Новости о похудении »

Подойдет ли вам сыроедение

Сыроедение и вегетарианство в какой-то степени близки и пересекаются, но с той лишь разницей, что веганы – это определенная каста людей со своими законами и жизненными принципами. Никто не спорит, что употребление свежих овощей и зелени бесспорно полезно для здоровья. В овощах и фруктах, не прошедших термообработку присутствует внушительное количество витаминов и микроэлементов, а также есть большой процент клетчатки, которая не позволяет продуктам распада задерживаться в организме. Польза приема сырых …

Новости о похудении »

Секреты прованской кухни или что такое средиземноморская диета

Привычка к правильному питанию бесследно может избавить от лишних килограммов всех, кто настроен на победу в борьбе с лишним весом. Для того, чтобы стать стройной, вовсе необязательно отказывать себе в еде и ограничиваться строгими рамками диет; достаточно всего лишь грамотно сбалансировать свой рацион и распределить калории. Как правило, многие диеты основаны на жестких ограничениях, чего нельзя сказать о средиземноморской диете, базу которой формируют жирная рыба, морские продукты, свежие овощи и …

Новости о похудении »

Кожа и диета: как они связаны

Оказывается, большинство диет сказываются не лучшим образом на нашей коже. Она начинает терять упругость и выглядит, мягко сказать, не очень. Чтобы избежать долговременных последствий, нужно знать простые правила.

Вода, употребляемая в достаточном количестве, способна благотворно влиять на слои эпидермиса, поэтому следите за балансом жидкости в организме.
Процесс похудения должен быть постепенным, и чем медленнее вы теряете килограммы, тем лучше это для состояния вашей кожи.
Не практикуйте диеты, которые действуют на массу тела быстро …

Новости о похудении »

Как социальная поддержка может помочь в борьбе с лишним весом?

Психологические исследования показали, что групповой подход помогает в борьбе с лишним весом, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.
Легче придерживаться плана потери веса, имея поддержку, в условиях, когда можно обмениваться советами по диете и физическим упражнениям и имея приятеля по упражнениям, говорят исследователи. Далее несколько способов нахождения поддержки.
Неофициальные коммерческие программы. Коммерческие программы, которые опираются на поддержку группы, где ведутся дискуссии по поводу упражнений, диет и заданий, таких как ведение дневника питания, …

Новости о похудении »

Настраиваем организм на похудение – с утра!

Просыпаясь, наш организм как — будто начинает работать заново. Мы чувствуем особую легкость по всему телу, наши мысли чисты, возникает радость новому дню. И сразу же возникает вопрос: «А как сохранить это состояние на протяжении всего дня?».
Во-первых, выбираем правильный завтрак. Вы должны быть уверены в себе и пище, которую потребляете на завтрак. Подумайте, что вы обычно едите на завтрак? Уверены, что это правильная пища и способствует похудению? Давайте разберемся и …

Новости о похудении »

Красный перец для похудения: все за и против

Существует масса методов, которые помогают бороться с лишним весом. Кто – то предпочитает сидеть на строгих диетах, кому – то по душе раздельное питание и т.д. Среди всех методов есть и такой, который предусматривает употребление красного перца.
Польза и вред данного метода?

Польза. Красный перец способствует ускорению метаболизма и оказывает положительное воздействие на работу пищеварительной системы. Благодаря употреблению перца в нашем организме вырабатывается дополнительная энергия, которая позволяет ускорить процесс похудения. К тому …

Новости о похудении »

Почему обязательно нужно есть после 18-00

В погоне за идеальной фигурой девушки стараются найти для себя оптимальный метод снижения веса. Вариантов модных диет существует целая масса, однако распространённый способ не есть после шести не теряет своей популярности не только среди прекрасного пола.
Несмотря на простоту метода, он подходит далеко не каждому.

