Новости о похудении »

5 продуктов, которые стимулируют пищеварение

Многие страдают от запоров из-за неправильного питания или малоподвижного образа жизни. Следующие продукты помогут справиться с проблемой.
Если пищеварение нарушено в течение нескольких дней, появляются судороги, тошнота, вздутие живота или боли в животе. Запор является одним из наиболее общеизвестных заболеваний, особенно у городских жителей. Но здесь может помочь даже введение в рацион обычных продуктов.
Малина
Она богата витамином С. А этот витамин не только укрепляет иммунную систему, но и стимулирует пищеварение. Кроме того, …

Новости о похудении »

ТОП – 8 лайфаков, которые помогут ускорить сжигание жира

 
 

 
Вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, выполняете физические упражнения, но вес стоит на месте? Простые советы помогут улучшить обмен веществ и быстрее сжигать жиры. Придерживаться сразу всех рекомендаций не нужно, действуйте постепенно. Главное выбрать то, что вам подходит и каждую неделю добавлять по одной привычке.

Употребляйте больше белка. Калории, которые организм получает с белковой пищей, быстро расходуются в процессе пищеварения, к тому же кости, мышцы, ногти и волосы станут крепкими …

Новости о похудении »

Три продукта, которые мешают похудеть

Некоторые продукты снижают эффективность диеты.

Скрытый сахар. Не многие знают, что для приготовления роллов и суши используют сахар. Его добавляют в рис, чтобы придать блюду особый вкус. Также содержится сахар в пакетированных соках и йогуртах. Если вы сидите на диете, то прежде, чем купить продукт, читайте состав на этикетке.
Соя. Данный продукт насыщен белками, поэтому ценится вегетарианцами. Но специалисты не относят сою к здоровым продуктам. Соя негативно сказывается на процессе похудения.
Питательные батончики. …

Новости о похудении »

Яблочный уксус для похудения

Большинство из вас согласится с тем, что потеря веса — дело не слишком легкое. В самом деле, это требует много решимости и терпения, а еще строгого режима питания и регулярной физической активности.
Хотя существует много продуктов, обещающих сжечь лишний жир за одну ночь, к сожалению, это ничто иное, как маркетинговая уловка, призванная заставить вас потратить деньги на то, что никогда не даст вам желаемых результатов.
Более того, большинство магических таблеток и чаев …

Новости о похудении »

Какую диету выбрать, чтобы подтянуть живот

О стройном и подтянутом теле грезит каждая женщина. И эта мечта может сбыться, если кроме желания приложить немного старания и выбрать диету, которая поможет привести мышцы живота в идеальное состояние. Большинство таких диет разрабатывается учеными в соответствии с мировой практикой в этой области.
Чтобы ваши усилия стали эффективными необходимо два основных условия:

набор продуктов, способствующие сжиганию жиров;
комплекс упражнений, направленных на подтягивание мышц брюшного пресса.

Способы
Чтобы избавиться от неприятных жировых отложений живота рекомендуется полностью …

Новости о похудении »

Поговорим о лимонной диете

Диетологи-консультанты в один голос твердят, что лимон – это очень здоровая пища, которая помогает эффективному очищению человеческого организма. Цитрусовые, в целом, способствуют обмену веществ, поэтому, целесообразно включить их в свой рацион.
Если вы хотите чувствовать себя свежими, довольствоваться стройной фигурой и дополнительно снабдить организм большим количеством витаминов, обратите внимание на лимонную диету.
Увеличьте количество потребляемых лимонов
Тем не менее, вначале следует прояснить ситуацию. Лимонная диета, конечно, не означает потребления одних лишь лимонов, речь …

Новости о похудении »

7 глупых вещей, которые люди делают, чтобы похудеть

Вы хотите всегда быть в форме, иметь подтянутую и привлекательную фигуру, но при этом не хотите сидеть на строгих диетах? Многие ответят «да», но прежде, чем что – то делать в попытке избавиться от ненавистных килограммов, вы должны знать о потенциальных опасностях для организма.
Потеря веса – это длительный процесс, который требует выдержки, дисциплины и силы воли. Но многие из нас начинают принимать участие в экстремальных и глупых программах, которые разрушают …

Новости о похудении »

ТОП – 5 диет, от которых вес возвращается особенно быстро

В большинстве случаев причина возвращения веса после диеты лежит в основе самой диеты. Какие диеты славятся таким эффектом?

