Новости о похудении »

[12 Feb 2018 | 1 комментарий » | ]
Эффективны ли экспресс-диеты?

Диеты, которые рассчитаны от 2 до 5 дней, называются экспресс похудением. Они позволяют увидеть понижение веса на весах, но являются ли они такими хорошими, ведь сторонники правильного питания и спорта считают, что массу можно уменьшить лишь постепенным методом?
«Быстрые» диеты считают очень жесткими, ведь вместо максимальных 2000 килокалорий для женщины, представительницы прекрасного пола получают лишь от 500 до 1000 килокалорий. Именно снижение объема блюд является главным критерием для похудения.
Когда девушка перестает …

Новости о похудении »

[8 Feb 2018 | 1 комментарий » | ]
Стройная фигура: несколько шагов

Если вы хотите снизить вес, то помните, что сначала для этого нужно сосредоточиться и настроить себя на некоторые ограничения.
Сбалансированное питание
Если будете питаться сбалансировано, то вес нормализуется, а лишние килограммы больше никогда не осядут на вашей талии. Обязательно снизьте потребление соли в своем новом рационе. Вовсе не обязательно совсем отказываться от любимой соленой рыбки и малосольных огурчиков. Необходимо употреблять такие продукты в умеренном количестве. Рекомендации специалистов: потребляйте не более 3 граммов …

Новости о похудении »

[1 Feb 2018 | 1 комментарий » | ]
Диета «6 лепестков»

Существует множество монодиет, среди которых одной из популярных считается диета «6 лепестков». Она позволяет худеть на полкило в день! Хотя это и монодиета, но она имеет свои особенности, благодаря которым выдержать ее легче, чем другие.
Диета 6 лепестков включает в себя 6 монодиет, которые идут в строгой последовательности.

1 – рыбный лепесток.
2 – овощной лепесток.
3 – куриный лепесток.
4 – злаковый лепесток.
5 – творожный лепесток.
6 – фруктовый лепесток.

Предложенная схема питания позволяет потреблять в …

Новости о похудении »

[29 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Японская диета для начинающих

Японская диета относится к типам сброса веса, которые правильней назвать «жесткими». Она узнаваема и известна в кругах худеющих. Длится на протяжении 13 дней и ускоряет обмен веществ. Эта диета обещает долгосрочный эффект, но придерживаться её стоит не более двух раз в год. Японская диета не заставит вас тратит большую сумму денег, а вот избавиться от добротного количества лишней массы поможет. Но есть свои особенности.
Япония – страна, где не приемлют большое …

Новости о похудении »

[25 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Смена диеты: с чего начать?

Многие часто думают о смене диеты. Если быть честным, любой знает, как выглядит здоровая диета. Есть множество форм диет: вегетарианство, веганизм, палео, низкоуглеводная, в конце концов, базовое питание, но все они основаны на использовании натуральных продуктов, отказе от полуфабрикатов и переработанных продуктов, балансе и разнообразии, обеспечении достаточного количества питательных веществ – витаминов и минералов.
При выборе диеты вопрос «Какая полезнее?» надо заменить вопросом «Как я могу изменить свою диету?». Ведь мешает …

Новости о похудении »

[22 Jan 2018 | 2 коммент. » | ]
5 шагов, которые помогут избавиться от сахарной зависимости

Многие люди думают, что невозможно бросить употреблять сахар потому, что большинство, если не все, продукты питания имеют какое-либо содержание сахара. Но, несмотря на это, человек может избавиться от этого сладкого вещества за 5 шагов.
Шаг 1: попрощаться со сладостями
Конфеты, шоколадные батончики, пирожные, печенье – все эти вещи, которые делают жизнь более приятной, должны уйти. Также необходимо отказаться от гранол, которые могут содержать здоровые ингредиенты, но в их составе имеется сахар, отменяющий …

Новости о похудении »

[18 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Худеть надо в коллективе

Как худеется в одиночку? Кто пробовал, знает, как это трудно. Неспроста в социальных сетях, на форумах, в комментариях на «похудательных» блогах, довольно часто люди ищут поддержку в этом деле. Да и просто обращаются с подобными призывами: «Похудела уже на 3 кг, кто со мной?» или «Давайте вместе худеть по такому-то методу». Как говорится, толпой и батьку легко бить (кому не нравится, то: «вместе весело шагать…»).
Специалисты выделяют два вида коллективов худеющих.

