А вы знаете, как похудеть в области спины?

Как похудеть в области спины без риска для здоровья, что эффективней — диета или физические нагрузки? Каким образом лучше всего бороться с жировыми складками в районе живота и как худеть в спине?

У каждого в жизни, хоть раз, наступает такой момент, когда необходимо выглядеть великолепно, это может быть выпускной вечер или свадьба, или другое важное событие, и в этот день хочется выглядеть на все сто!

Но, что это такое, повсюду складки, а как известно, очень важно «что бы костюмчик сидел» — поётся в песни про костюмчик из кинофильма «Чародеи», а не обтягивал все жировые складки на спине и животе. Как похудеть в области спины, что поможет убрать складки?

Конечно, в первую очередь стоит обратить внимание на свой индекс массы тела, скорее всего необходимо не только убрать складки в области спины, ну и сбросить лишний вес. Ведь лишний вес не приходится точно только на область спины, обычно он распределяется по всему телу. Некоторые люди имеют определенную проблемную зону, это может быть «галифе» (или как еще их называют «ушки» расположенные в районе таза) , складки на животе и боках спины, а так же руки в районе трицепса. Все эти проблемные зоны чаще всего связанны с образом жизни и нарушенным питанием.

Сначала необходимо рассмотреть свой образ жизни и избавиться от ненужного. Можно начать с питания, так например, начать избавляться от тех продуктов, которые не хорошо сказываются на здоровье человека, не стоит употреблять много жареной и жирной продукции, также стоит отказаться от употребления сладостей, а молочную продукцию заменить на продукты с содержанием однопроцентной жирности.

Также необходимо учесть образ жизни: он мало подвижный, работа в офисе за компьютером, и многое другое. Все это сказывается на здоровье человеческого организма, появляется не только лишний вес, но и проблемы со здоровьем, в таком случае как худеть? В спине от лишнего веса появились не только жировые складки, но и боль, что в этом случае поможет?

Красивую и главное здоровую спину можно сделать с помощью упражнений. Кто-то задумается, как можно сделать спину, это же не пластилин, из которого можно слепить все, что захотел? А вот и нет, спина у всех одна, и она поистине красива, сколько произведений было написано художниками, на которых были изображены обнаженные спины моделей, например, на картине Диего Валекса «Венера перед зеркалом». Одно лишь отличие, у кого-то спина словно обросла жировыми складками, которые не придают ей красоты, а кто-то обладает сексуально выраженными формами, но этого они добились именно благодаря упражнениям.

Силовые упражнения помогают не только придать красивую форму спине, но и помогают создать и укрепить его мышечный корсет. Поэтому стоит задуматься и о том, чтобы записаться в спорт-клуб, где можно будет посещать тренажерный зал. А личный инструктор поможет подобрать специальную программу, с помощью которой можно не только сбросить лишний вес, но и убрать такие недостатки, как жировые складки в области спины. Также, инструктор поможет добиться необходимых результатов и сделает тренировку более безопасной, ведь работа над мышцами спины, одна из сложных, одно неверное движение и следующий сеанс будет уже в кабинете хирурга, поэтому необходимо соблюдать технику безопасности.

Помимо тренажерного зала, можно посещать бассейн. Бассейн, поистине считается чудом, так как плаванье помогает не только сбросить лишний вес, но и подтянуть кожу, сделать ее более упругой. Плаванье – это еще и отличное средство от стресса, а также великий помощник в снижении физической нагрузки на мышцы после тренажерного зала, плаванье помогает их расслабить.

В бассейне также можно записаться на курс аквааэробики, это самая обыкновенная аэробика, только что в воде. Такие упражнения дают результат не хуже тренажерного зала, а что самое главное, риск повредить спину снижен к нулю.

Ещё можно записаться на групповые занятия бодифлекса, это очень эффективная дыхательная гимнастика, с помощью которой можно добиться потрясающих результатов, выполняя такие упражнения каждый день всего по 15 минут.

Тренажерный зал, бассейн, аэробика, все это хорошо, но что делать тем, кто увяз в рутине будних дней и на все это просто не хватает времени? Все это зависит только от человека, если цель перед собой поставлена, ее можно добиться, ведь даже 15 минут в день можно уделить на упражнения. Самое главное, необходимо помнить, что если хочешь добиться результатов, то не стоит кидать начатое, вес будет уходить постепенно, а не как обещают в чудо-рекламах, за 3 дня 10 кг. Любая работа над собой требует времени и усердия, только так можно добиться положительных результатов, это поможет не только сбросит лишний вес без ущерба здоровью, но и закрепить результат надолго, без возврата потерянного веса.

Стоит помнить, если лишний вес мешает и вызывает дискомфорт, трудно дышать – необходимо обратиться к специалисту!

Специальное питание и упражнения помогут не только сжечь жир и убрать жировые складки со спины и живота, но и приобрести красивую, здоровую и стройную, сексуальную фигуру. А на такой фигурке будет отлично смотреться любой костюмчик.