Новости о похудении »

Буддийская диета на практике: какие продукты запрещает буддизм?

Как и во многих религиях, буддизм имеет диетические ограничения и традиции питания. Те, кто практикует буддизм, следуют учениям Будды и следуют определенным законам питания. Что означают эти привычки в еде?
В мире существует несколько форм буддизма, в том числе махаяна, тхеравада и ваджраяна. Каждый тип имеет немного разные интерпретации учения Будды, особенно когда речь идет о приемах пищи. Пять учений этики управляют жизнью буддистов. Один из них запрещает забирать жизнь любому …

Новости о похудении »

Почему не стоит считать калории?

Потребление калорий рекомендуется для большинства диет для похудения. И все же это не всегда хорошая идея. Одни только калории не говорят нам много о том, едим ли мы здоровую пищу и действительно ли диета будет снижать вес.
Почему ограниченный подсчет калорий не имеет смысла?
Первый из крайнего примера. Бутылка газированного напитка имеет калорийность около 200-300 ккал. Овощной салат имеет аналогичную калорийность. Салат насытит нас на несколько часов, а напиток «пройдет» через пищеварительную …

Новости о похудении »

Лимонная диета

Лимонная диета предназначена для очищения организма от токсинов. Однако некоторые используют его как способ потерять несколько килограммов. Между тем, слишком длительное его использование приводит к недоеданию и эффекту йо-йо.
1. Диета, очищающая организм
Лимонная диета была разработана Стэнли Берроузом. Его целью является удаление токсинов и вредных продуктов обмена веществ из организма. Кроме того, целью его использования является избавление от остатков пищи в кишечнике. В настоящее время она используется, как быстрый способ похудеть …

Новости о похудении »

Почему шпинат является идеальным ингредиентом диеты для похудения?

Вы на диете? Ешьте шпинат! Так говорят ученые из Университета Луизианы. Это растение прекрасно утоляет голод, а его экстракт — позволяет чувствовать себя сытым после еды.
Низкокалорийный шпинат способствует похудению и снижению артериального давления. Теперь американцы обнаружили, что его тилакоиды — структуры, входящие в состав хлоропластов, позволяют выделять так называемые гормоны сытости. Кто они такие? Они замедляют процесс переваривания жиров, и это приводит к отсутствию голода.
Целевой группой во время исследования в …

Новости о похудении »

Диета 1000 ккал для похудения. Кто может, а кто не должен этим пользоваться?

Диета 1000 ккал — типичная диета для похудения. Она предназначена для здоровых людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов за короткое время или хотят подготовиться к длительной потере веса. Это не здоровая диета и не может использоваться всеми. Хотя вы можете быстро похудеть на диете 1000 ккал, эффект йо-йо также никто не отменял. Диета предусматривает потребление небольшого количества калорий в день и требует тщательного планирования и подсчета калорий. Что такое …

Новости о похудении »

Как предотвратить травмы при занятиях дома?

Поднимите руку, если вы получили травму, делая глупости во время тренировок дома. Например, вы задели люстру рукой, занимаясь танцами. Или ваши гантели развалились. И это только некоторые из возможных «несчастных случаев». Как их предотвратить?
Есть много способов избежать серьезных травм при занятиях дома. Этот риск удивляет нас, потому что это не те вещи, о которых мы привыкли думать. В танцевальных студиях нет низких подвесных потолков. Ниже приведены некоторые советы, которые могут …

Новости о похудении »

8 эффективных способов похудеть. Вам не нужна специальная диета!

Они обещают быструю и легкую потерю веса. Они часто бывают экстремальными, с различными порядками и запретами. Вы, наверное, уже знаете их: модные диеты. Вы, наверное, уже пробовали их, и вы знаете, что они не работают. Как похудеть без них?
Ключевой особенностью модных диет является то, что они переоценивают конкретные категории питательных веществ. Они приводят к изменениям веса, позже они вызывают эффект йо-йо: после успешной потери веса, потерянный вес восстанавливается. Оказывает …

Новости о похудении »

Что связывает самые эффективные диеты в мире?

