По мнению группы всемирно известных ученых, клинических исследователей и экспертов в области общественного здравоохранения, основная причина эпидемии ожирения больше связана с тем, что мы едим, чем с тем, сколько мы едим. Означает ли это конец подсчета калорий и убийственных тренировок?
Ожирение — одна из самых серьезных проблем общественного здравоохранения. По оценкам, более 40% взрослого населения США страдают ожирением , что ставит страну на вершину печально известного рейтинга. Многочисленные исследования связывают ожирение …

Вы мужчина средних лет, у вас проблемы с гипертонией и все чаще возникают проблемы с интимными отношениями? Вопреки внешнему виду, причина этих недугов может заключаться в неправильном питании. Как это возможно?
Исследователи из Афинского национального университета предупреждают, что у мужчин с гипертонией вероятность развития эректильной дисфункции в два раза выше, чем у их сверстников с нормальным кровяным давлением. Все потому, что слишком высокое давление вызывает повреждение артерий, которые теряют способность сокращаться …

Почему женщинам следует есть один авокадо каждый день? Оказывается, это лучший и самый простой способ избавиться от лишнего висцерального жира. Удивительное открытие ученых из США.
Последние результаты исследований по этой теме были представлены специалистами из Университета Иллинойса в Journal of Nutrition .
Исследователи пригласили 105 человек с избыточным весом или ожирением принять участие в эксперименте. Участники потребляли одинаковое количество калорий в течение 12 недель, но половина группы должна была потреблять один авокадо …

Сочетание палео и веганской диеты дало интересной и растущей группе людей пегановую диету. Что именно?
Если вы ищете здоровый образ питания, это может быть для вас. Пегановая диета примерно на 75% состоит из растений и на 25% из животных. Уменьшает количество обработанных пищевых продуктов, уделяя особое внимание цельным, свежим и экологически чистым продуктам. Исключает молочные продукты и глютен.
Это гибрид двух здоровых диет: палео и веганской. Палеодиета основана на необработанных продуктах, пытаясь …

Вы правильно питаетесь и при этом набираете вес? Оказывается, хлорпирифос используется для опрыскивания овощей и фруктов, чтобы замедлить сжигание калорий. Всего за один год мы набираем как минимум 2,5 кг массы тела, говорят исследователи из Университета Макмастера в Канаде.
Канадские ученые считают, что глобальный кризис ожирения частично виноват в хлорпирифосе , средстве защиты растений, которое широко используется во всем мире для опрыскивания, например, для опрыскивания. пшеница, ячмень, рапс, а также фрукты …

Вы мечтаете о стройной фигуре, но не хотите мучить себя диетами и упражнениями? Ешьте с умом — и вы избежите лишних килограммов. Что мне еще делать?
Похудение — задача не из легких. Это требует самоотверженности и решимости и может привести ко многим аскезам. Однако поддержание здоровых привычек — наш главный союзник и может в значительной степени поддержать этот процесс.
Прежде чем вылить литры пота в тренажерном зале, взгляните на свои повседневные привычки …

Хотя кофе может быть очень полезным — он защищает от ожирения печени, положительно влияет на обмен веществ и до 21 процента. снижает риск гепатоцеллюлярной карциномы — если мы добавим только неправильные ингредиенты, он может быть более калорийным, чем … свиная отбивная!
Даже такое неприметное занятие, как ежедневное употребление кофе, сказывается на нашей фигуре. Вопреки внешности, очень легко привести к тому, что благотворное воздействие этих полезных для нас ингредиентов «маленького черного платья», …

Продукты с высоким гликемическим индексом не влияют на набор веса. По словам исследователей из Университета штата Аризона, исключение их из рациона не ускоряет потерю веса.
Углеводы в последние годы не пользовались хорошей репутацией. Многие считают, что их потребление следует ограничить. Особенно это касается так называемых Легкоусвояемые углеводы, то есть те, которые быстро всасываются из пищеварительной системы в кровь. Такие углеводы содержат продукты с высоким гликемическим индексом.
Легко усваиваемые углеводы широко считаются ингредиентом, …

Здесь нечего вводить в заблуждение — чудо-диеты не существует, а без рационального питания и большой дозы здравого смысла в сочетании с регулярными физическими нагрузками невозможно эффективно сбросить лишний вес. В борьбе за безупречную фигуру в нашей пище должно быть несколько чрезвычайно важных ингредиентов, которые стоит дополнять.
Вы все еще пытаетесь похудеть с помощью все более популярных средств, которые, по мнению рекламодателей, позволяют нам достичь идеальной фигуры в кратчайшие сроки? В лабиринте …

Обмен веществ вообще не замедляется к тридцати-сорока годам, а только после … шестидесяти. Последний сборник исследований, проведенных в 29 странах мира, проливает совершенно новый свет на то, что мы думали о метаболизме до сих пор.
Коллектив ученых под руководством проф. Герман Понцер из Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина, США, впервые провел всесторонний анализ данных о скорости метаболизма на различных этапах жизни человека . В обзор вошли результаты более 6,4 тыс. …

На санскрите слово амла означает мать или кормилица. Однако буквальное название этих фруктов указывает на их кислый вкус. В аюрведической медицине это растение считается настоящим «эликсиром молодости», который идеально подходит для похудения и снижения уровня сахара в крови, а кроме того, он может добавить красоты и сделать нас … красивыми.
Амла, получившая название «индийский крыжовник», обязана такими свойствами высокому содержанию витамина С. В 100 г этого фрукта содержится до 720 мг …

Результаты 32-летних научных исследований не оставляют сомнений в том, что чем больше в нашем повседневном рационе натуральных продуктов на основе овощей, фруктов и злаков, тем лучше — особенно для сердечно-сосудистой системы. Оказывается, поедать растения можно до 52 процентов. снизить риск сердечных заболеваний. Также он хорошо влияет на здоровье женщин в постменопаузе.
На страницах известного журнала Американской кардиологической ассоциации, рекомендованного Американским кардиологическим обществом, были представлены результаты исследований, проведенных за последние 32 года …

Антиоксиданты — это защитные соединения, в основном получаемые из растений, которые все более и более ценятся в качестве фактора предотвращения болезней цивилизации. Они обладают благотворным действием в уменьшении воспаления, связанного с процессами дегенерации клеток и старения. Мы рекомендуем 10 самых известных невитаминных антиоксидантов, их преимущества и лучшие источники.
Антиоксиданты, также называемые антиоксидантами, представляют собой большую группу соединений со схожими эффектами, но полностью различающихся по структуре и дополнительным функциям в организме.
Антиоксиданты включают …

Вы не только то, что вы едите, но … когда вы едите — по крайней мере, когда речь идет о потреблении белка. Японским ученым удалось обнаружить удивительную корреляцию между временем дня, когда мы едим богатую белком пищей, и увеличением мышечной массы на 17 процентов.
Оказывается, белок, съеденный утром, вызывает больший рост мышц, чем то, что мы едим в другое время дня.
На страницах престижного научного журнала » Cell Reports » исследователи из …