Диеты для похудения »

Правильное питание для похудения: калорийность сырников в духовке

Творог и блюда, приготовленные на его основе, отличаются высокой пищевой ценностью. Чтобы сделать вкусный и полезный завтрак очень быстро, можно приготовить сырники в духовке, которые обладают невысокой калорийностью, но при этом содержат много ценных компонентов.
Сырники в духовке, калорийность которых составляет всего около 198 Ккал на 100 грамм продукта, сделать очень просто.
Для этого нужно заранее купить творог, яйца, муку, сахар. Важно помнить о том, что питательная ценность данного блюда во многом …

Новости о похудении »

Молоко помогает похудеть

Исследователи из Университета Бен-Гуриона (Негева, Израиль) пришли к выводу, что любой вид молочной диеты является очень эффективным в деле избавления от лишних килограммов. Ученые в течение двух лет проводили  исследования с участием добровольцев, желающих сбросить вес, и разделили последних на несколько групп.
Участники первой группы в течение двух лет ежедневно принимали 350 мл молока, а остальные воздерживались от регулярного употребления этого продукта. По истечении двух лет медицинские исследования показали, что люди, …

Новости о похудении »

Равноценный обмен: яблоки вместо шоколада

Многие специалисты в области диетологии рассказывают о пользе темного шоколада: в последнем содержится большое количество флавоноидов и антоксидантов.
Кроме того, шоколад способен предупреждать сердечно-сосудистые заболевания, стимулировать работу головного мозга и даже помогать в борьбе с лишним и килограммами. Однако количество жиров, имеющихся в шоколаде, не делает этот продукт диетическим.
По этой причине диетологи считают, что шоколад полезен в небольших количествах, и предостерегают от его ежедневного употребления. Чем же можно заменить любимый многими …

Новости о похудении »

Девятиразовое питание поможет сбросить вес

Уже много лет диетологи твердят, что лучше есть часто, но понемногу, чем раз или два в день набивать желудок до отказа. Однако как часто следует питаться – вот вопрос.
Британские диетологи считают, что оптимальное количество приемов пищи в день – девять. Считается, что в этом случае понижается уровень холестерина, нормализуется давление, а похудение совершается за счет ускорения метаболизма.
Ученые Имперского колледжа (Лондон) провели ряд исследований с участием 2000 испытуемых. Все участники эксперимента …

Новости о похудении »

Правильные продукты для ночных перекусов

Оказывается, в пище, употребляемой на ночь, должны содержаться белки и углеводы, при этом их энергетическая ценность не должна превышать 200 калорий. Полезными будут орехи, фрукты, цельнозерновые крекеры или мюсли, овсянка, цельнозерновой хлеб, немного отварной курицы.
Углеводы, съеденные на ночь, как ни странно, окажутся кстати: вещества, содержащиеся в них, провоцируют выработку серотонина, который приносит ощущение удовольствия и расслабленности, необходимого для крепкого и здорового сна. А вот о колбасе или салатах с майонезом …

Новости о похудении »

Какие конфеты полезны для здоровья?

Каковы же ингредиенты новых чудо-конфет? В первую очередь, это свежие ягоды, овощи, травяные настои и горький шоколад.
Начинкой же сладостей могут быть разнообразные фруктово-ягодные и растительные компоненты. Подобные конфеты – не только диетический продукт: они обладают также омолаживающим эффектом. Что же касается шоколада, то в небольших количествах он приносит здоровью только пользу, поскольку входящие в его состав углеводы быстро расходуются.
Кроме того, горький шоколад полезен для иммунитета, повышает настроение и улучшает потенцию.
Полученный …

Новости о похудении »

Разработан рецепт супа от булимии

Рецепт чудодейственного супа не составляет секрета: в него входит специальный крахмал, который позволяет организму тратить на переваривание блюда гораздо больше времени (по сравнению с обычной едой). Данный крахмал можно получить из бобовых: чечевицы, фасоли, гороха, а также из риса, макарон и картофеля. Благодаря этому веществу интервал между приемами пищи значительно увеличивается, а чувство насыщения продлевается на несколько часов.
Диетологи намерены также разработать по подобной технологии рецепты коктейлей, мучных и кисломолочных изделий. …

Новости о похудении »