Не существует единой универсальной стратегии похудения. От средиземноморской до кетогенной диеты, есть много различных планов питания, которые помогут вам достичь ваших целей потери веса. Тем не менее, есть некоторые особенности, которые могут обеспечить успех.
Если вы хотите похудеть, есть много способов сделать это: уменьшить количество углеводов, небольшие порции на тарелке, вести дневник питания или прерывистый пост. Независимо от того, какой метод вы выберете, воспользуйтесь советами ниже, чтобы похудеть эффективно. Что связывает …

Новости о похудении »

Тренироваться во время пандемии или нет?

Tedros Adhanom Ghebreyesus, генеральный директор ВОЗ, подчеркнул важность физической активности среди рекомендаций по пандемии. Взрослые должны заниматься не менее 30 минут в день, а дети час в день. Мало кто? Стоит помнить, что слишком большие усилия ослабляют наш иммунитет.
Ограничения, связанные с пандемией коронавируса, являются проблемой не только для тех, кто все еще активен и не может представить свою жизнь без посещения тренажерного зала или любимых занятий фитнесом, но и для …

Новости о похудении »

Как избавиться от «спасательного круга» на животе?

Чтобы избавиться от валика на животе, достаточно запомнить несколько правил и регулярно их соблюдать. Вот несколько простых советов, которые помогут вам потерять живот.
Это абсолютно нормально для жировой ткани накапливаться на высоте талии. Проблема в том, когда обычный жир превращается в характерный валик. Нам не нужно идти к врачу, чтобы узнать, есть ли у нас абдоминальное ожирение. Все, что вам нужно сделать, это подобрать индивидуальный сантиметр и тщательно измерить талию. Окружность …

Новости о похудении »

Как тренировка поддерживает вашу иммунную систему

Эксперты объясняют, когда тренировка действительно помогает и как она может помочь иммунной системе. Почему упражнения так важны сейчас?
Учитывая нынешние времена, укрепление иммунной системы имеет огромное значение для многих людей. Правда в том, что иммунитет зависит от многих факторов. Для одних у нас есть контроль, а для других нет. Но упражнения играют важную роль в иммунитете, поэтому стоит понять, как тренировки могут повлиять на вашу способность бороться с инфекцией.
«Упражнения, как для …

Новости о похудении »

Как диета может изменить восприятие сладкого вкуса?

Исследователи из Сиднейского университета обнаружили основные факты о том, как восприятие сладкого вкуса адаптируется к различным диетам. Хотя уже давно известно, что пища может иметь вкус, отличный от предыдущего опыта, мы до сих пор не знали молекулярных путей, которые контролировали этот эффект.
Профессор Грег Нили из Центра Чарльза Перкинса и Школы наук о жизни и окружающей среде и профессор Цяопин Ван из Университета Сунь Ятсена использовали плодовых мух для изучения сладкого …

Новости о похудении »

Как не набрать вес при удаленной работе?

Многие работодатели разрешили работникам работать удаленно во время эпидемии коронавируса. Тем не менее, домашний офис является новинкой для некоторых, в том числе затрудняет поддержание здорового веса тела. О чем стоит помнить, чтобы при работе из дома, чтобы не набирать вес?
Ты работаешь дома? Позаботьтесь о регулярном и здоровом питании
У многих людей дома много еды, поэтому пришло время наконец ее использовать. Чтобы не прибавлять в весе во время удаленной работы, главное готовить …

Новости о похудении »

Хотите похудеть без упражнений? Ешьте эти блюда

Вы обходите тренажерный зал и фитнес-клубы? Попробуйте добавить эти продукты в свой рацион и… вы похудеете. И без особых усилий — это вкусно!
Даже если у вас много времени, у вас может не быть доступа в тренажерный зал, чтобы выполнять всю тренировку, поэтому вам нужно проявлять творческий подход дома, особенно на кухне. В этом и заключается секрет: похудение начинается с еды. Действительно! Вы можете похудеть, не занимаясь спортом, до тех пор, …