Новости о похудении »

Эксперты говорят: вот оптимальное количество ежедневных шагов, которые помогут вам сохранить здоровье

Нам часто говорят, что нужно делать 10 000 шагов в день. Это может расстраивать, особенно когда мы заняты работой и другими обязанностями. Но откуда на самом деле взялось это число?
10 000 шагов? Как к этому пришли?
Цель в 10 000 шагов в день, по-видимому, происходит от коммерческого названия шагомера, проданного в 1965 году японской компанией. Устройство было названо «Manpo-kei», что означает «10 000 шагов на метр». Это был лозунг этого устройства, …

Новости о похудении »

25 процентов тренеров в TikTok дают зрителям неправильные советы по тренировкам

В этом нет сомнений. Однако такие упражнения, как становая тяга, гири и приседания, не только стоит выполнять, но и делать их правильно. К чьему совету стоит прислушаться в этом отношении?
Неправильный совет может вызвать напряжение, мышечные боли и даже серьезную травму. И теперь, когда мы все тренируемся дома, без помощи тренеров и специалистов по тренажерному залу, это как никогда важно.
Нас плохо тренируют в TikTok?
Новый отчет показал, что четверть фитнес-советов TikTok неверны. …

Новости о похудении »

Можно ли есть темный шоколад на диете для похудения?

Темный шоколад мощный источник антиоксидантов, которые могут во многом улучшить ваше здоровье. Исследования показывают, что эта вкусная закуска может помочь снизить риск сердечных заболеваний, диабета и рака. Но возможно ли достичь этого, когда мы хотим похудеть?
Исследования показали, что темный шоколад помогает похудеть за счет снижения аппетита и ощущения сытости. Например, исследование с участием 12 женщин показало, что запах и употребление черного шоколада снижает аппетит и снижает уровень «гормона голода» грелина.
Согласно …

Новости о похудении »

Эти популярные методы похудения не работают

Многие из известных методов похудения не приносят ожидаемых результатов. В чем причина этого?
Иногда нам кажется, что нам нужно сбросить несколько килограммов. Несмотря на нашу сильную волю и мотивацию, нам не удается достичь своей цели. Почему это происходит?
Здоровая потеря веса медленный процесс
Для этого может быть несколько причин. Часто цель оказывается слишком амбициозной, и трудно добиться успеха. Методы также могут быть слишком ограничительными или слишком тяжелыми для тела и разума. Между тем, …

Новости о похудении »

После того, как марихуана будет легализована, будет продаваться больше мороженого и печенья

Исследователи из Университета штата Джорджия решили проверить, как легализация марихуаны в США повлияет на продажу нездоровой пищи и сладостей. Сама идея проведения такого анализа может показаться смешной, но перед лицом «эпидемии ожирения» это серьезная проблема.
Марихуана во многих штатах США была легализована сравнительно недавно, но с самого начала некоторые ученые и врачи указывали, что поправка к закону вызовет определенный эффект домино, и его последствия потребуют тщательного наблюдения.
На сегодняшний день исследования …

Новости о похудении »

Это уже не игрушка для школьниц, а настоящий гаджет. Откройте для себя преимущества скакалки

Скакалка используется в мире фитнеса как способ разнообразить тренировки и улучшить свое состояние.
Скакалка не занимает много места, она суперлегкая и дешевая. Благодаря этому его любят все: от маленьких детей до бодибилдеров в тренажерных залах. Но каковы его преимущества для здоровья? Откройте для себя удивительные преимущества скакалки.
Преимущества прыжков со скакалкой
Сжигает много калорий
Прыжки со скакалкой одно из лучших упражнений для сжигания калорий в мире. Скорость сжигания колеблется от 667 до 990 калорий …

Новости о похудении »

Пандемия COVID-19 вредна для вашего тела? Проверьте, какой диете вам следует придерживаться

Если вы боретесь с весом, набранным во время пандемии, или просто хотите питаться более здоровой пищей, есть диета, которая подходит вам. Недавно был опубликован ежегодный рейтинг диетических планов популярным US News & World Report, в который он был включен.
Популярная средиземноморская диета четвертый год подряд занимает первое место в общей категории. Она также хорошо показала себя во многих других категориях. Сразу после этого следует диета DASH и флекситаристская диета, в основном …

