Новости о похудении »

Кофе для похудения: новые исследования

Чашка кофе как противоядие от ожирения? Звучит как сон, но ученые из Ноттингемского университета отнеслись к этой теме довольно серьезно и в своих последних исследованиях изучали связь между вливанием черного и повышенным сжиганием калорий (точнее, активностью, так называемой коричневой жировой ткани, которая активирует это сжигание).
«Питье черного кофе может поддержать процесс похудения, стимулируя бурый жир, который участвует в сжигании калорий, чтобы согреть тело», — отмечает проф. Майкл Симондс из Медицинской школы …

Новости о похудении »

Как эффективно похудеть? Доктор Бек: Вы должны думать, как худой человек

Диета доктора Бек, вероятно, единственная диета, которая избегает любых меню. «Потеря веса у полных людей зависит от того, научатся ли они думать по-другому», — говорит автор.
Автор диеты — известный психокогнитолог, который считает, что похудеют ли полные люди, зависит от того, научатся ли они думать по-другому. Как стройные люди. Вот почему его шестинедельный план предполагает, помимо прочего, что вам вообще не нужно работать в течение первых двух недель.
Доктор Бек называет «саботажными …

Новости о похудении »

Шангри-Ла диета: ешь все и не голодай

«Ешьте все, не голодайте» — это лозунг, пропагандирующий диету Шангри-Ла. Звучит заманчиво, но работает ли это? На этот вопрос трудно найти однозначный ответ, поскольку принципы диеты Шангри-Ла противоречат принципам здорового питания, и его действие не подтверждено никакими научными исследованиями. Что такое диета Шангри-Ла?
Рациональный подход к похудению требует выбора правильной диеты. Это не должно быть угрозой для нашего здоровья, потому что лишний вес будет только знакомством с последующими проблемами. Принципы здорового …

Новости о похудении »

Растения, успешно удаляющие лишнюю воду из организма

Избыток воды в организме является проблемой, которая затрагивает многих женщин. Это может быть вызвано физиологическими факторами, в том числе гормональными колебаниями, а также внешними факторами, включая низкую физическую активность, неправильное питание и употребление наркотиков. Основным симптомом слишком большого количества воды в вашем теле является отек.
Отек возникает вокруг лодыжек и ног. Отеки также могут принимать форму опухших век или пальцев и водного целлюлита. Вода поддерживает очищение организма, выводя токсины вместе с …

Новости о похудении »

Не мучай себя упражнениями! Лучше тренироваться коротко и в помещении

У вас нет времени и желания посвятить полчаса тренировкам три раза в неделю? Вам не нужно делать это вообще. Научные исследования показывают, что важен каждый шаг и каждая минута интенсивных усилий. Можно ли держать себя в форме и похудеть без упражнений?
Расход нескольких калорий
Эволюция приспособила нас к частой ходьбе и бегу. Однако современный человек все меньше и меньше двигается. Если предположить, что мы активны 14–15 часов в день, то от 55 …

Новости о похудении »

Эмоции и голод: почему мы едим?

На работе что-то не получалось, поэтому утешение мы ищем в пицце, мороженому или пакетике чипсов перед телевизором? Или, может быть, вы просто преуспели, и вы вознаградили себя пирожным? Эмоции играют огромную роль при выборе еды.
«Пища с самого раннего периода становится таким объектом, объектом, который сильно влияет на наши эмоции», — говорит психолог д-р Ева Ярчевска-Герц. Специалист объяснил, почему мы берем пищу, чтобы улучшить наше настроение. Она также ответила на вопрос, …

Новости о похудении »

Лимонная диета — это детокс, способствующий похудению?

