Очищение организма »

Первый стол — диета после операции: основные принципы

Когда человеку приходится пережить хирургическую операцию, для успешного восстановления после оной и возвращения к полноценной жизни (если подобное в его ситуации возможно) будет критичной определенная корректировка рациона. К примеру, тем, кто проходит реабилитацию после оперативного вмешательства в пищеварительные органы, доктора обычно предписывают лечебное питание, стол 1, главная цель которого — организация щадящего режима для желудка.
Вообще, именно с различными недугами желудочно-кишечного тракта связано назначение врачами пациентам первого стола — после операции …

Похудение »

Коржики диетические: как приготовить?

Человеку, стремящемуся к похудению, а затем — сохранению обретенного оптимального веса, приходится заниматься тщательным отбором рецептов кушаний для включения в свой рацион. Снижения массы тела невозможно добиться без определенных жертв и ограничений, но это не означает, будто надо позабыть, например, о сладостях, ведь существует немало приемлемых их вариантов — в частности, диетические коржики.
Малокалорийными могут считаться абсолютно не любые коржики — диетическими их делает определенный набор ингредиентов, в который не стоит …

Диеты для похудения »

Оптимальный сброс веса при похудении: что теряется при быстром похудении?

Дело в том, что способов для похудения существует огромное количество, хотя всех их можно условно классифицировать по нескольким группам с учетом быстроты и масштаба изменений, происходящих в организме в результате применения того или иного диетического рациона.
Конечно, определить оптимальный сброс веса при похудении вот так сходу довольно сложно, ведь каждый человек выбирает наиболее подходящий способ потери массы тела, исходя из сугубо личных соображений. Так, для одних самым важным критерием в этом …

Похудение »

Суп-пюре малокалорийный при похудении

Здоровое питание немыслимо без салатов и супов. Малокалорийные салаты не только помогают похудеть, но и вырабатывают привычку правильного питания. Суп пюре малокалорийный также не менее полезен и вкусен. Готовить их можно каждый день без ущерба фигуре.
Диетические салаты — приготовить легко и просто. Лучше использовать только свежие овощи и фрукты. В них содержится большое количество витаминов и питательных веществ. Малокалорийные салаты — залог стройной фигуры и хорошего пищеварения. Рецепты весьма …

Похудение »

[14 Mar 2016 | 1 комментарий » | ]
Напитки для ускорения обмена веществ: какие бывают?

На самом деле организм молодого человека от старика отличается лишь скоростью обменных процессов. Значит, чтобы продлить молодость, надо задуматься о введении в свой рацион специальных продуктов и напитков для ускорения обмена веществ. Корица, имбирь, лимон, мед — это то, что в первую очередь должно входить в ежедневный напиток для ускорения обмена веществ.
Похудение ради похудения не имеет смысла. Как правило полнота — это признак нездорового метаболизма. Своевременно не выведенные шлаки и …

Диеты для похудения »

Сухофрукты при диете: как похудеть на сухофруктах?

Между тем, истина как всегда кроется где-то посередине и данную продукцию, действительно, можно употреблять в пищу, но только при определенных диетических рационах питания, не предполагающих включение так называемых «быстрых» углеводов.
Так, например, категорически не рекомендованы к употреблению сухофрукты при диете низкоуглеводной, по той простой причине, что даже в самых безобидных в этом плане фруктах после процесса вяления или сушки концентрация углеводов имеет свойство повышаться в десятки раз (в среднем этот …

Похудение »

Низкокалорийные блюда из духовки: рецепты полезной еды

На самом же деле всему виной не то, какие именно ингредиенты были задействованы для приготовления пищи с низкой энергетической ценностью, а каким конкретно методом был обработан каждый из них (имеется виду термическая обработка, а если проще — способ приготовления).
Ни для кого не секрет, что классические рецепты низкокалорийных салатов в том виде, в котором их привыкли готовить и употреблять в пищу для того, чтобы сберечь фигуру, базируются на диетических ингредиентах либо …

Фитнес »

