Новости о похудении »

[29 Jun 2017 | 1 комментарий » | ]
Как быстро убрать живот и бока: диета «5 ложек»

На сегодняшний день большой популярностью пользуется диета «пять ложек».
Чем она привлекает и почему безопасна для здоровья?
Диетологи утверждают, что для полноценного приема пищи самой идеальной порцией считается именно пять столовых ложек. Такая формула питания позволяет иметь крепкое здоровье и держать вес в норме.
Каких правил диеты нужно придерживаться?

За один прием пищи рекомендуется употреблять не более 5 ст.л. еды.
Отказаться от сладкой газировки.
Строго соблюдать график приема пищи и не допускать больших перерывов в еде.
Негазированную …

Новости о похудении »

[26 Jun 2017 | 1 комментарий » | ]
Скинуть 5 килограмм за неделю: сказка или реальность?

Чтобы избавиться от пяти килограмм всего за неделю потребуется большая сила воли. Следует заранее предупредить о том, что здоровое похудение подразумевает минус около одного. Чтобы достичь данного результата, вы не сможете обойтись без строгих диет и постоянного чувства голода. После такого испытания ваш организм захочет возвратить свои силы, но если вы начнете сметать все на своем пути, килограммы благополучно возвратятся.
Шаг первый: скорректировать питание
Чтобы отчасти облегчить процесс, нужно подготовить себя заранее. …

Новости о похудении »

«Диета воина» – есть всё, что захочется

Воинская диета стала довольно популярной в последнее время. Люди, а особенно мужчины, считают, что всё, что им нужно сделать, чтобы похудеть, – это подражать старым воинам, которые ели только по ночам, поскольку в течение дня они были слишком заняты. Хотя диета воина может помочь похудеть некоторым людям, к ней довольно сложно привыкнуть. Кроме того, если бы существовала система снижения веса, которая позволяла бы вам худеть без ощущения голода, предпочли бы …

Новости о похудении »

[19 Jun 2017 | 1 комментарий » | ]
Как похудеть за лето

Лето – это отличное время для того, чтобы начать худеть, хотя, конечно, многие люди стараются наоборот скинуть вес до наступления этого периода. Но все люди выбирают для себя варианты сами, которые им больше подходят, начать худеть никогда не поздно.
Летом, как известно, имеется много фруктов, а также овощей, которые стоят гораздо дешевле, чем в другое время года, и их можно использовать во время диеты. Поэтому в это время года худеть будет …

Новости о похудении »

[15 Jun 2017 | 1 комментарий » | ]
Почему вес стоит на месте, несмотря на диету?

Бывают ситуации, когда вес совершенно не меняется, хотя вы придерживаетесь какой-либо системы для избавления тела от лишних килограммов. Правильное питание, уменьшение количества калорий, правильный питьевой режим, изнурительные физические нагрузки, все не то. К каким способам прибегнуть? Смириться или поменять тактику?
Такое случается. Не стоит терять веру в свои силы. Существует ряд причин, по которым вес не уменьшается. Первой причиной могут стать гормональные изменения, задержка жидкости в определённой фазе цикла. Вероятно, вы …

Новости о похудении »

[13 Jun 2017 | 1 комментарий » | ]
Диета с положительными результатами. Периодическое голодание

Периодическое, прерывистое, каскадное, интервальное – так называют один и тот же способ голодания или похудения, как кому нравится. Такое голодание даже рассматривается как вариант монодиеты, исключающую всякую еду кроме воды. Прием пищи происходит через определенное время по различным схемам. Это хорошая альтернатива длительному лечебному голоданию, которое лучше проводить под наблюдением врача.
Ежедневное периодическое голодание – это осознанный прерывистый способ питания, чередующийся с временным воздержанием от еды. Люди, испробовавшие такой метод, подтверждают …

Новости о похудении »

[8 Jun 2017 | 1 комментарий » | ]
Стройная фигура: секреты японцев

Эта нация может похвастаться крепким здоровьем и самой высокой продолжительностью жизни в мире. Только 4 % взрослого населения Японии страдают от избыточного веса. Большинство же могут похвастаться стройной фигурой. Япония — это страна, которая предлагает миру модель здорового питания.
Секрет успеха японцев
Ученые доказали, что здоровье нации на 55% зависит от способа жизни и рациона питания. Япония здесь явно отличается от остальных стран. Последние десятилетия эта страна занимает лидирующие позиции в рейтинге …

Новости о похудении »

[5 Jun 2017 | 1 комментарий » | ]
7 советов по сохранению достигнутого веса после похудения

После успешного похудения перед женщиной встает одна из самых сложных задач: сохранение достигнутого веса. Попрощавшись с лишними килограммами, совсем не хочется, чтобы они вернулись снова.
Сразу нужно понять, что без такого же терпения, какого требовал процесс похудения, закрепить результат не получится. Теперь нужно будет приучить организм к меню, которое обеспечит поддержание достигнутого веса и, в то же время, принесет пользу здоровью. Ниже предлагаются 7 советов от португальских диетологов.

