Новости о похудении »

Как закрепить вес после похудения: советы диетологов

Процесс похудения зачастую превращается для человека в затяжной бег с препятствиями, ведь необходимо снова и снова ограничивать себя, рассчитывая на благоприятный результат. Как закрепить вес после похудения, и к каким методикам для этого необходимо прибегать?
Секреты сохранения идеальной фигуры
Как сохранить фигуру после похудения — логичный и часто задаваемый вопрос. Многие люди просто не могут правильно сходить с диетического рациона, начиная потреблять вредные продукты в таких количествах, что результаты предыдущих мучений оказываются …

Диеты для похудения »

Диета Натальи Ветлицкой: безопасно похудеть на 10 кг

У многих звезд отечественной и зарубежной эстрады есть свои секреты стройности и даже индивидуальные программы, которые помогают им похудеть. Диета Натальи Ветлицкой известна широкому кругу общественности и многие люди уже успели опробовать такую схему питания на себе.
Диета Ветлицкой Натальи считается одной из самых строгих. Певица не раз признавалась, что для поддержания своего тела в хорошей форме ей приходится периодически ограничивать себя в еде.
Диета Ветлицкой относится к категории вегетарианских. …

Фитнес »

Правильное питание при физических нагрузках: основной рацион

Сбалансированный рацион — секрет быстрого похудения, и особенно он важен в период сильнейших физических нагрузок. Зачастую именно протеиновое питание становится основой рациона при нагрузках в фитнес-зале, особенно, если речь идет о силовых тренировках.
Основы правильного рациона
Правильное питание при физических нагрузках подразумевает грамотное распределение калорий и преобладание в рационе белковой пищи. Именно белок требуется организму для наращивания мышечной массы и для восстановления костей и тканей.
Также во время сильных физических нагрузок происходит …

Диеты для похудения »

Диета тибетских монахов: использование для похудения

Жизнь монахов из
Тибета заключается в отречении от всех земных радостей ради
самосовершенствования, самопознания и духовного очищения. Всегда быть в форме
им помогает диета тибетских монахов, которая обрела известность во всём мире благодаря
своей эффективности при похудении. Прислушавшись к советам тибетских монахов,
можно не только привести в порядок фигуру, но и укрепить здоровье, ведь состоит
она исключительно из полезных для организма продуктов.
Те, кому довелось
побывать на Тибете, невольно отмечают, что среди представителей местного
монашества нет толстых людей. Все …

Диеты для похудения »

Диета на молочных кашах: чем полезна диета?

Чтобы похудеть, необходимо на протяжении определенного периода времени питаться по одной из разработанных диетологами программ, направленных на активное снижение веса. Для этих целей отлично подходит экспресс-диета на молочных кашах.
Диеты на молочных кашах у некоторых людей вызывают недоумение. Принято считать, что такие блюда отличаются высокой калорийностью и для того, чтобы похудеть, нужно варить крупы исключительно на воде. Но специалисты уверяют, что это не совсем так.
К ожирению приводит употребление …

Спорт »

Что есть перед тренировкой с утра, чтобы похудеть?

Питание человека в процессе похудения должно быть крайне продуманным, а в преддверии спортивных нагрузок, человеку и вовсе нужно кушать что-то питательное и полезное одновременно. Что есть перед тренировкой с утра, и каким должен быть идеальный рацион человека?
Каким должно быть питание перед тренировкой
Что кушать перед тренировкой утром — логичный вопрос, ведь человеку необходим запас энергии, и при этом потребляемая пища не должна быть слишком тяжелой. Так, например, человеку не следует потреблять …

Диеты для похудения »

Диета «Рис и овощи»: правила рисовой диеты

Помимо прочего данный рацион при особом к нему подходе нередко используют в качестве лечебного низкокалорийного питания, что особенно актуально при серьезных расстройствах желудочно-кишечного тракта или какой-либо пищевой интоксикации.
Диета «рис и овощи» по сути является универсальной, так как она подходит для очень многих типов рационов для похудения, кроме, пожалуй, белковых систем, основанных на полном или частичном исключении углеводов. В последнем случае диета на овощах и рисе неуместна по той простой …

