Новости о похудении »

[14 Dec 2017 | 2 коммент. » | ]
Витамин B. Его недостаток мешает похудеть

Витамин B необходим организму человека для нормального функционирования, но кроме здоровья от его дефицита может также пострадать и нормальный баланс вашего веса. Именно витамины группы B являются особенно ценными при применении диеты для похудения — в частности, это касается витамина В2. В чем секрет его необычных свойств? Чем еще он способен помочь организму? Где можно найти это вещество?
Витамины группы B полезны при похудении.
Витамины группы B очень важны в диете для …

Новости о похудении »

[11 Dec 2017 | 1 комментарий » | ]
Как поддерживать стройную фигуру без диеты

Потребляйте больше натуральных продуктов и менее обработанных продуктов. Природные продукты — это продукты, которые собираются путем доения, охоты, рыболовства и сбора урожая. Они не подвергаются механической обработке и добавлению химических веществ.
Ешьте больше курицы. Это богатый источник триптофана — аминокислоты, которая стимулирует выработку серотонина или так называемого «гормона счастья».
Не пропустите основные блюда. Если ваше тело не потребляет в пищу в течение длительного периода времени, уровень сахара в крови снижается, и это …

Новости о похудении »

[7 Dec 2017 | 1 комментарий » | ]
Рациональное питание без подсчёта калорий

Похудение путем строгого ограничения в еде и подсчета калорий требует железной воли и дисциплины. Не все могут ими похвастаться. Существует несколько правил, призванных помочь плавно перейти к правильному питанию.
Первое: исключить пищевой мусор. К нему относятся фастфуд, мясные полуфабрикаты, покупные соки и газированные напитки, кондитерские изделия и выпечка, покупные соусы и т. д. Важно понимать, что такая еда почти не несет никакой питательной ценности, только избыток сахара и соли. Отказываться от …

Новости о похудении »

Помогите! У моего ребенка избыточный вес!

Развитие хороших привычек питания — лучшая профилактика от проблем с ожирением и избыточным весом. С детства вы должны стараться не учить вашего ребенка не переедать, не кормить грудью при каждой прихоти. Непрерывное кормление не дает ребенку возможности регулировать количество потребляемой пищи и в более позднем возрасте.
Если у вашего ребенка уже избыточный вес, и вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту. Игнорирование этой проблемы …

Новости о похудении »

[30 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Оптимальная диета на гречке

Одна из самых популярных диет – гречневая диета. Она помогает достичь впечатляющих результатов за короткий срок, и при этом проста в выполнении.
Плюсы диеты на гречке

Польза для здоровья – гречка содержит множество различных микроэлементов, витаминов, белок, калий, магний, железо.
Минимальные затраты.
Крупа готовится быстро и легко.
Простота в соблюдении – гречка насыщает организм, вы не будете испытывать постоянный голод.
Эффективность – за неделю можно скинуть до 5 кг.

Минусы гречневой диеты
Это монодиета, поэтому она является испытанием …

Новости о похудении »

[27 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Похудеть без риска для костей

Потеря веса и потеря костной массы в большинстве случаев идут рука об руку. Врачи знают, что женщины, страдающие анорексией и подвергающиеся тяжелым диетам, чтобы терять вес в течение нескольких месяцев, подвергаются повышенному риску остеопороза (болезнь, когда кости становятся слишком хрупкими). Расстройства питания часто влияют на уровень различных гормонов в организме, что также ставит под угрозу поддержание здоровья костей. Но только ли анорексики подвергаются риску остеопороза? Возможно ли, что диета почти …

Новости о похудении »

[23 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Правильная диета для мужчин

Диетологами составлено большое количество диет специально для мужчин: они помогут избавиться от лишнего веса, без стресса для организма. Зачем такие сложности и почему мужчина не может воспользоваться женской диетой?
Специалисты объясняют это очень просто: у людей разного пола различается и скорость обменных процессов в организме. Если некоторые продукты безвредны для мужской фигуры, то женской они могут нанести серьезный урон. Например, углеводы в мужском организме перерабатываются в жиры медленнее, нежели у женщин. …

Новости о похудении »

[20 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Африканское манго против ожирения и чрезмерного веса