Белковые диеты. Нас убеждают, что белок является главным строительным материалом всех систем и органов нашего организма, только он способен перекрыть потребность в углеводах и жирах. Доля правды в этом утверждении есть, если отказ от жиров и углеводов кратковременный, то белки помогут. Белковые диеты нужно соблюдать достаточно долго или вообще принять как образ жизни. …

Новости о похудении »

О разгрузочных днях, что нравится лично вам?

Наверное, у каждой девушки была такая ситуация, когда вдруг намечалось срочное мероприятие, к которому она не готовилась заранее и по этому случаю, необходимо было надеть что-нибудь красивое, чтобы быть не хуже всех на вечеринке или вечере. Она сразу вспоминает про платье, которое всегда смотрелось на ней выигрышно. А значит и на это мероприятие она сможет его надеть и даже пофорсить. В итоге, девушка достает платье, примеряет и о, разочарование. Мало …

Новости о похудении »

Существуют ли продукты, от которых не поправляются?

Независимо от количества углеводов, жиров или сахара, некоторые продукты находятся в черном списке у женщин, мечтающих похудеть. При ближайшем рассмотрении эти продукты не только не вредны, они даже полезны.
Бытует расхожее мнение, что макароны или картофель, например, помогают быстро набирать вес. Так ли это на самом деле?
Картофель
Он содержит углеводы, которые в основном запрещены почти во всех диетах. Поэтому многие отказываются от употребления картофеля, объявляя его вредным для фигуры.
Но если внимательнее посмотреть …

Новости о похудении »

Под защитой плёнки

В погоне за красотой женщины идут на многое. Однако процедуры в салоне стоят больших денег, особенно сейчас, в условиях кризиса. Почему бы не провести эти процедуры дома? Особенно если они займут совсем немного времени. Они позволят похудеть именно вам, а не вашему кошельку.
Польза от плёнки?
Сами по себе обёртывания полезны. Их рекомендуют косметологи многих стран, однако только в комплексе с другими мерами. Итак, в чём же плюсы?

Эффект похудения
Уменьшение бугорков на бёдрах
Тонус …

Новости о похудении »

Понятие здоровой еды пора пересомыслить

Когда человек голоден, он постоянно думает о еде. Перед его внутренним взором проходят рыбные и мясные блюда, сыры и колбасы, десерты с кремом. Похоже на чистое чревоугодие — жиры, жиры и еще раз жиры!
Можно научиться наслаждаться едой. Несколько утверждений, касающихся еды, кажутся сегодня неопровержимыми, поскольку они являются частью всеобщего человеческого знания. Например: жирная пища вредна для здоровья. От сахара можно поправиться и испортить себе зубы. Соль поднимает артериальное давление. Яйца …

Новости о похудении »

[19 Sep 2016 | 1 комментарий » | ]
Как худеют мужчины и женщины

Существует достаточно немало стереотипов о различиях между мужчинами и женщинами. Это относится и к потере веса: женщины, мол, чаще худеют с помощью диет, мужчинам же помогает только спорт. Так ли это на самом деле?
В принципе, можно сказать, что мужчины и женщины воспринимают одни и те же методы одинаково хорошо: и диетические изменения, и увеличение физической активности в обычной жизни. Но мотивация и методы сильно отличаются.
Гендерных различий в диетах не существует. …

Новости о похудении »

[15 Sep 2016 | 1 комментарий » | ]
Новый способ быстро сжигать калории

Если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, то должны знать, какой способ поможет быстро сжечь калории.

Эффективные тренировки. Не стоит растягивать тренировку на целый час, лучше выполнять упражнения в ускоренном темпе, уделяя прыжкам, качанию пресса и подходу к тренажерам всего по одной минуты, с паузой в полторы минуты.
Подъем тяжестей. Максимально быстро и эффективно сжечь калории поможет силовая тренировка. Рекомендуется чередовать кардио нагрузку и силовые упражнения.
Новые виды спорта. Занимаясь непривычным для вас …