Неправильный завтрак мешает похудеть

Диетологи всего мира не устают твердить, что первый прием пищи должен быть плотным и чуть ли не самым калорийным за весь день. Безусловно, это верно, однако здесь также важно учитывать некоторые правила, которые не всегда берутся в расчет.
Американский исследователь Криста Латортю отмечает, что главная ошибка людей при завтраке – то, что они забывают включить в прием пищи белки, отдавая предпочтение углеводам. Именно же белки являются необходимым «топливом» для всего организма …

Новости о похудении »

Вегетарианство способствует похудению

Было проведено исследование более 12 различных видов диет, при участии более тысячи человек. Испытуемым было предложено придерживаться назначенного режима питания сроком от 9 до 74 недель.
Входе исследования выяснилось, что вегетарианцы (особенно строгие) быстрее сбрасывают вес, чем мясоеды. Так, люди, исключившие из рациона мясные и молочные продукты, в среднем скинули на 2,5 килограмма больше.
Что касается строгих вегетарианцев и веганов, то они потеряли в весе на 5 килограмм больше тех, кто продолжал …

Новости о похудении »

[1 Jul 2015 | 2 коммент. » | ]
Похудеть с помощью пиццы? Реально!

Пицца незаслуженно оказалась в черном списке у тех, кто твердо решил придерживаться диеты. Можно ли как-то исправить ситуацию и совместить приятное с полезным? Легко! Однако важно придерживаться нескольких важных правил. Во-первых, это должно быть только пресное тесто.

Грубо говоря, пицца бывает двух видов: итальянская, на пресном тесте, тонкая и хрустящая, и американская — на дрожжевом тесте, пышная и больше похожая на открытый пирог. Ясное дело, что худеющим американская пицца противопоказана, поэтому …

Новости о похудении »

[26 Jun 2015 | 1 комментарий » | ]
Собрался за продуктами — съешь яблоко

Каждая женщина знает, что нельзя отправляться за продуктами на голодный желудок: непременно накупишь в три раза больше, чем необходимо, да и еще самых вредных продуктов. Последнее исследование доказало, что если мы съедаем что-то полезное перед походом в магазин, то тем самым настраиваем себя на «правильный», полезный лад.
Испытуемым было предложено перекусить яблоком, печеньем или же вообще отказаться от еды перед тем как пойти в супермаркет. Результаты теста показали, что перекусившие яблоком …

Новости о похудении »

Лучшее лекарство от болезни Альцгеймера – диета

Болезнь Альцгеймера – заболевание, которое до сих пор находится под пристальным вниманием ученых. Так, за все время исследования было найдено несколько ключевых фактов. В последние годы все более очевидной становится связь данной болезни с употреблением жирной пищи. Ученые считают, что люди, не отказывающие себе во вредных жирах, в четыре раза чаще страдают от слабоумия.
При этом некоторые исследования говорят о том, что первые симптомы психического заболевания становятся заметны уже через несколько …

Новости о похудении »

[19 Jun 2015 | 1 комментарий » | ]
Депрессия и ожирение — два взаимозависимых явления

Недавний проект, организованный совместно диетологами и психиатрами США, обнародовал результаты своего исследования. Было проведено массовое тестирование женщин в возрасте от 40 до 65 лет, которые проходили лечение от избыточного веса в американских клиниках.
Организаторы эксперимента подготовили массу вопросов для представительниц прекрасного пола в отношении их физического самочувствия, роста, веса, настроения, а также возможных жалоб. Кроме того, тестируемым было предложено заполнить опросник теста на склонность к депрессии. Всего в исследовании участвовало …

Новости о похудении »

[27 May 2015 | 1 комментарий » | ]
Неожиданный способ стать стройной

Психологи и диетологи определили плюс долгого времяпрепровождения в интернете. Новая фэйсбук-диета заставляет худеть всех представительниц женского пола, увидевших неудачные фотографии своей персоны в сети. Женщины начинают менять свой образ жизни, режим питания. Уже известны реальные случаи изменения своего пищевого поведения и веса у многих американок.
Снимки из реальной жизни без обработки и наложенных фильтров, где девушка не принимает задуманную позу, заставляют задуматься о своем внешнем виде.
Инициатива похудеть возникает сразу, когда увидев …