Не стоит возвращаться к …

Новости о похудении »

[1 Jun 2017 | 1 комментарий » | ]
Почему так хочется сладкого?

Все мы в детстве были сладкоежками. А некоторые не изменяют себе и в более старшем возрасте. Но иногда желание скушать вкусную сладкую конфетку или даже огромный кусок торта непреодолимо. Почему так происходит? Почему хочется сладкого?
Непрерывно работая, недосыпая, не обращая внимания на стрессовые ситуации и постоянно плохое настроение, ваш организм расходует массу энергии и требует дополнительного топлива. Ведь сахар – это углевод, максимально быстро перерабатываемый в энергию. Вот почему хочется сладкого.
Однако, …

Новости о похудении »

[29 May 2017 | 1 комментарий » | ]
Как удержаться на диете?

В наши дни о разнообразных диетах узнать можно без труда. Однако проблема в том, что удержаться на них удается не каждому. Вот несколько советов для тех, кто задумал сесть на диету.

Во-первых, вам потребуется особый стимул для похудания. Например, принц Чарльз поставил условие своей невесте Камилле Паркер-Боулз сменить стиль одежды, а также похудеть. Перспектива стать принцессой, конечно же, заставит каждую из нас стремиться к идеалу с утроенным рвением, однако найти и …

Новости о похудении »

[25 May 2017 | 1 комментарий » | ]
Выбор диетических блюд при питании вне дома

Даже в ресторане можно выбрать здоровый вариант не очень здорового блюда – стоит только попросить внести коррективы. Главное, знать, как можно блюдо исправить и мило попросить официанта передать эти сведения повару.

Попросите добавить в салат и суп побольше зелени – петрушки, укропа. Ее на уважающей себя кухне много.
Совсем ни к чему нам сейчас все сложносочиненные салаты. Можно остановиться на овощных салатах с хорошо просматриваемыми на тарелке ингредиентами.
Придерживайтесь принципа кошерной кухни – …

Новости о похудении »

Как избавиться от жировых отложений на лице?

Многие сталкивались с проблемой похудения. Причем сейчас можно найти просто огромное количество информации по поводу похудения самых проблемных зон. Но, при этом, очень мало советов о том, как бороться с лишними граммами на лице. Каждый человек индивидуален. Некоторые вообще не страдают полным лицом, имея при этом очень крупные формы, а у некоторых лицо теряет лишний вес при диете моментально. А бывают и такие люди, которые при стройной фигуре имеют несколько …

Новости о похудении »

[18 May 2017 | 1 комментарий » | ]
Признаки неподходящей диеты

Диеты – это основной способ похудения среди многих девушек. Однако некоторые настолько фанатично подходят к данному вопросу, что порой выбирают самые безумные способы похудения. Организм довольно мудрый и порой сам дает понять, что диета ему не подходит. Следовательно, умение отличить сигналы организма о неподходящей диете – лучший способ сохранить свое здоровье.
Для оптимального похудения важно знать хотя бы примерный необходимый и фактический суточные рационы по калорийности. Ведь нередко девушки выбирают слишком …

Новости о похудении »

[15 May 2017 | 1 комментарий » | ]
Идеальный живот без усилий

Плоский живот – это мечта большинства женщин. Все хотят иметь идеальную фигуру, но не у всех есть время на занятия спортом. Мало кто обладает должной силой воли для того, что бы отказывать себе в употреблении многих продуктов. Для достижения своей цели включите в свой рацион следующие продукты:

ананас;
сельдерей;
петрушку;
куриное филе;
цукини;
огурцы;
макароны, приготовленные из пшеницы твёрдых сортов.

Благодаря своему уникальному составу, ананас способствует уменьшению количества жировых клеток. Из-за большого содержания клетчатки и маленькой калорийности, этот …