Следует признать и то, что в наше время существует некий культ худобы, повсеместно навязываемый с экранов телевизоров. Сперва, стоит провести обычные расчеты, касающиеся роста и веса. Если полученные данные свидетельствуют о наличии ожирения, тогда, безусловно, необходимо бороться с лишним весом во избежание проблем со здоровьем.

Контроль и блокаторы аппетита

Обычно, чтобы на некоторое время подавить волчий аппетит, советуют выпить большое количество воды или иной жидкости. Но на практике этот метод не действует. В итоге действительно ощущается наполненность желудка, но чувство голода при этом остается.

Ученые доказали, что именно жиры отвечают за чувство насыщения. Тогда, казалось бы, нет ничего проще, чем заглушить зверский голод – ведь достаточно просто выпить ложку-другую растительного масла и организм будет насыщен весь день. Как и в отношении других методик, советующих употребить тот или иной продукт для подавления чувства голода, можно с уверенностью сказать, что действительного результата не будет.

Существуют также методики, якобы призванные заглушить сам сигнал, которым мозг извещает о потребности в еде. Некоторые из них предполагают употребление в пищу большого количества специй, а особенно – имбиря и корицы. Действительно, кратковременный эффект присутствует. Но намного чаще чувствуется побочное явление – раздражение слизистых оболочек желудка, следствием чего является нарушение работы ЖКТ.

Хорошим советом от гастроэнтерологов является прием комплексов поливитаминов, так как они отличные стимуляторы обменных процессов. Организм человека довольно сложная система, оснащенная способностью к саморегуляции. Так,  даже вегетарианцы часто замечают чувство голода даже при наполненном желудке. На самом же деле это сигнал организма о нехватке в нем белков обычно исчезает как раз после приема поливитаминных комплексов.

Цвета и запахи, вызывающие аппетит

Как известно, есть некоторые сигналы, при получении которых происходит стимуляция тех или иных зон мозга. Так есть цвета и запахи, возбуждающие и снижающие аппетит. К первым относят розовый, оранжевый и фисташковый, а также запахи продуктов кулинарии (особенно выпечки) и некоторых эфирных масел.

Но, как утолить аппетит? Зная о природных механизмах регуляции, нетрудно сделать некоторые выводы. Прежде всего, возникновение чувства голода – это нормальная физиологическая реакция, свидетельствующая о том, что организм здоров и ему необходимо питание. Самое интересное, что чем дольше человек сопротивляется голоду, тем большее количество пищи он съест в конечном итоге. Не всегда для снижения аппетита нужно вообще использовать какие-либо химические средства (например, такие, как широко известный Турбослим). Аппетит можно сделать своим другом и союзником, если следовать одному простому правилу. Чем чаще человек ест, тем меньшее количество пищи ему требуется для погашения чувства голода и удовлетворения естественной потребности, поскольку в крови практически всегда сохраняется высокий уровень глюкозы.