Если сон начинается после 23-х часов, переработанный организмом вечерний ужин давно забыт, и голод предательски подстегивает к принятию пищи. Подобные эксперименты опасны для здоровья и могут закончиться …

Новости о похудении »

Зеленая компания

Петрушка, укроп, кинза и сельдерей — зеленые насаждения огорода — наши настоящие друзья. Никогда не отказывайтесь от порции нарезанной зелени и добавляйте ее во все возможные блюда. Времени это занимает немного, а пользы от таких «зеленых» блюд – пруд пруди.
В ста граммах петрушки, например, содержится 2 сут. нормы витамина С, фолиевая кислота и минеральные соли.
Сельдерей способствует похудению и обладает благотворным действием на мочеполовую систему. А кинза полезна для укрепления зрения …

Новости о похудении »

Калорийная диета для похудения и ее разновидности

Калорийная диета для похудения и ее разновидности
Для похудения необязательно ограничивать потребление углеводов, белков или жиров, ведь согласно научным исследованиям для преобразования углеводов и других химических веществ в жировую ткань необходимо определенное количество энергии. Если ежедневно ограничивать количество калорий, поступающих с пищей, то организму не хватит энергии для образования жировой ткани.
На данном аспекте построена калорийная диета, которая предполагает, что в сутки человеку необходимо принимать продукты, калорийность которых не будет превышать 1000. …

Новости о похудении »

Арбуз и черника в борьбе с лишним весом

Не секрет, что фрукты оказывают полезное действие на организм. В них находится много микроэлементов и макроэлементов. Они благотворно влияют на организм. Также отдельные фрукты помогают эффективно и быстро бороться с лишним весом. Эффект от их употребления удивит.
Такой сочный фрукт, как арбуз имеет много воды. Низкое содержание жиров в нем делает арбуз идеальным вариантом еды.
Благоприятное воздействие арбуза связано с увлажнением кожи. Когда в организм поступает достаточное количество воды, оно работает хорошо. …

Новости о похудении »

Как правильно сесть на диету

Как правило, люди которых интересуют различные диеты и способы избавление от веса, имеют проблему со своей массой тела и хотят привести ее в норму. Обычно склонность полных людей к такому заболеванию, как сахарный диабет очень велика, и для того что бы правильно подобрать себе диету, необходимо постоянно вести наблюдение за уровнем сахара в крови, а именно тогда, когда вы пытаетесь экспериментировать с питанием. Ланцеты, являются прекрасным устройством, которые и помогут …

Новости о похудении »

Чем можно заменить сахар

Многие ученые во время экспериментов пришли к выводу, что чем меньше сахара ест человек, тем лучше. Однако сахар – основной поставщик глюкозы, без которой мы не можем. Это вещество необходимо головному мозгу и многим другим органам для питания.
Чем заменить сахар и не навредить организму:
Мед. Он подходит в тех случаях, когда человек не сидит на диете, так как калорий в нем достаточно много. В меде тоже содержится глюкоза, но помимо нее, …

Новости о похудении »

Диетическое питание: маргарин и соя

Маргарин
Маргарин представляет собой высокопитательный жир следующего состава: 70% саломаса, т. е. особо переработанного подсолнечного масла, 10% очищенного подсолнечного масла, 10% хлопкового масла, 10% олеомаргарина (животного жира из нутряного сала); кроме того, к этой смеси жиров прибавляется еще 15% (по весу) молока, 0,5% яичного желтка и 1% поваренной соли. Готовый маргарин представляет собой желтую масляную массу с температурой плавления 35°, т. е. не выше, чем у коровьего масла, которому он не …

Новости о похудении »

Как худеть с помощью авокадо?

Авокадо было обнаружено в Южной Америке и стало неотъемлемой частью рациона местных жителей. За счет своего состава и большого количества жиров авокадо является основной пищей многих племен, обитающих в тропиках. Также с удовольствием фруктом лакомятся животные, употребляя в пищу упавшие с деревьев зрелые плоды.
Полезные свойства фрукта
Авокадо включает в себя огромное число полезных витаминов и минералов, из которых отдельно можно выделить следующие: фосфор, кальций, железо, витамины группы В. Отмечают высокое содержание …