Спорт »

[12 Jan 2016 | 1 комментарий » | ]
Что есть перед тренировкой с утра, чтобы похудеть?

Питание человека в процессе похудения должно быть крайне продуманным, а в преддверии спортивных нагрузок, человеку и вовсе нужно кушать что-то питательное и полезное одновременно. Что есть перед тренировкой с утра, и каким должен быть идеальный рацион человека?
Каким должно быть питание перед тренировкой
Что кушать перед тренировкой утром — логичный вопрос, ведь человеку необходим запас энергии, и при этом потребляемая пища не должна быть слишком тяжелой. Так, например, человеку не следует потреблять …

Диеты для похудения »

Диета «Рис и овощи»: правила рисовой диеты

Помимо прочего данный рацион при особом к нему подходе нередко используют в качестве лечебного низкокалорийного питания, что особенно актуально при серьезных расстройствах желудочно-кишечного тракта или какой-либо пищевой интоксикации.
Диета «рис и овощи» по сути является универсальной, так как она подходит для очень многих типов рационов для похудения, кроме, пожалуй, белковых систем, основанных на полном или частичном исключении углеводов. В последнем случае диета на овощах и рисе неуместна по той простой …

Новости о похудении »

Соус без калорий: рецепты соусов для похудения

Вкусный соус совершенно необязательно должен быть калорийным, и его употребление может не вредить состоянию фигуры. Калорийный ли соевый соус, и какую заправку можно приготовить самостоятельно — вот вопросы, которым посвящена данная статья.
Рецепты низкокалорийных соусов
Соус без калорий — это миф, ведь даже безопасная соевая заправка содержит определенное количество калорий (в среднем 100 на 100 грамм). Однако существуют популярные рецепты заправок, которые востребованы именно из-за своей низкой калорийности.
Обычно такая заправка использует …

Диеты для похудения »

Диета в пожилом возрасте: как питаться, чтобы похудеть?

Зачастую люди после 50-ти начинают запускать себя, и равнодушное отношение к собственному телу сказывается в первую очередь на весе человека. Существует ли не тяжёлая диета для пожилых людей, и в чем состоят ее достоинства и недостатки?
Основа рациона при диете в пожилом возрасте
Диета в пожилом возрасте должна быть разумной, ведь любые манипуляции с повседневным рационом могут привести к тому, что самочувствие человека элементарно ухудшится. Также подобный рацион питания должен включать доступные …

Диеты для похудения »

[12 Jan 2016 | 1 комментарий » | ]
Похудеть на 40 кг за 2 месяца: возможно ли?

Лишние килограммы портят настроение и не дают полноценно
жить многим современным людям. Многим может показаться, что похудеть на 40 кг за
2 месяца является просто недостижимой мечтой, но в действительности все не совсем
так и при желании можно быстро достичь такого результата.
Желающим похудеть на 40 кг за очень короткие сроки далеко не
всегда нужно готовиться к непосильному физическому труду и серьезным лишениям в
плане питания. Многие люди, имеющие большой индекс массы тела, то …

Бодифлекс »

Диета с рисом и овощами: составляем меню

Но прежде чем приступить к подробному описанию диетического рациона, основанного на данном наборе продуктов, следует указать, что он не подходит людям, которые собираются похудеть, полностью или частично исключив из своего рациона углеводы.
Так, диета с рисом и овощами больше подойдет для низкокалорийного рациона (питание по калоражной системе), который по сути является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Диета «Рис и овощи», отзывы о которой можно встретить самые положительные, причем …

Фитнес »

Как похудеть за 10 дней: план тренировок

Часто перед отпуском или открытием купального сезона внезапно встаёт задача сбросить лишние килограммы, причём как можно быстрее. Вообще, большинство девушек, задающихся вопросом, как похудеть за 10 дней, любят садиться на «критические» диеты, которые подразумевают чрезвычайно ненасыщенное питание и обилие нагрузок, что часто ведёт к нарушению здоровья.
Многие диетологи, отвечая на вопрос, как можно похудеть за 10 дней, всегда подчёркивают: использование любых диет, которые включают в себя воздержание от сбалансированного приёма пищи, …

Похудение »

Интуитивное питание — что это такое?

