Новости о похудении »

Вреден ли сахар из фруктов?

Фруктовый сахар, или фруктоза — это натуральный простой сахар, который отвечает за сладкий вкус фруктов, меда и натуральных фруктовых консервов, таких как соки и джемы. Фруктоза также входит в состав других пищевых продуктов, потому что она часто используется для улучшения вкуса. Вы также можете найти его в чистом виде в магазинах здоровой пищи. Полезна ли фруктоза?
Хотя углеводы, в состав которых входит фруктоза, являются основным источником энергии для нашего мозга, они …

Новости о похудении »

Сытный завтрак и менее сытный ужин помогают бороться с ожирением и снижают уровень сахара

По данным исследования, опубликованного в Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ, употребление обильных завтраков вместо обильных обедов может предотвратить ожирение и повышение уровня сахара в крови. Гораздо полезнее есть много на завтрак и меньше на ужин, чем наоборот.
Когда мы едим пищу, организм должен использовать энергию для поглощения, переваривания, транспортировки и хранения питательных веществ. Этот расход энергии называется термогенезом, вызванным диетой. Оказывается, это меняется в зависимости от времени суток, когда мы …

Новости о похудении »

Плохие новости для любителей Палео диеты

Некоторое время назад, на волне новых, революционных диет, известный со времен палеолита, метод диеты был популяризирован, чьи предположения просты: вы едите в основном мясо и то, что наши предки могли ловить. Новое исследование, однако, показывает, что наши предки не обязательно имели хорошее здоровье, на самом деле, они могли употреблять вредные для здоровья количества токсичных тяжелых металлов.
Согласно новому исследованию, между 6 300 и 3 800 годами назад (то есть немного после …

Новости о похудении »

Водная диета: из чего она состоит?

Водная диета — это не голодание, во время которого следует пить только воду. Во время этой процедуры для похудения и очищения вы можете съесть «нормальную» еду и похудеть. Как это возможно? Все, что вам нужно сделать, это пить воду в нужном количестве и, самое главное, в нужное время дня. Что такое водная диета? Каковы его последствия? Сколько килограммов можно потерять на водной диете?
Водная диета — это диета для похудения, которая …

Новости о похудении »

Быстрая музыка улучшает производительность во время тренировки

Новое исследование говорит, что слушание динамической музыки во время тренировок может улучшить нашу физическую работоспособность.
Авторы исследования говорят, что когда женщины, которые тренировались, слушали эстрадные песни со скоростью более 170 ударов в минуту, они стали больше прилагать усилия к своей деятельности, особенно во время упражнений на выносливость, таких как быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде.
«Мы обнаружили, что прослушивание музыки в высоком темпе во время упражнений приводит к высокой частоте сердечных …

Новости о похудении »

Голод на диете. Вы должны чувствовать это, чтобы похудеть?

Голод на диете сопровождает большинство людей, которые худеют, но это не значит, что он должен быть неотъемлемой частью любой диеты. Более того, вам не нужно чувствовать голод, чтобы похудеть быстро и эффективно, напротив, постоянное «сосание» желудка часто указывает на то, что наша диета не сбалансирована должным образом.
Голод во время диеты не является показателем эффективности лечения для похудения. Очень часто это связано с едой ошибок и эмоций. Узнайте, как избежать голода …

Новости о похудении »

Диетические вмешательства могут замедлить возникновение воспалительных и аутоиммунных заболеваний

Воспалительные и аутоиммунные заболевания до сих пор хранят много секретов. Сегодня ученые уже знают, что питание может играть важную роль в развитии и прогрессировании заболевания. Дальнейшие исследования проливают новый свет.
Аутоиммунные расстройства возникают, когда иммунная система по ошибке атакует и разрушает здоровые ткани. Например, при рассеянном склерозе, наиболее распространенном воспалительном заболевании центральной нервной системы, миелиновая оболочка, защищающая нервные клетки головного и спинного мозга, подвергается воздействию иммунной системы. Последующее повреждение препятствует передаче …