Новости о похудении »

Что происходит с вашим телом на диете? Объясняет диетолог

Когда вы начинаете диету и уменьшаете количество потребляемых калорий, вы начинаете быстро худеть. Но затем срабатывает предупреждающий сигнал.
Эта тревога в значительной степени связана с лептином, гормоном, который вырабатывается в жировых клетках. Ваше тело боится, что вы умрете с голоду, и пытается спасти вас, в том числе повышение аппетита. «Одна из основных функций лептина, защита жировых отложений, поскольку он обеспечивает источник энергии в случае нехватки пищи», — объясняет проф. Кэролайн Аповиан …

Новости о похудении »

Диетический бекон увеличивает риск рака, но его можно приготовить особым образом

Ученым давно известно, что диета с высоким содержанием жареной пищи и обработанного мяса увеличивает риск рака. Значит ли это, что с таким лакомством, как бекон, нужно раз и навсегда распрощаться?
Хорошие новости! Фактически, вы можете снизить риск рака, если будете есть бекон, в зависимости от того, как вы его готовите.
Опасные нитриты в беконе
Нитрит используется в качестве консерванта, а также в желудке превращается в N-нитрозосоединения (NOC), которые могут вызвать рак. Некоторые продукты …

Новости о похудении »

10 полезных перекусов, которые помогут сбросить вес

Вы ищете здоровые и низкокалорийные закуски? Ознакомьтесь с нашими предложениями, благодаря которым вы сохраните стройную фигуру.
Если вы хотите чего-нибудь сладкого, хрустящего или острого, ознакомьтесь с нашими предложениями по здоровым закускам, которые вы можете есть, не чувствуя себя виноватыми.
Яйца с авокадо
Яйца это универсальный и идеальный перекус, который содержит белок и жиры, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Одно большое яйцо содержит менее 100 калорий и 6 граммов белка. Лучше сварить …

Новости о похудении »

Создатель Twitter ест один раз в день. Диета звезды Кремниевой долины

Гиганты ИТ-мира подобны знаменитостям кино и музыки. СМИ с удовольствием наблюдают за их образом жизни и спрашивают совета по всем его аспектам: от спорта, диеты до заботы о психике. Марк Цукерберг заявляет, что ест только мясо животных, которых убивает сам, Стив Джобс, как сообщается, неделями ест только одно блюдо. Джек Дорси, создатель Twitter, может их обыграть.
42-летний миллиардер имеет необычные привычки в еде и здоровье. Он раскрыл их в интервью редакции …

Новости о похудении »

Диета от прыщей: что стоит есть, а что лучше не есть

Диета против угревой сыпи позволяет эффективно защитить себя от нежелательных высыпаний.
Диета от прыщей, одна из тем, обсуждаемых в Instagram. Употребляя правильные продукты (и не употребляя другие), можно минимизировать риск появления высыпаний на лице.
Прыщи не смотрят на возраст
И это может появиться у человека в возрасте от двадцати до тридцати лет и старше. Этого стоит предотвратить, правильно подобрав диету и ухаживая за кожей, нашим самым большим органом. Клетки кожи также получают питательные …

Новости о похудении »

Сколько мышечной массы можно набрать за месяц

Люди, которые регулярно и интенсивно тренируются в тренажерном зале, рассчитывают быстро набрать мышечную массу. К сожалению, ждать этого придется месяцами или даже годами.
Наращивание мышечной массы не происходит в одночасье, а для достижения хороших результатов требуется работа и приверженность. Заметный и значительный прирост мышечной массы можно наблюдать только через несколько месяцев или даже лет тренировок. Любые серьезные колебания веса в течение нескольких недель в основном связаны с потерей или задержкой воды …

Новости о похудении »

Как подогнать упражнения под возраст?

Миссия: тренажерный зал, соответствующий возрасту. Проверьте, сколько часов в неделю вы должны тренироваться и какие части тела должны включать в себя тренировки.
Упражнения защищают от болезней сердца, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Его благотворное влияние на здоровье нельзя отрицать. Однако тип и количество упражнений должны меняться с возрастом. Каждый этап жизни регулируется своими правилами, а другие создают для нас проблемы. Вот почему так важно их адаптировать. Представляем краткое руководство.
Детство …