Сейчас весь Запад приводит свою фигуру в порядок с помощью этой системы. Она была разработана несколько десятков лет назад, но многие все еще удивляются, услышав слово интуитивное питание. Что это такое хороша знали люди еще в 80-е годы прошлого столетия: для многих интуитивное питание стало стилем жизни, а не способом похудеть.
В интернете термин интуитивное питание появился десять лет назад, но особую популярность получает только сейчас.
Что такое интуитивное питание хорошо знает …

Диеты для похудения »

[12 Jan 2016 | 2 коммент. » | ]
Диета на овощах и фруктах: здоровые и вкусные рецепты

Так как большинство представителей культур, произрастающих на земле, обладает совсем незначительной энергетической ценностью, то рацион, основанный на их употреблении, идеально подойдет для калоражной диеты, базирующейся на подсчете среднесуточной нормы потребляемых килокалорий.
А вот для популярных в настоящее время белковых (безуглеводных) рационов питания диета на овощах и фруктах совершенно не подходит, так как она полностью основывается на углеводах, что категорически не приемлемо для тех, кто хочет добиться быстрых результатов. Но, как …

Диеты для похудения »

Диета №8: лечебная реальная диета при ожирении

Сегодня ожирение — это самый распространенный диагноз человечества, которым страдает каждый второй пациент. Чтобы нормализовать вес и предупредить сопутствующие ожирение заболевания, предлагается реальная диета № 8, которая относится к категории лечебных.
Основные правила питания
Итак, лечебная диета — реальная возможность контролировать ежедневное питание, защитить собственный организм от серьезных проблем с пищеварением. Основой предложенной методики являются отварные и тушеные блюда с низким содержанием соли и специй. Калорийность рациона не должна превышать …

Похудение »

Рецепты для худеющих: диетические вторые блюда

Однако, дело это гораздо более серьезное, чем можно подумать на первый взгляд и известная пословица «поспешишь, людей насмешишь» в этом вопросе будет очень уместной, поэтому к данной теме следует подходить с умом, ни в коем случае не пренебрегая собственным здоровьем в угоду новомодным канонам красоты.
Рецепты для худеющих следует подбирать именно из этих соображений (имеется ввиду желаемые сроки получения первых результатов). И речь идет не о вкусных рецептах для худеющих, …

Диеты для похудения »

Английская диета: рекомендации по приему пищи

Если есть желание похудеть, не стоит покупать дорогостоящие БАДы и абонементы в тренажерный зал, лучше всего выбрать правильное питание, щадящий рацион для коррекции избыточного веса. Как вариант, может заинтересовать английская диета, которая за три недели обещает избавление от 10 килограмм.
Меню английской диеты обеспечивает не только коррекцию веса и избавление от лишних килограммов, но также решение ряда проблем в работе органов ЖКТ. Это щадящая методика питания, которая за три недели …

Диеты для похудения »

Диета «Только завтрак»: каким должен быть прием пищи?

Несмотря на то, что прогресс затронул и область современной диетологии, пока не разработано панацеи избыточного веса для всех категорий желающих похудеть. Кому-то помогла спасти проблемную фигуру знаменитая кремлевская диета, а кого-то больше привлекла диета «Только завтрак».
Итак, «Только завтрак» — диета, при которой основной прием пищи происходит именно в утренние часы, спустя 30 — 40 минут после пробуждения.
Все о диете
Высокая эффективность предложенной методики не вызывает сомнений, поскольку все употребляемые …

Диеты для похудения »

[12 Jan 2016 | 1 комментарий » | ]
Как быстро похудеть на воде: отзывы похудевших

Очень сложно выбрать систему питания, которая бы позволила не чувствовать голода и при этом стремительно худеть; но повышенным спросом всегда пользуется такой диетический ингредиент, как вода. Однако, перед тем как быстро похудеть на воде, рекомендуется изучить все тонкости и особенности предложенной диеты.
Похудение на воде — это реальный способ за месяц стать легче на 5 — 7 килограмм, при этом не нарушать общее пищеварение, не травмировать нервную систему. Но что …