Новости о похудении »

Диета техасских пожарных

Диета техасских пожарных (диета ТС) — это еще одна процедура для похудения, которая должна обеспечить быстрое снижение ненужных килограммов и улучшение самочувствия. Какова диета техасских пожарных? Узнайте больше, чтобы осознанно выбирать диету, полезную для вашего здоровья.
Используемая диета оказывает огромное влияние на здоровье. Хотя это не показательное заявление, мы все же забываем, что самые простые изменения могут оказаться наиболее эффективными. Это касается диеты техасских пожарных, которая позволяет за 4 недели не …

Новости о похудении »

Кетогенная диета работает в краткосрочной перспективе

Кетогенная диета работает, но в краткосрочной перспективе. После более чем недели использования появляются первые побочные эффекты. К таким выводам пришли ученые из Йельского университета, которые проводили эксперименты на мышах. Эти исследования показывают, что кратковременное использование кетогенной диеты может быть полезным и проложить путь для клинических испытаний на людях.
Кетогенная диета, в которой 99% калорий происходит из жиров и белков, и только 1% из углеводов, становится все более популярной. Далее знаменитости сообщают, …

Новости о похудении »

Лучшие специи для улучшения здоровья: есть они на вашей кухне?

Специи являются не только источником вкуса и аромата блюд. Они также являются прекрасными агентами, которые оказывают благотворное влияние на наше здоровье. Какие из них лучшие?
Специи не только улучшают вкус пищи, но и разогревают и оживляют организм, а также улучшают процессы оздоровления и оздоровления. Давайте начнем метаболизм с пяти лучших оздоровительных специй, чтобы укротить холодные месяцы.
Какие специи стоит использовать?
Куркума. Этот желтый порошок предназначен не только для карри… вы можете посыпать им …

Новости о похудении »

Движение важнее диеты

Ежедневная умеренная физическая активность в течение всего четверти часа дает результаты борьбы с ожирением лучше, чем правильное питание.
В отчете «Ожирение в Канаде» ученые из Института медицинской информации указали, что, конечно, диета очень важна, но при сокращении количества ожирения движения работают лучше. Согласно веб-сайту cyberpresse.ca, если канадцы перейдут на здоровую диету, то есть с большим количеством овощей и фруктов, число случаев ожирения уменьшится на 350 000 человек. по всей стране. В …

Новости о похудении »

Диета Noom — прорыв в мире похудения?

Noom — это приложение, которое впервые увидело свет в 2008 году и с тех пор покорило сердца многих людей. Это индивидуальный план диеты, доступный через приложение на вашем телефоне. Пользователи могут получить выгоду не только от индивидуальной диеты, но и от поддержки назначенного пользователя.
Приложение оценивает данные продукты питания с точки зрения количества калорий, которые они содержат. Пищу также делят на цвета: зеленые, такие как брокколи и шпинат, имеют самую низкую …

Новости о похудении »

[16 Jan 2020 | 1 комментарий » | ]
Что ответить, когда люди спрашивают о вашей диете?

В зависимости от ваших целей в области здоровья, вы можете со временем сделать выбор в пользу разных продуктов. Это здорово! Но становится сложнее, когда вы имеете дело с людьми, которые сомневаются в значении и успехе вашей диеты.
Провокатор — это человек, который убеждает вас, съесть что-то прямо сейчас («есть это!») или косвенно («я никогда не мог отказаться от хлеба»). Когда люди видят, что вы меняете свою диету, это может вызвать у …

Новости о похудении »

Врачи предостерегают от кетогенной диеты

Кетогенные диеты набирают популярность, и рекламодатели утверждают, что они не только помогает сбросить лишние килограммы, но также помогают при аутизме, болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Пример дня на кетогенной диете не кажется опасным: на завтрак два яйца с беконом, второй завтрак, например, фруктовый коктейль, на обед салат с курицей или приготовленными на пару креветками с овощами, а на ужин свиная вырезка или лосось. Звучит отлично, но не так радужно.
Диета основана на явлении, …