Первые …

Новости о похудении »

[15 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Вреден ли для худеющих людей картофель?

Существует распространенное мнение о том, что для людей, которые следят за своей фигурой, картофель является слишком калорийным продуктом питания.
На самом деле, картофель не служит источником отложения жира в том случае, если его употреблять в отварном или запеченном виде.
А вот если картошку поджарить на большом количестве масла или жира, приправить калорийным соусом и скушать вместе с жареной картошкой большую отбивную из свинины, это равносильно количеству калорий, которые нужно потратить на протяжении …

Новости о похудении »

[11 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Худеем во время сна

Люди постоянно интересуются, как им похудеть. Мало кто из них верит, что можно повысить свой метаболизм во время сна. Скорее всего, это связано с тем, что большинство людей связывают потерю жира с тяжелой работой и интенсивными упражнениями. Это, конечно же, верно, что нет короткого пути для достижения желаемого тела. Тем не менее, есть небольшие трюки, которые вы можете сделать, чтобы увеличить количество сжигаемых калорий.
Потеря веса во время сна является одним …

Новости о похудении »

[9 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Грибная диета и основные ее особенности

Грибы можно без колебаний перенести в категорию самых ценных пищевых продуктов, так как в них содержится много полезных элементов. Диетологи считают любые грибы, используемые в кулинарии, достойной заменой мясу и рекомендуют включать их в свой рацион тем, кому по какой-то причине запрещены мясные продукты.
Некоторое время назад на основе этих полезных продуктов была создана грибная диета, длительность которой составляет две недели, причем, диетологи утверждают, что за это время можно запросто избавиться …

Новости о похудении »

[5 Jan 2018 | 2 коммент. » | ]
Уменьшите вес без строгих диет

Секретом снижения веса является правильная диета и физическая активность. Даже если вы серьезно не занимаетесь спортом, ежедневная прогулка по часу или плавания достаточно, чтобы поддерживать форму.
Если вам нужно потерять более пяти килограммов, обратитесь к диетологу, потому что вам нужны профессиональные консультации и советы. Потеря веса на два или три кило может быть достигнута легко, если вы выполните нижеследующие советы.

Дайте себе достаточно времени – по крайней мере, месяц, чтобы сбросить 2-3 …

Новости о похудении »

[2 Jan 2018 | 1 комментарий » | ]
Что мешает человеку питаться правильно

Еда имеет большое значение в жизни человека. У организма есть определенные потребности в витаминах и минералах. Люди же нередко отдают предпочтение вкусу еды, а не ее полезности.
Люди редко считают количество перекусов за день. Переедание часто случается, когда человек употребляет много сладкого. Очередная чашечка чая на работе нередко сопровождается чем-нибудь вкусным и сладким. Все это незаметно для человека приводит к излишним килограммам. Важно нормализовать свое пищевое поведение. Рекомендуется записывать всю еду, …

Новости о похудении »

[28 Dec 2017 | 1 комментарий » | ]
Как вода может помочь сбросить вес

В желании сбросить лишние килограммы девушки становятся фанатами разнообразных диет. Но, если правильно пить воду, то можно достичь значительных результатов на пути к похудению без особых усилий.
Почему так важно потреблять воду? Калории не будут сжигаться, если организму не хватает воды. Борьба с жирами для обезвоженного организма – задача непосильная и недостижимая. Снижение веса приводит к тому, что образуются токсины. За вывод этих вредных веществ из организма отвечает вода. Она является …

Новости о похудении »

[25 Dec 2017 | 1 комментарий » | ]
Советы по эффективному похудению

Сегодня большинство людей ведут сидячий и малоактивный образ жизни. Это снижает показатели здоровья, а также способствует появлению лишних килограммов. Чтобы убрать вес, не обязательно сидеть на изматывающих и жестких диетах. Достаточно будет следовать представленным ниже простым советам, которые позволят навсегда забыть об излишнем весе.
Прежде всего, стоит кардинально изменить свою повседневную однообразную жизнь. Это даст дополнительный стимул и мотивацию на последующую работу над собой. Однако даже тем, кто уже готов к …