Лимонная диета является известным и часто используемым средством для похудения и детоксикации. Благодаря действию лимонного сока, лимонный детокс позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, однако довольно строгие правила диеты представляют серьезную угрозу для здоровья, о которой стоит знать, прежде чем его использовать.
Лимонная диета бывает в разных вариантах. Самый ограничительный включает в себя употребление только лимонного сока с добавлением кленового сиропа, кайенского перца или свежего имбиря и отказ от всей твердой …

Новости о похудении »

800 калорий в день или «диета последнего шанса»

Диета 800 ккал — большая проблема для нашего организма. Это также называют диетой последнего шанса, потому что благодаря этому вы можете избавиться даже от упрямых килограммов, но это не рекомендуется для всех. Является ли диета 800 ккал хорошим выбором? Почему стоит подумать о его использовании?
7 дней и 800 ккал в день — это настоящая диета, потому что если она не работает, значит, мы делаем что-то не так. Однако стоит знать, …

Новости о похудении »

Вы должны потерять более 40 кг? С чего начать

Принимая решение сбросить вес, вы должны прежде всего задуматься о своем здоровье. Не только лишний вес является угрозой; может быть одинаково опасно принимать неправильное лечение для похудения, которое разрушит тело и закончится быстрым эффектом йо-йо. Как похудеть на 40 кг?
Хотите похудеть на 40 кг? Будьте готовы к этому!
Похудение «с марша» обычно не удается. Недостаток знаний о функционировании организма, желание избавиться от лишнего веса в течение нескольких недель и слепое следование …

Новости о похудении »

Идеальная диета: меньше сахара и риса, больше чечевицы и орехов

Хочешь дожить до здоровой старости? Ограничьте употребление белого риса и сладких напитков из миндаля.
Каждый день различные газеты и порталы наполняют нас десятками информации о здоровом образе жизни. Дополнительные советы: что есть и чего избегать, часто противоречивы и полностью сбивают с толку людей, которые хотят жить здоровой жизнью. Вот почему стоит обращаться к надежным источникам информации. В одном из последних номеров престижного научного журнала The Lancet Public Health была опубликована статья, …

Новости о похудении »

Похудение в корпорации: что должна есть занятая деловая женщина?

Работа в корпорации вызывает перестройку семейной жизни и влияет на то, как мы едим. Помимо блеска и теней корпоративной реальности, у человека могут возникнуть огромные проблемы с соблюдением принципов здорового питания и регулярного потребления блюд. Как похудеть, работая в корпорации?
Непрерывная жизнь «как можно скорее» и «крайний срок» был вчера — это повседневная жизнь сотрудников корпораций. Как выжить, работать в режиме «ожидания» и не получить неврозы желудка, язвы и избыточный вес? …

Новости о похудении »

Как контролировать гормоны голода, чтобы похудеть быстрее?

Как эффективно контролировать уровень гормона грелина и лептина для похудения?
Может показаться, что когда вы проходите мимо своего любимого бара быстрого питания, вы не сможете остановить себя, и в конечном итоге вы отправитесь туда за «невинным» гамбургером с картошкой фри. И все же, есть способы сделать это.
Что такое гормоны голода?
Двумя наиболее изученными гормонами голода являются грелин и лептин. Оба имеют долгосрочный эффект на аппетит и связаны с энергетическим балансом:
Grelin (гормон «Я …

Новости о похудении »

Аутоиммунный протокол — диета полезна не только с Хасимото

Аутоиммунный протокол (AIP) — это специальная модель питания, предназначенная для смягчения последствий и симптомов некоторых аутоиммунных заболеваний. Он используется главным образом для лечения болезни Хашимото, но не только потому, что эта диета также оказывается полезной, например, при диабете 1 типа и хронических проблемах пищеварения.
Аутоиммунный протокол — это особая, очень строгая диета, которую следует использовать по согласованию с врачом и диетологом. Он не может заменить лечение аутоиммунных заболеваний, но для многих …

Новости о похудении »

Вот что происходит, когда вы теряете более 20 кг. Это впечатляет!

Потеря веса требует огромной дисциплины — особенно если вы хотите похудеть на 20 кг и более. Потеря значительного количества килограммов может иметь много положительных эффектов, особенно если вы боретесь с ожирением или даже с избыточным весом.
Хотя такая значительная потеря веса сопровождается небольшим количеством не очень приятных изменений, эти хорошие эффекты перевешивают плохие. Если вы хотите похудеть на 20 кг или уже достигли своего целевого веса, вот некоторые важные изменения, к …