Современные исследования показывают, что ингредиенты африканского манго имеют преимущества в борьбе с ожирением и диабетом. Африканское манго (ирвингия) – это фруктовое дерево, которое растет в Западной Африке. Фрукты содержат 50% жира, 26,4% углеводов, 7,5% белка и 14% клетчатки. Они используются в коммерческих целях в пищевой, фармацевтической и косметической промышленности. На протяжении веков африканское манго использовалось и в традиционной медицине.
Корень, семена, листья и корни африканского манго используются для целебных целей, поскольку …

Новости о похудении »

[16 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Диета для похудения и красивой кожи (лифтинг-диета)

Сбросив приличное количество килограмм, не всегда удается сохранить подтянутую и свежую кожу. А считать, что «одно получаем – другое теряем», это вовсе не правильно. Диету, которая способствует снижению лишнего веса и одновременно питает кожу изнутри, разработал известный диетолог Николас Перрикон. Доктор назвал ее «лифтинг-диета».
Особенности лифтинг-диеты
Неправильное питание – вот причина всех наших морщин, складок, пятен и прыщиков. Именно неправильное питание так неэстетично влияет на состояние кожного покрова. Диету, которая позволяет одновременно …

Новости о похудении »

[13 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Пробиотическая диета – способ похудеть?

Все время на «диетическом рынке» появляются новые диетические программы. Пробиотическая диета создана доктором Перрикоун. Автор утверждает, что причиной развития избыточного веса и ожирения являются состояния воспаления, образующиеся в организме в результате ненормального питания. Диета, богатая пробиотиками, правильная группа колонизирующих кишечник бактерий не только улучшают работу организма, но и состояние кожи, иммунитет и настроение.
Как и во многих других диетах, пробиотическая диета состоит из легкодоступных продуктов, дешевых, простых и не требует подсчета …

Новости о похудении »

[9 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Продукты для похудения с низким гликемическим индексом

Специалисты в области здорового питания провели исследования, в ходе которых ставили цель — определить продукты с низким гликемическим индексом, которые после их употребления не увеличивали бы в значительной степени уровень сахара в крови.
Многочисленные опыты показывали, что гликемический индекс (реакция сахара в крови) может от некоторых продуктов настолько подняться, что это приведет не к запасу гликогена в печени и мышцах, а сугубо в жировых депо.
Более того, в ходе исследования влияния продуктов …

Новости о похудении »

[7 Nov 2017 | 1 комментарий » | ]
Роль правильного питания в поддержании здоровья и красивой фигуры

Вы когда-нибудь задумывались о том, что мы едим, как мы едим, и когда мы едим? Чаще всего нет. Захотелось нам покушать, быстро парочку бутербродов сделали, вот и весь перекус. А при этом еще и бегом и с телефоном в руке, пытаясь что-то кому-то объяснить. Интересно, а высокий ли процент хорошего усвоения этого самого бутерброда? Хотя и сам бутерброд – набор холестерина, красителей и искусственно полученных продуктов питания. И стоит все-таки …

Новости о похудении »

[2 Nov 2017 | 2 коммент. » | ]
Три причины, по которым постоянно хочется есть

После съеденного обеда через минут 30-60 снова чувствуете голод? На самом деле вы постоянно голодны. Ваш желудок постоянно требует пищи. Вы, вероятно, допускаете диетические ошибки, которые заставляют чувствовать себя некомфортно. Рассмотрим три основные диетические ошибки, из-за которых постоянно чувствуется голод.
Вы пьете слишком мало жидкости.
Наше тело нуждается в определенном количестве жидкости для правильной работы. Достаточное увлажнение организма улучшает когнитивные и физические характеристики. Благодаря оптимизированной гидратации улучшается общее самочувствие и уменьшается чувство …

Новости о похудении »

[30 Oct 2017 | 1 комментарий » | ]
Сменить образ жизни и… сбросить лишний вес

Какой была бы реакция человека на утверждение, что он может похудеть, продолжая есть все свои любимые блюда? Скорее всего, многие отнеслись бы к этому недоверчиво. Тем не менее это самый простой способ сбросить бремя лишних килограммов.
Большинство стратегий потери веса начинаются с устранения из рациона некоторых продуктов, поэтому потеря первых пяти килограмм происходит довольно быстро. Смысл в этом, разумеется, есть, однако человек начинает чувствовать себя лишенным слишком многого. В результате потерянный …