Лучшее время для тренировок: время для эффективной работы

Люди, прекрасно осознающие, что никакие «чудо-средства» не помогут поддерживать тело в форме и/или избавляться от избытка килограммов веса без физических упражнений, стремятся некоторое время своей жизни отдавать физкультуре и спорту. Однако среди подобных адептов здорового образа жизни не стихают дискуссии относительно того, на какие часы суток припадает лучшее время для тренировок, когда они будут иметь наибольший эффект.
Впрочем, с точки зрения специалистов-медиков подобный вопрос звучит некорректно, поскольку всегда следует рассматривать его …

Похудение »

Диетические блюда из тыквы: рецепты

Диетические рецепты с тыквой – невероятно популярны, ведь этот овощ может использоваться для приготовления самых различных блюд, начиная от супов, заканчивая выпечкой. Специалисты рекомендуют употреблять диетическую тыкву несколько раз в день, поскольку это поможет худеющему не чувствовать дискомфорта и постепенно терять лишний вес.
Многие специалисты сходятся во мнении, что не существует более идеальной диеты, чем просто включить в ежедневное меню рецепты с тыквой (диетические). Диетические блюда из тыквы имеют неповторимый …

Похудение »

Диетический горячий шоколад: рецепт приготовления

Существует мнение, что шоколад — весьма калорийный напиток. Но, есть много способов как приготовить горячий шоколад диетический. Рецепт его прост, а диетический горячий шоколад получается не менее вкусным и полезным, чем его классический аналог.
Кажется, шоколадный напиток и диета — вещи несовместимые. Однако, если всё правильно приготовить, — наслаждаться его вкусом можно даже соблюдая строгие диеты. Такой диетический шоколад обязательно нужно готовить используя обезжиренное молоко. Самый простой его рецепт состоит …

Спорт »

[14 Mar 2016 | 1 комментарий » | ]
Аэробные виды спорта и упражнения

Когда относительно здоровый человек желает снизить вес либо поддерживать тело в тонусе при помощи адекватных физических нагрузок, для него фактически не будет ограничений выбора вариантов тренировок. Людям же с сердечно-сосудистыми и рядом других недугов, при которых даже кратковременная нехватка кислорода будет критичной, важно разумно подбирать виды нагрузок, рассматривая только аэробные виды спорта.
Вообще, анаэробная и аэробная тренировка — принципиально различные виды нагрузок: в первом случае выработка энергии происходит за счет химических …

Диеты для похудения »

[14 Mar 2016 | 1 комментарий » | ]
Недорогая диета на месяц: худеем без затрат

Некоторые дамы, мечтая скинуть несколько килограммов, приобретают папайю и ананасы, забывая, что существуют замечательные местные продукты. Можно придумать недорогую диету на месяц, которая не будет слишком уж накладной для кошелька, но будет отвечать самым строгим требованиям.
Самая популярная недорогая диета заключается в питье кефира ежедневно в достаточно большом количестве, предлагается в сутки употреблять 1,5 литра этого напитка. Такую диету следует держать одну неделю, в первый день можно съесть полкилограмма вареной …

Средства для похудения »

[14 Mar 2016 | 1 комментарий » | ]
Как похудеть на работе: упражнения

Огромная часть населения проводит рабочее время в душных
офисах, буквально прикованной к мониторам компьютеров, не имея возможности
каким-то образом размять в достаточной мере затекшие мышцы. В результате большинство женщин начинает срочно искать ответ на поистине злободневный вопрос
– как похудеть на работе, чтобы
сэкономить время?
Довольно часто офисные дамы считают, что способы, как похудеть на сидячей работе,
недостаточно эффективны и не позволяют добиться цели, в результате чего
опускают руки либо тратят на посещение тренажерного зала свободное вечернее
время. …

Диеты для похудения »

[14 Mar 2016 | 1 комментарий » | ]
Углеводно-белковая диета: меню

Дело в том, что самый эффективный результат в вопросе экстремальной потери веса способны давать только безуглеводные диеты, при которых в результате возникновения дефицита глюкозы, организм пытается синтезировать ее заменитель, расходуя для этого все жировые запасы.
Однако, есть у этой медали и обратная сторона, и несмотря на то, что при таком рационе только за первую неделю можно избавиться от пяти-восьми лишних килограмм, назвать его безопасным для организма просто язык не поворачивается, …