Новости о похудении »

Соус без калорий: рецепты соусов для похудения

Вкусный соус совершенно необязательно должен быть калорийным, и его употребление может не вредить состоянию фигуры. Калорийный ли соевый соус, и какую заправку можно приготовить самостоятельно — вот вопросы, которым посвящена данная статья.
Рецепты низкокалорийных соусов
Соус без калорий — это миф, ведь даже безопасная соевая заправка содержит определенное количество калорий (в среднем 100 на 100 грамм). Однако существуют популярные рецепты заправок, которые востребованы именно из-за своей низкой калорийности.
Обычно такая заправка использует …

Диеты для похудения »

Диета в пожилом возрасте: как питаться, чтобы похудеть?

Зачастую люди после 50-ти начинают запускать себя, и равнодушное отношение к собственному телу сказывается в первую очередь на весе человека. Существует ли не тяжёлая диета для пожилых людей, и в чем состоят ее достоинства и недостатки?
Основа рациона при диете в пожилом возрасте
Диета в пожилом возрасте должна быть разумной, ведь любые манипуляции с повседневным рационом могут привести к тому, что самочувствие человека элементарно ухудшится. Также подобный рацион питания должен включать доступные …

Диеты для похудения »

Похудеть на 40 кг за 2 месяца: возможно ли?

Лишние килограммы портят настроение и не дают полноценно
жить многим современным людям. Многим может показаться, что похудеть на 40 кг за
2 месяца является просто недостижимой мечтой, но в действительности все не совсем
так и при желании можно быстро достичь такого результата.
Желающим похудеть на 40 кг за очень короткие сроки далеко не
всегда нужно готовиться к непосильному физическому труду и серьезным лишениям в
плане питания. Многие люди, имеющие большой индекс массы тела, то …

Бодифлекс »

Диета с рисом и овощами: составляем меню

Но прежде чем приступить к подробному описанию диетического рациона, основанного на данном наборе продуктов, следует указать, что он не подходит людям, которые собираются похудеть, полностью или частично исключив из своего рациона углеводы.
Так, диета с рисом и овощами больше подойдет для низкокалорийного рациона (питание по калоражной системе), который по сути является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Диета «Рис и овощи», отзывы о которой можно встретить самые положительные, причем …

Фитнес »

Как похудеть за 10 дней: план тренировок

Часто перед отпуском или открытием купального сезона внезапно встаёт задача сбросить лишние килограммы, причём как можно быстрее. Вообще, большинство девушек, задающихся вопросом, как похудеть за 10 дней, любят садиться на «критические» диеты, которые подразумевают чрезвычайно ненасыщенное питание и обилие нагрузок, что часто ведёт к нарушению здоровья.
Многие диетологи, отвечая на вопрос, как можно похудеть за 10 дней, всегда подчёркивают: использование любых диет, которые включают в себя воздержание от сбалансированного приёма пищи, …

Похудение »

Интуитивное питание — что это такое?

Сейчас весь Запад приводит свою фигуру в порядок с помощью этой системы. Она была разработана несколько десятков лет назад, но многие все еще удивляются, услышав слово интуитивное питание. Что это такое хороша знали люди еще в 80-е годы прошлого столетия: для многих интуитивное питание стало стилем жизни, а не способом похудеть.
В интернете термин интуитивное питание появился десять лет назад, но особую популярность получает только сейчас.
Что такое интуитивное питание хорошо знает …

Диеты для похудения »

Диета на овощах и фруктах: здоровые и вкусные рецепты

Так как большинство представителей культур, произрастающих на земле, обладает совсем незначительной энергетической ценностью, то рацион, основанный на их употреблении, идеально подойдет для калоражной диеты, базирующейся на подсчете среднесуточной нормы потребляемых килокалорий.
А вот для популярных в настоящее время белковых (безуглеводных) рационов питания диета на овощах и фруктах совершенно не подходит, так как она полностью основывается на углеводах, что категорически не приемлемо для тех, кто хочет добиться быстрых результатов. Но, как …